Мультипотенциалы | канал для неопределившихся

дежурное напоминание

#советномер 1

ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ВЫБИРАТЬ ЧТО-ТО ОДНО – вот она, большая тайна, о которой никто вам до сих пор не сказал.

#советномер 18

Скука и Сопротивление

Два чувства, которые могут встретиться нам в процессе приближения к своей персональной конечной точке. Важно отличать одно от другого, ведь Скука может нести прогресс и положительные изменения в делах, а Сопротивление, наоборот, тормозит и ослабляет.

Скука – это способ вашего сознания дать вам знать, что пора двигаться дальше. Вы начнете ощущать скуку в момент приближения к своей персональной конечной точке. Проект уже не приносит вам столько эмоций, воодушевления и заряда энергии. Однако есть еще одна сила, которая может вызывать сходные симптомы скуки это – Сопротивление. Сопротивление – это сила внутри нас, которая оберегает нашу безопасность. Она пытается не дать нам устраивать революции, делать над собой усилие или идти на риск (хотя бы и творческий).

Скажем, проект, над которым вы работаете, начинает казаться вам слишком легким и больше не вызывает воодушевления. Как понять, достигли вы своей персональной конечной точки или это просто Сопротивление делает все, что в его силах, чтобы не дать вам заниматься крайне важным делом?

Секрет дифференциации между этими двумя силами – обращать внимание на то, как вы чувствуете себя физически и эмоционально. Сопротивление и персональная конечная точка ощущаются в теле по-разному. Сопротивление обычно накатывает волной, быстро и очень сильно. Из-за него вам хочется сразу все бросить. А ваша персональная конечная точка – это, как правило, растущее осознание, что вы узнали или достигли в данной области всего, что вам нужно. Что вы, в сущности, уже покончили с ней. Это внутреннее беспокойство наползает медленно, постепенно.

Скука (готовность двигаться дальше) часто является фактором, который мы пытаемся игнорировать. Сопротивление же игнорировать невозможно. Это разные ощущения, разные сигналы и разные выводы, которые стоит сделать из наблюдения за этими чувствами. Важно записывать не только свои достижения и цели, анализировать проблемы и неудачи, но и отслеживать чувства, которые их сопровождают.

Кстати, я веду ещё один Телеграмм канал, который как раз учит взаимодействовать со своим телом. Включать его на полную и учиться слушать обратную связь от него: https://t.me/id_move

#советномер 17

Персональная конечная точка.

Разбираем новую главу книги, главную мысль которой прописал в этом посте.

Работая над проектом в какой то момент мы ощущаем, что достигли конечной точки. Для многих конечная точка проекта является «внешней», то есть заданной кем-то другими: завершение проекта, достижение результата, выполнение показателей. Этот общепринятый порядок часто мешает мультипотенциалам выходить из проектов или отказываться от занятий, которые им больше не интересны.

Для мультипотенциалов конечной точкой может быть как завершение проекта, так и что-то более личное, например, приобретение навыка, ощущение мастерства или состоявшееся творческое самовыражение. Будем называть это «персональной» конечной точкой. Вы достигаете своей персональной конечной точки, как только получаете то, за чем пришли. Важно научиться ставить «персональные» конечные точки в один ряд с «внешними». Если вы понимаете, что ваши навыки в этом деле достигли того уровня, который вас устраивает, то необязательно достигать всех «внешних» целей, которых от вас ждут другие. Довольно легко понять, что не нужно становиться олимпийским чемпионом, чтобы бегать по утрам в парке в своё удовольствие. Гораздо сложнее завершить карьеру дизайнера, так и не начав зарабатывать деньги на этом, но научившись рисовать в той мере, в которой вам хотелось. Но по сути эти ситуации одинаковые. Вы можете завершать проект тогда, когда сами решили, что достигли своих персональных целей в нём.

Это первая идея, которую стоит зафикисировать из этой главый. Вторая идея касается сигналов и препятствий на пути приближения к своей персональной конечной точке. Об этом поговорим в следующем посте.

#ябытакпоступил

ZOMBIE MODE и FOCUS MODE
как на самом деле мы ищем ответы

Главным героем этого поста будет история про Менделеева и его Периодическую таблицу, которую он увидел во сне. Дмитрий Иванович много лет собирал информацию о химических элементах. День за днем он фокусировал свой мозг на накоплении фактов и мечтал создать единую систему. Конечно, Менделеев отвлекался от своей цели. Он пил чай, отдыхал, общался с друзьями, спал, развлекался, а вот мозг Дмитрия Ивановича не забывал о цели ни на секунду! И за чаепитием, и за отдыхом, и даже во сне мозг обрабатывал полученные факты, связывал их, генерировал ассоциации, классифицировал и упорядочивал. И однажды во сне Менделеев увидел свою Периодическую таблицу!

Штука в том, что наш мозг работает в двух режимах: FOCUS MODE - режим накопления информации. В этом режиме мы сосредоточенно пытаемся узнать как можно больше фактов о проблеме. ZOMBIE MODE - режим «фоновой» обработки информации и формирования решения. Иногда люди называют это озарением, но на самом деле самые сложные и креативные решения не могут приходить в моменте фокусировки на проблеме. Такие решения появляются только в результате «фоновой» обработки данных.

Если вам нужно дать ответ на непростой вопрос, придумать сложную концепцию или сгенерировать нечто новое. Отвлекитесь, переключитесь, развейтесь. Задача уже загружена и обрабатывается вашим мозгом.

Многие расстраиваются, когда на рабочих собраниях остаются незакрытые вопросы. Но будьте уверены, что мозги всех участников уже начали решать проблему и на следующем собрании вы быстро найдёте решение, даже если никто не думал об этом вопросе.

п.с.
Это текст я уже публиковал в своём аккаунте. Можете найти там и другие интересные истории.

Если вам нужно принять сложное решение, не принимайте его сразу.

Загрузите в голову информацию, подумайте и ложитесь спать. Во время сна мозг подумает и после выдаст решение. Возможно, нужно будет поспать несколько ночей, прежде чем мозг решит задачу

А давайте, сделаю сегодня пост об этом

#ябытакпоступил

Жизнь мультипотенциала может напоминать вам советскую электронную игру «Ну, погоди!», где нужно, играя за волка, ловить яйца от разных курочек с насестов. Успеть к каждому яйцу, вовремя поймать, рассчитать время, выполнить одну задачу, пока ожидается другая – очень похоже на ежедневное расписание мультипотенциалов.

Мы не очень огорчаемся, если за день пропустим одну такую задачку. Но две или три неудачи, ещё и в разных направлениях, могут сильно огорчить нас, заставить вновь разочароваться в своей мультизадачности и принять решение навсегда завязать с таким образом жизни.

Подумайте о том, что как и в игре, в жизни нет специального алгоритма, который хочет целенаправленно расстроить вас или чему-то научить. Задачи, как и яйца в игре, падают случайным образом. Не случайны только ваши реакции на происходящие события. Выпишите всё случившееся за день на бумажку (и плохое, и хорошее – ведь вы наверняка успели что-то сделать и в других сферах). Разделите удачные и неудачные моменты дня на сферы, поставьте каждому событию свою субъективную оценку, проследите взаимосвязи между событиями и сферами. Спокойно сделайте выводы, отложите эту бумажку подальше и напишите план на завтрашний день.

А вообще, что за дурацкая аналогия с яйцами, лучше подумайте о том, что ваша мультизадачность – это ваша уникальная паутина, которую вы плетёте каждый день, и пара оборванных ниточек ей не страшны, ведь у неё достаточно точек опоры, чтобы выдержать любой удар и стать ещё замысловатее и интереснее!

#советномер 16

Начало следующего раздела книги я приведу точной цитатой. Без изменений. Мне это очень понравилось.

Как понять, когда капитулировать?

«У слова «капитулянт» дурная слава. Капитулянтов считают слабаками, которые тут же отступаются, стоит возникнуть трудностям. В противоположность расхожему мнению, мультипотенциалы капитулируют не тогда, когда становится слишком трудно: обычно мы отступаем, потому что нам стало слишком легко.

Когда нам перестает быть трудно, мы теряем интерес и бежим исследовать новую область. То, что внешне выглядит как капитуляция, может в действительности быть для мультипотенциала финишной чертой. Как объясняет Барбара Шер, сканеры (они же мультипотенциалы) определяют момент завершения иначе, чем большинство людей. Для большинства завершение означает достижение крайней конечной точки – например, получение диплома или достижение вершины в единственно возможной профессии. Это определение завершения типа «пока смерть (или пенсия) не разлучит нас».

Мультипотенциалы заканчивают путь тогда, когда получат то, за чем пришли.»

Было очень приятно прочитать такое в книге. Делюсь с вами. Теперь так официально можно делать.

#советномер 15.2

Конструирование времени. Продолжение.

Есть и более рискованные (по моему мнению) советы насчет того, как распоряжаться своим временем и осуществлять несколько разнонаправленных проектов одинаково эффективно.

◦ «Погружение» в проект
Автор книги приводит такой забавный пример: она со своей подругой давно мечтали написать музыкальный альбом. И вот однажды они решили, что отложат все дела и на один месяц запрутся в съёмной звукозаписывающий студии. Так они записали альбом. А через год ещё один., так же за месяц. Это отличный способ реализовать себя в чем то, снять камень с души и переключиться между проектами.

◦ Продолжительное «погружение»
Это как предыдущий пункт, но немного дольше. Когда вам могут предложить проект на год, два или даже четыре года. Это может быть отличным шансом существенно продвинуться в предложенной сфере. Может быть это может стать отличным вариантом, чтобы накопить финансы и после завершения проекта не ограничивать себя в разнообразии других. Или способ получить одну работу, которая будет поддерживать все хобби, как в подходе Эйнштейна.

Недавно я прошел кастинг в один танцевальный проект и мне предложили контракт на полгода. Казалось бы, это то самое подтверждение моей профессиональности, возможность существенно продвинуться и достигнуть реального успеха в области. Но я не смог принять это предложение из-за своей мультипотенциальности: мне слишком дорого Разнообразие, чтобы участвовать в продолжительных проектах "с погружением".

В заключение, озвучу одну проблему, которая станет темой следующего поста. Будь то занятие проектом в течение дня, будь это короткое или долгое погружение, мультипотенциалов часто мучают вопросы: как понять, что пора закончить? как отказаться от проекта? как «сложить оружие» вовремя, не потеряв энергию, интерес и самоуважение?

#советномер 15.1

Конструирование времени

Одна из целей этой книги – помочь спланировать более комфортную трудовую жизнь, чтобы вы могли опираться на свои мультипотенциальные суперспособности и исключить из расписания тупую и унылую работу. Этот процесс требует времени и экспериментирования. В двух постах обсудим некоторые распространенные методы, которые используют для структуризации своего времени мультипотенциалы. Как всегда, можете смело комбинировать или модифицировать эти инструменты «под себя».

◦ Текучее расписание
Составьте список ваших проектов. Распределите их по важности, срочности или удовольствую от занятия проектом. Лучше всего, чтобы такой приоритетный список всегда был у вас перед глазами. Начиная день просто спросите себя:
• Для какого проекта у вас сейчас наиболее подходящее настроение?
• Какой проект наиболее срочный?
• Какой проект требует внимания (по любой причине)?
Сделав выбор – начинайте! Работайте над этим (и только над этим) проектом. Никакой многозадачности пока не завершите задачу, над которой работаете, или пока не кончится время. Когда это произойдет, вы можете:
• Сделать передышку и вернуться к тому же проекту
• Прекратить работу
•Переключиться на другой приоритетный проект
Для разных проектов подходят ваши разные состояния. Может с утра вы более творческий, а под вечер более организованный или ваши лучшие часы это после обеда. Этот метод не про ожидание мотивации к проекту, а про то, что вам нужно начать работать, а над чем работать можно решить в процессе, отталкиваясь от своего состояния и приоритетности проектов.

◦ Регулярное расписание
Некоторые мультипотенциалы любят составлять регулярное расписание на каждый день. Это помогает им быть уверенными в завтрашнем дне и настраивать себя на определенную задачу. Один из забавных способов сделать это – воспользоваться моделью жизненного устройства «школьный день» Барбары Шер. В этой модели вы структурируете свой день, как это мог бы делать школьник, посещая в разное время разные уроки – только вместо «уроков» у нас будут разные проекты слотами по 45 минут с перерывами.

Мой вариант: Регулярное расписание, которое состоит из дел, строго привязанных ко времени (собрания, встречи, танцевальные классы и т.д.), а все промежутки между такими делами заполняет текучее расписание: у меня есть список задач и проектов, которыми я начинаю заниматься сразу как освобождаюсь от фиксированных по времени дел. Берусь за то, что сейчас по душе. Таким образом я держу себя в тонусе: всегда ограниченное время на работу по проекту между встречами и в тоже время мозг не выключается в промежутках между фиксированными задачами.

#ябытакпоступил

Прошлый пост с мыслями из книги посвящен выбору проектов, которые наполняют вашу жизнь. Имея несколько сфер деятельности я постоянно попадаю в ситуацию переключения между ними, когда одни проекты сменяют другие и в во всем этом, казалось бы мельтешении, легко потерять смысл, системность, а затем и мотивацию. Иногда, останавливаясь в моменте, может показаться, что всё делается зря.

Но большое видится издалека. В такие моменты важно посмотреть назад. Важно напоминать себе о всей проделанной работе в каждой сфере. Такая работа с ретроспективной помогает найти закономерности своего развития, отследить глобальные траектории и придать уверенности в своем пути.

Очень полезным (и практически важным) занятием может стать написание резюме, создание портфолио или написание мотивационных писем. Эти форматы помогают задокументировать ваши достижения на бумаге. Объективно и сжато показать вам, чего вы на самом деле стоите.

Я помогаю людям писать такие письма, резюме, помогаю с заявками на стипендии и гранты. Работа начинается с долгого разговора по душам. Я стараюсь выяснить всё и отследить закономерности. Затем я задаю много вопросов, которые помогут вам увидеть связи между событиями и выстроить своё понимание ваших достижений. И только после этого мы начинаем техническую работу по формулированию и написанию текстов.

На двух скриншотах история девушки из Екатеринбурга, которая поступила в магистратуру мечты в МФТИ и сменила работу, после того как мы с ней написали мотивационное письмо для поступления. Желаю ей удачи, а вам напоминаю о важности проговаривать себе о том, кто вы есть!

#советномер 14

Избавить акт выбора от лишней тяжести и позволить себе не выбирать что-то одно

Многих из нас тревожит всеобщая приверженность Единственному пути. Нам постоянно твердят, что нужно выбрать что-то одно и упорно работать в этом направлении до достижения успеха (или смерти от переутомления). Как сделать правильный выбор и не ошибиться? Как не распылять себя на сотню проектов? Если вы мультипотенциал, то вам нужно понять и принять одну мысль:

Существует широкое промежуточное пространство между «заниматься всем, что только есть на свете» и «заниматься чем-то одним» – и вот на этом-то поле и играют мультипотенциалы.

Позвольте себе выбрать два, три или четыре проекта. Кому-то страшно выбрать больше одного, а кому-то жаль оставлять 96 нереализованных. Выбирая, чем заниматься, старайтесь не думать об этом как о громадном обязательстве. Представляйте этот процесс как исследование. Подходите к своим интересам с чувством любопытства и удивления!

Наши решения редко бывают необратимыми. На самом деле они пластичны: они могут меняться уже в тот момент, когда мы их принимаем. Это нормально.

Ещё один Телеграм-канал

https://t.me/id_move

Я сделал ещё один канал, где делюсь своими знаниями про движение. Там анонсы моих классов, классов на которые хожу я сам, полезные материалы и советы.

Буду вести теперь два полезных канала 💪

#советномер 13

Огромное число книг написано о том, как добиваться большей продуктивности.

Однако эти рекомендаций составлены без учета существования мультипотенциалов и ориентированы на специалистов. Они поощряют следование жесткой системе, а нам, мультипотенциалам, требуется гибкий подход. Нам нужно пространство для весьма широкого маневра, и все мы устроены по-разному. Наши стратегии продуктивности должны развиваться вместе с нами, по мере того как мы растем и меняемся.

В сущности, каждому из нас нужно разрабатывать (а потом регулярно пересматривать) свои индивидуальные системы продуктивности. Поэтому полезнее изучить набор инструментов, а не готовые системы. Охватив широкий набор инструментов, можно выбрать те, которые подходят и которые не подходят. И самостоятельно собрать свою систему.

Для мультипотенциалов продуктивность означает не только факт завершенного дела. Нам еще нужно удостовериться, что мы работаем над «правильными» вещами, что наше расписание способствует выполнению задач и что мы понимаем, когда пора оставить какой-то проект и перейти к следующему.

Это канал был создан для того, чтобы я прочитал одну важную для меня книгу и поделился с вами.

Эмили Вапник «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать».

Книгу мне подарили полгода назад и пока что мы с вами прочитали только треть того, о чем пишет Эмили. Посты с главными мыслями из этой книги выходят с хэштегом #советномер А ещё есть посты с хэштегом #ябытакпоступил – в них я рассказываю о своих мыслях и выводах по тематике канала. А про меня почитать можно тут.

В этом после я напомню о том, что мы узнали из первой трети книги, которая была посвящена карьерным путям мультипотенциалов, перед тем как мы попробуем дочитать книгу до конца и затронуть разделы, связанные с психологическими сложностями, эмоциональными проблемами, организацией времени и построением собственной системы продуктивности .

Итак, краткий обзор на тем, которые мы уже обсудили:
Первая и главная мысль канала: ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ВЫБИРАТЬ ЧТО-ТО ОДНО. Чтобы организовать свою жизнь гармонично и комфортно для себя, мультипотенциалам стоит помнить о трех главных её составляющих: деньги, смысл и разнообразие.

Наиболее распространенные карьерные стратегии, которые помогают сочетать все эти три важных элемента:
◦ Подход «группового объятия»
◦ «Слеш-подход»
◦ «Подход Эйнштейна»
◦ «Подход феникса»

Вспомнив основные мысли, мы готовы двигаться дальше и обсудить то, как построить свою личную систему и совладать со всеми сложностями и комплексами мультипотенциала.

Летс го! 🔥

Решил поделиться полезностями !

Не первый год смотрю на школы Яндекса, но всё никак не нахожу время, и вот в этом году «Академия Яндекса» впервые проводит открытый лекторий. То есть если вы, как и я, не нашли время на выполнение входного задания чтобы стать студентом школы, теперь вы можете просто послушать их лекции в качестве вольного слушателя БЕЗ статуса студента.

Лекторий основан на программе «Летней школы», которую «Яндекс» проводит с 2011 года. Можно выбрать одно из 4 направлений. Лекции уже начались.

Нужно написать боту и выбрать направление, лекции по которому вас интересуют. Бот будет напоминать вам о лекциях и присылать ссылки. Лекции сохраняются по ссылке, можно смотреть в удобное время. Бот: @ya_informer_bot

Первые две лекции по направлению Школы менеджеров:

1. «Кто такой менеджер». https://youtu.be/dD7MRIdOxYQ
2. «Стратегия для разных жизненных стадий продукта». https://youtu.be/c-0oFCtWtgc

#ябытакпоступил

У мультипотенциалов намного больше сил, энергии и энтузиазма для реализации своих амбиций, чем у многих их «профессиональных» коллег.

Но переживания о мультипотенциальности отбирают много сил и часто это те силы, которые нужно направлять на реализацию своих целей во всех направлениях, а не на рефлексию о количестве этих целей.

Сколько бы их не было, мультипотенциалы могут реализовать их все, если не будут тратить нервы и время на переживания.