Ей год и три 👶🏼 И вчера она пробежала свои вторые 500 метров!

Вчера Мира снова бежала.
Ей сейчас год и три. Первый свой забег на 500 метров она пробежала ровно в год. Своими ногами, а я тогда просто держала ее за руку. Медленно, но верно.

Вчера был второй.
Мы с мужем оба любим спорт. Бегаем сами, ездим на старты, для нас это давно не отдельная «полезная привычка», которую нужно специально вписывать в жизнь. Это просто часть нашей жизни!
И Мира пока растет внутри этой среды.
Она видит, как мы собираемся на пробежку. Видит медали, стартовые номера, спортивную одежду. Слышит разговоры о забегах. И иногда бежит сама.))

Станет ли она бегуньей, когда вырастет? Не знаю.
И, если честно, мне совершенно не нужно, чтобы она ею стала.
Она может полюбить плавание, танцы, велосипед, какой-то совсем другой спорт. А может однажды сказать: «Спасибо, я вообще не хочу заниматься спортом».
И это тоже будет ее выбор!
Мне кажется, здесь есть важная вещь, которую мы часто упускаем, когда говорим о формировании поведения:
Мы не можем запрограммировать человека на определенное поведение. Но можем создать среду, в которой ему проще с этим поведением познакомиться!

Если движение с детства является обычной частью жизни семьи, оно не воспринимается как наказание, обязательство или «теперь тебе надо заниматься своим здоровьем».
Просто мама и папа двигаются. Просто мы идем гулять. Просто сегодня забег. Просто можно попробовать…
И, возможно, когда-нибудь это станет ее собственным выбором.

Мне нравится эта мысль и за пределами детства.
Потому что иногда взрослый человек говорит мне: «У меня никогда не было привычки заниматься спортом», «В нашей семье никто не следил за здоровьем», «Я вообще не умею организовывать себя».
И за этим легко услышать: «Ну значит, уже поздно»…
❗️А вот с этим я категорически не согласна.

То, чего не было в детстве, не обязательно должно остаться с нами навсегда.

Мы можем начать создавать свою среду уже во взрослом возрасте:
☑ Поставить кроссовки у двери.
☑ Найти человека, с которым хочется гулять.
☑ Записаться туда, куда действительно хочется ходить.
☑ Начать с десяти минут, а не с идеального спортивного режима.

И я вижу это не только в своей семье. В нашей «Профессорской клинике эндокринологии и диабета» врачи тоже находят каждый свое - кто-то любит йогу, кто-то бегает, кто-то занимается вейксерфингом, у кого-то совсем другое увлечение. Мне нравится именно это: не существует одного правильного спорта. Важно найти то, что подходит именно тебе, и постепенно впустить это в свою жизнь.

А если у нас есть дети - можно не только рассказывать им о полезных привычках, но и показывать своим примером, что это вообще может быть частью обычной жизни😉
🤍Без гарантии результата!
🤍Без «мы тебя вырастим спортсменкой»!
🤍Без требования повторить нашу жизнь.
❤️Просто дать человеку возможность однажды сказать: «Я это знаю. Я это пробовал. Мне это знакомо. И теперь я могу выбрать сам»!
Наверное, именно это мне сейчас кажется самым важным!

Детям мы можем помочь познакомиться с хорошими привычками раньше.
А себе можем помочь начать в любой момент!

🧠 Учусь каждый день
Telegram | MAX | ВК