Про синдром самозванца (ч.1)

Ну и impostor syndrome, конечно. Это еще одна тема, с которой ко мне приходят, и которая мне знакома на своей шкуре.

Сомнения в своей компетентности, страх и стыд при проявлении себя — это штука, с которой сталкиваются многие люди, которые делают что-то новое. Развивают свои проекты, заявляют о себе как специалисте, переходят на новую работу / должность, ведут соцсети. Даже в отношениях это бывает — короче, тысячи форм у этого «да кто я такой, чтобы...».

Расскажу, какие я вижу ключевые задачи в этой теме. И проиллюстрирую своими примерами (пока я рассказываю тут про свою работу, постоянно имею дело со своими страхами).

✔️ Что помогает мне, и на что я делаю упор в работе с клиентами:

1️⃣ Знать свои ограничения (и быть с ними ок)

Части нас, которые критикуют за некомпетентность, обычно говорят что-то в духе «ДА ТЫ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕШЬ». Один и способов с ними разобраться — признать, что чего-то и правда не знаю / не умею / умею на троечку. И это нормально. Невозможно быть компетентным во всем.

Знать свои слабые места полезно. Какие-то можно сознательно не трогать, а какие-то воспринимать как зону роста и дообучения.

⏩ Например, я не супер-сильна в объяснениях. Мое обучение больше чем наполовину состояло из практики. У меня есть нужный для работы объем психологических знаний, но я не всегда сходу могу сказать, как называется и объясняется то, о чем мне говорит клиент. Я добираю и буду добирать информацию, но мне ок, что интерпретации — не моя сильная сторона.

При этом для части клиентов это оказывается плюсом — я не запихиваю их в готовые шаблоны и пытаюсь понять, как что устроено именно у них. У ограничений бывает и оборотная сторона.

2️⃣ Знать свои компетенции и сильные стороны

Ок, я знаю свои ограничения — а что я все-таки могу?

Это очень важный вопрос. Многие воспринимают свои качества и умения как должное, а зря. Для адресатов того, что мы делаем, они часто — на вес золота. Хорошо научиться ценить свое золото, и знать, где конкретно оно у тебя лежит.

⏩ Я, например, сильна в выстраивании контакта, где человеку безопасно раскрыться. Я умею давать опыт увиденности, который люди редко где получают. Я круто помогаю присвоить свою силу. И я знаю вес этих штук.

3️⃣ Поддерживать части себя, которым страшно / стыдно

Части, которые боятся быть разоблаченными, обычно имеют опыт отвержения. Часто ранний и очень болючий. Это они поднимают кипиш, что мы все умрем, если проявимся среди людей 😱

Говорить с ними, когда им страшно, быть с ними no matter what, защищать, когда летят стрелы внешней и внутренней критики — если этому научиться, идти в новое куда проще.

⏩ Далеко не ходить за примером: вчера я опубликовала текст, которым по итогу недовольна. Часть меня на вечер ушла в стыд. Но это было вполне выносимо, потому что я была с ней на связи и напоминала, что она все еще любима и достойна уважения, даже если мы опубликовали такой себе текст. Наутро уже все было ок.

↘️ Вторую часть поста про самозванца опубликую завтра, а то все не влезает. Stay tuned, и всегда добро пожаловать в комменты, если есть мысли / вопросы на тему!