Поставить себя в приоритет

Ко мне часто приходят люди, у которых нет времени на себя. Все занимает то работа, то помощь кому-нибудь, то какие-то нибудь полезные занятия. И в какой-то момент они взвывают. Не только от усталости, но и от ощущения предательства себя.

Как будто они позволяют — и другим людям, и себе самим — отъедать от себя куски. В очередной раз задерживаясь на работе, соглашаясь на чью-то просьбу, делая что-то через «не хочу».

Как будто всегда есть что-то важнее, чем их желания и интересы.

Это мучительная штука, и даже осознав ее, бывает трудно остановиться.

Но почему полезно в нее смотреть.

Потому что, когда в 100500 раз наблюдаешь, как исчерпываешь себя, появляется чуть ли не физическая невозможность дальше так делать. Относиться к себе, как к источнику энергии для чужих задач. Снова и и снова себя использовать.

Становится видно, как это жестоко по отношению к себе.

И здесь обычно начинается большая перестановка приоритетов. Я сама проходила такую, и часто вижу ее у клиентов. Просыпается желание ревностно защищать себя и свои интересы, как это делают дикие животные с детенышами.

Постепенно отсыхает мотивация все сделать идеально* и все ожидания оправдать. И гораздо больше волнует, как тебе в этом всем.

Становится важно:

🟡 Откликаться на свое состояние и потребности — не считать, что это глупые прихоти. Регулярно спрашивать себя: «как ты?», «чего тебе хочется?»

🟡 Отказываться от того, что выжимает из тебя соки. Перестать терпеть — нелюбимую работу, дурацкие отношения, людей, которые относятся к тебе как к функции.

🟡 Высыпаться (❗️)

🟡 Не бояться тратить на себя время, деньги, внимание. Ставить в расписание прогулки / танцы / штуки, в которые интересно нырять без практической пользы.

🟡 Быть готовым защищать себя. Если нужно — жестко, не пытаясь остаться «хорошим».

* это не отменяет готовности вкладываться в важное — просто любовь к качеству направляется в нужные места, а не во что попало

И это совсем другое качество жизни. В конечном счете мы двигаемся с клиентами именно к нему — хотя исходные запросы бывают разные.

P.S. Картинка — иллюстрация к одной из сессий моей личной терапии. Что-то про «быть на своей стороне» 😁