Про заметки с сессий

Одна из наработок последних 2 лет работы с клиентами — это текстовые резюме сессий.

В какой-то момент я начала обрабатывать и присылать людям заметки с наших встреч. Ключевые темы обсуждений, инсайты, маленькие победы, намерения, намеченные шаги.

И всегда цитаты клиентов о том, что для них звеняще важно. Услышать свою правду в точности, как она звучала — это очень поддерживающая штука.

И вот, что я заметила.

Когда люди регулярно получают такие напоминания, они:

🟢ощущают более реальной свою силу
🟢легче сопереживают себе в сложном
🟢лучше видят прогресс, который идет микро-шагами
🟢 соответственно, больше верят в себя

И в целом укрепляют представление о себе как о достойном человеке, который знает свои ценности и реализует их.

В регулярной работе собирается журнал, по которому можно отслеживать прогресс. Иногда буквально по ключевым словам. Были забавные случаи, когда мы находим прямые ответы на вопросы, которые человек задавал ранее. В духе: сентябрь — «я не знаю, как совместить свободу и дисциплину»; январь — «я понял наконец, как мэтчатся свобода и дисциплина» (и далее развернутое «как»).

Самая важная работа в терапии идет между встречами. Заметки с сессий — это способ сделать видимым невидимый труд, который клиенты делают. И его плоды. Они становятся более реальными, зафиксированными в печатном тексте.

Этот текст можно перечитывать, к нему можно возвращаться, когда теряешь опору.

И это помогает все больше проращивать эту опору внутри.