Чувство силы и изменения

Контакт с собственной силой — это мощное топливо для изменений.

«Я могу», «я классный», «я знаю, в чем я крута» — когда есть доступ к такому самоощущению, людям гораздо проще двигаться к желаемому.

Есть петля обратной связи между тем, что мы о себе думаем, и как действуем (нарисовала пример на картинке).

По умолчанию большинство из нас фокусируется на том, что в себе надо улучшить. Где недоработал, где что не получилось. Нас учили жить в режиме «работы над ошибками», и наше внимание там, в этих ошибках. И чем дольше оно там, тем больше мы себя с этими «ошибками» ассоциируем.

И переживаем себя как человека, который недотягивает.

И действуем, как человек, который недотягивает. Нервно, тратя кучу сил на борьбу с тревогой. Как будто жизнь — не реализация потенциала, а вечная попытка исправиться.

И наоборот. Когда человек замечает, что у него уже получается, какие клевые качества и умения у него уже есть — он и ведет себя как человек, который может. Может, да, не всё, но в конкретных вещах его лапищи очень даже мощны.

Из этого самоощущения гораздо легче решиться на то, что страшно, легче переживаются неудачи.

🟢 Я делаю на этом большой акцент в работе с клиентами. Мне нравится вместе разглядывать узор их уникальных качеств, умений, навыков — и видеть, как человек все больше думает и говорит о себе хорошо.

Важно, чтобы ощущение своей классности опиралось на нейтрально-доброжелательное отношение к себе — его мы в терапии тоже развиваем. Если оно есть, то нотка здоровой гордости дает нужный для движения огонь. И снижает потребность во внешнем подтверждении.

Мои терапевтически лапищи хорошо прокачаны в этой задаче — помогать людям укреплять чувство своей силы и ценности. Чтобы чаще получалось действовать в стиле первой (зеленой) картинки. Я люблю эту задачу, у меня она хорошо получается, и у меня для нее достаточно инструментов.

Если вам это актуально, приходите на первую сессию — посмотрим, как нам работается вместе.

Записаться можно у меня напрямую @wrmrrr

Пишите 💬