«Можно быть любым»

С первых занятий по свободному движению в 2015 у меня было «все можно». У меня люди кричали и выли, плакали, сворачивались калачиком, дурачились, бесились — в общем, позволяли себе то, что обычно не позволяют.

Это то, что клиенты говорили мне чаще всего: «с тобой я чувствую, что могу быть любым». И я всегда хотела создавать условия для такого.

Сначала без особой цели — меня просто перло от этого ощущения свободы и правды.

Но чем больше я работала индивидуально как терапевт, тем больше убеждалась, что вот этот опыт — что я могу быть разным, и это ок — критичен для изменений.

В чем ведь штука. Мы часто разрешаем себе только узкий спектр чувств и качеств. «Хороший». И баним целые куски своей личности — которые, на самом деле, очень нужны.

И без них в жизни получается удручающее не_то.

Типичное, например:

🔘 Запрещаю себе злиться — и все время терплю неудобства, иду на уступки на работе и в отношениях (опционально: взрываюсь, когда накопится).

🔘 Запрещаю «слабость» — пашу, как ломовая лошадь, пока не свалюсь с болезнью / не выгорю.

🔘 Запрещаю гордиться собой — и не реализуюсь, делая вид, что во мне ничего особенного.

🔘 «Ни в ком не нуждаюсь» — и живу одинокую жизнь.

И понятно, почему так. Обычно у психики есть опыт, что быть таким (злящимся / уязвимым / самодовольным /…) небезопасно, и лучше от такого себя отказаться.

Но, черт возьми, это так обидно. И это в итоге не дает жить полную жизнь.

Говорить, что хочешь, а чего нет, с чувством полного права.

Жить в стабильном «плюсе» по энергии, а не с языком на плече.

Делать свои проекты, заявлять о них.

Строить близкие отношения.

Очень часто на пути к желаемому лежит какая-то отторгнутая часть нас — чувства, желания, качества, которые будто бы «нельзя».

Я вижу своей задачей давать опыт, что это «можно». Быть недовольным, боящимся, потерянным, ярким, ранимым, нуждающимся в поддержке, каким угодно — это полностью ок. Это безопасно.

Этот опыт меняет жизнь.

А еще это просто кайфово — жить с ощущением, что тебе можно быть тем, кто ты есть. Каким бы ты ни был.