Мифы, что если перестать себя грызть, перестанешь развиваться, или что доброе отношение к себе — это ванна из розовых зефирок — это действительно мифы.
Но и что у этого пути нет побочных эффектов, тоже неправда.
⠀
Вот с чем, например, встречаются люди, решившие по нему идти:
1⃣ После десятилетий жестких требований психика может дать откат
«Я не в ресурсе, чтобы вынести мусор», «буду жрать тортики, пока горят дедлайны, забочусь о себе», «проебу договоренность, потому что что-то не хочется» и т.п.
Положа руку на сердце, такое бывает. Возможно, отсюда ноги у мифа про то, что от заботы о себе люди деградируют.
Кому-то удается минимизировать перекосы, но вообще это не редкость — что ради «заботы о себе» продалбывается что-то другое важное. Отношения. Обязательства. Дела, за которые страшно браться.
Такое часто бывает в начале пути. Представьте: вот вам 30 лет ничего было нельзя, а теперь вдруг можно. Ваши потребности всегда были на последнем месте, а тут — новости — их можно ставить на первое.
Маятник радостно летит в другую сторону. Так восстанавливается баланс.
Это стремно. Но это нормально. И это временное явление.
Я это часто переживала так, будто детские части меня (которые про удовольствие, «хочу», радость без пользы) отвоевывают свое. Требуют компенсации за годы игнора. А где-то проверяют, насколько я готова их учитывать.
Чем больше я их замечала и вставала на их сторону, тем спокойнее они реагировали, что не всегда все будет в их пользу.
2⃣ Доброта к себе не работает без понимания, что тебе важно
Честно, я не видела вживую, чтобы от заботы о себе кто-то превратился в ленивую жижу.
Но видела, как люди люто боятся смягчаться к себе — потому что непонятно, на чем система будет держаться, если из нее убрать жесткий каркас из требований.
Грубо говоря, человек не очень понимает, что будет поднимать его жопу с дивана, если нет жесткого «надо».
Поднимают ее обычно желания и ценности. Честное, идущее изнутри «хочу». Переплавленное со временем в осознанное «важно».
А доступ к «хочу», с которого все начинается, часто заблокирован. Потому что привычку заставлять себя и привычку игнорировать желания обычно дают пакетом.
В итоге мы получаем послушных, делающих-все-хорошо людей, абсолютно потерявших контакт с тем, что их драйвит.
Короче, я могу понять опасения идти по этому пути. Если я забыла, как это — двигаться на желании, на интересе, на чувстве смысла, отказаться от двигателя в виде самокритики звучит как самоубийство.
Но если искать новые движущие силы — это не оно.
3⃣ Доброе отношение к себе
Организационных. Не забыть поесть, подвигаться, лечь спать вовремя. Включать время для себя в и так трещащее расписание. Планировать реалистично. Вычеркивать ненужное.
Коммуникативных. Просить о поддержке. Обозначать границы, не расхерачивая отношения. Идти на здоровый компромисс. Отличать его от предательства себя.
Навыков работы с избеганием. Понимать, когда мое «не успеваю», «потом», «забыла» — это оно. Различать, где я правда не готова к чему-то, а где просто страшно. Поддерживать себя, чтобы делать страшное.
Навыков решения внутренних конфликтов. Понимать, чего я хочу, когда сегодня одно, а завтра другое. Иметь дело с противоречиями. Делать выбор.
И т.д. и т.п. и т.д. и т.п.
Короче, это большая работа. Вообще ни разу не мимими и ванна из розовых зефирок.
***
All in all.
Доброе отношение к себе нельзя прикрутить как фичу. Это всегда перестройка всей системы.
Это долго. Это сложно. У этого есть последствия.
Но стоит ли того жизнь, которая построена, как тебе подходит.
Где нет херни, которую делаешь неизвестно зачем и себе во вред. И вот этого: «жил ты правильно, но зря».
Как по мне, точно стоит ❤🔥