Как разрешить себе отдохнуть*

Я знаю, как это — заполнять расписание до упора, стыдиться за каждую минуту без дела. Знаю внутренние торги, когда собираешься дать себе передышку.

Похоже, мне удалось таки взломать эту систему. Так, что время для себя стало не guilty pleasure, а полноправной частью моего графика.
⠀
Сейчас у меня есть 2-3 часа для себя каждое утро: я делаю мини-тренировку, пишу под кофе, медитирую и т.п. В свое время отвоевала себе 9-часовой сон. Бывают периоды, когда я работаю по 4 дня в неделю, в остальное время делаю то, что меня наполняет (гуляю, встречаюсь с друзьями, танцую, etc.)

Могла бы тратить часы для себя на что-то супер-полезное — и иногда я так и делаю, но чаще нет.
⠀
Не то, что я горжусь этим образом жизни. Но радуюсь, что теперь могу себе это позволить.

Двигаться в своем ритме. Брать столько отдыха, сколько мне нужно — а не сколько считается правильным (не чувствуя себя при этом так, словно граблю банк).
⠀
Знаете, что мне по-настоящему помогло?
⠀
Я думала, это будет само-сострадание, материнская щедрость к себе и все такое. Оказалось — не это.
⠀
А простое и местами суровое.

Готовность нести ответственность за последствия своего выбора.
⠀
Признание, что, да: прямо сейчас, отдыхая, я отказываю себе в ряде вещей. В эти часы / дни я не сделаю что-то важное и прекрасное. Не продвинусь в направлении своих целей. Не заработаю. Не получу дофаминовое вознаграждение за галочки в списке дел.
⠀
И я отказываюсь от этого, чтобы чувствовать себя хорошо. Это мой выбор, и я за него отвечаю.
⠀
Для меня эта идея остановила бесконечные диалоги с «критиком». Попытки защищаться от внутренних нападений, аргументировать свои потребности, доказать себе, что на отдых я право имею.
⠀
Это как, не знаю, долго отчитываться перед начальником, и вдруг понять, что он — не начальник.

Тот, кто внутри стыдит меня и предъявляет претензии — не он здесь главный. А я.
⠀
«Я этого хочу» — достаточный аргумент, чтобы делать что угодно в отношении себя. Устроить себе внеплановый выходной (два, три). Целый день не вылезать из постели. Отложить важные дела.
⠀
Если я готова нести связанные со всем этим риски (они, конечно же, есть).
⠀
И тогда не нужно даже себе объяснять, почему я выбираю именно это.

Just because.

Такой вот способ отъебаться от себя.

Не скажу, что простой. Закрываются одни вопросы (могу ли я, магнолия), открываются другие (времени так мало, важного так много).
⠀
Но вторые лично мне нравятся больше.
⠀
Так я чувствую, что моя жизнь принадлежит мне. Со всеми ее факапами и продолбанными возможностями.
⠀
С драгоценными часами, проведёнными так, как мне хочется.
⠀
С полным правом на то и другое.

* текст 2019 года, слегка отредаченный. Клиенты стали чаще приходить с этой темой — подумала, вдруг и вам будет полезно почитать.

Если у вас есть свои наблюдения про отдых, расскажите в комментах, буду рада послушать!