Мне повезло в самом начале самоисследовательской карьеры попасть к бережным и профессиональным ведущим. Я начинала с тренингов по Аутентичному Движению и танцевально-двигательной терапии, и там всегда было умолчательное уважение к тому, что тебе может быть страшно, некомфортно, сложно отпустить контроль — этому было место, как и любому, в общем-то, состоянию.
Не было риторики в духе давай это твой шанс сбрось сейчас все блоки за последние 50 лет зачем ты в себе это носишь это же все ненужно тут нет ничего страшного просто отпусти.
Не знаю, вы сталкивались с таким стилем ведения? Я периодически заглядываю на развивающие мероприятия, вчера вот была на тантре, и снова оно. И это не только там — кажется, это какая-то вездесущая штука.
Просто, с*ка, отпусти.
Типа человек 24/7 ходит с напряжением, скажем, на пять из десяти, а сейчас заходит в зал, где куча незнакомых людей, непонятные ведущие, непонятные практики — и от волшебного совета просто довериться — бац — все проходит?
Когда я захожу в зал, я вижу много напуганных людей. Нужно танцевать. Мне легко, это моя стихия, но я очень хорошо понимаю, как стрессово сейчас тем, кто не танцует и вообще не очень в ладах с телом.
И я внутри фэйспалмлю, когда начинается: «ну чего вы жмётесь к стенкам, давайте, отпустите себя».
Черт возьми. Людям и так сложно, а им ещё фоном накидывают, что их стеснение — это стремно. Надо
У меня ощущение, что такие ведущие просто не понимают, с какими интимными вещами имеют дело.
Отпустить контроль над телом, позволить ему двигаться — это глубоко личный процесс, и на первых порах — пугающий. Это, блин, не «просто». Это как раздеться, или как рассказать о чем-то сокровенном. Для этого нужно доверие.
И тут — сюрприз: доверие возникает не там, где ультимативно говорят «доверяй», а где доверять — есть основания.
Где тебя видят, слышат и не говорят, каким тебе быть. Где ты чувствуешь, что ты ок, какой ты есть: напряжённый, боящийся, раздражённый, не доверяющий. Тебя не пытаются переделать.
И я считаю, что для подобных практик (где подразумевается раскрытие, а не преодоление) создать условия для доверия — это ответственность в первую очередь ведущего.
Сделать так, чтобы человек не превозмогал себя, а постепенно оттаивал.
И первый шаг для этого (breaking news) — не лезть не в свое дело. Не говорить людям, как они должны себя чувствовать, и не стыдить их за то, что они, мол, зажатые или ещё какие.
Очень просто. Очень редко встречается на практике, как ни странно. Точнее, в узком травма-информированном сообществе часто, а за пределами — чот не особо.
Если что, знайте: когда вам говорят расслабиться и доверять, а вам чот не доверяется — с вами все нормально. Здесь вообще не может быть повелительного наклонения.
Вы можете доверять (и, да, идеальные условия для этого необязательны). Но вы не обязаны. И если кто-то хочет, чтобы вы доверяли, это в т.ч. его работа — сделать так, чтобы вам было легко это делать.
Я про телесно-психологические практики в первую очередь.
Но вообще, не только.