«Мы воспринимаем гаджеты и бесконечную прокрутку соцсетей как успокаивающее средство, но в действительности они вызывают зависимость, не давая мозгу погрузиться в спокойное блуждание мыслей, необходимое для глубокой рефлексии.
…
Но на самом деле нам нужно принимать решения и по сложным экзистенциальным вопросам, и для того нужны тишина, отсутствие дел и время на размышления»».
Это Артур Брукс — гарвардский профессор, специалист по науке о счастье, благополучии и аспектам депрессии. И меня особенно зацепила мысль, что для принятия сложных решений нам нужны не ещё один созвон, подкаст на скорости х2 и семь сохранённых статей, а иногда просто тишина и отсутствие дел.
Я часто замечаю это за рулём.
Сажусь в машину — и сразу начинается внутреннее FOMO: нужно включить аудиокнигу, кому-нибудь позвонить или провести встречу по телефону. Потому что просто ехать куда-то сорок минут — похоже на расточительство собственной жизни.
Хотя именно поэтому я и люблю водить.
Я не смотрю в телефон и могу подумать. О целях. О вчерашнем разговоре. О том, почему меня что-то задело. Поговорить с супругой или дочерью. А иногда вообще ни о чём не думать, слушать музыку и смотреть по сторонам. Роскошь по нынешним временам.
Похожее происходит у меня утром в душе или после хорошего фильма. Когда не хочется сразу открывать Telegram, а хочется ещё немного побыть внутри того, что только что понял и почувствовал.
И здесь для меня начинается вторая важная вещь — рефлексия.
Я вообще всё чаще думаю, что это один из главных человеческих инструментов. Произошло событие → посмотрел на свою реакцию → попробовал понять причину → сделал какой-то вывод.
По сути, почти как в бизнесе: наблюдение, гипотеза, проверка, вывод. Не сработало — меняешь гипотезу. Сработало — добавляешь ещё один кирпичик в свою картину мира.
Только бизнес мы привыкли регулярно анализировать, а собственную жизнь редко. Вроде и так работает.
И, возможно, главная проблема бесконечного потока информации и дел даже не в том, что это занимает всё наше время. А в том, что между событиями почти не остаётся места, чтобы понять, что они вообще для нас значат.