آموزش خودشناسی ، ریکی هولی فایر، فرشته شناسی ، آرامش ذهن، انگیزشی

•
خوشگلترین متن‌های دنیا از اینجا بخونید:💌✨
جایی برای قشنگ‌ترین متن‌ها و حس‌ها: 🌷💗

@MehrganCafe
@MehrganCafe


؛𖣐 ⃟🍊پرتغالِ مَنی
؛╰@Porteghaaleh_man
؛𖣐 ⃟📕دانلود کتاب
؛╰@darkhaste_ketab
𖣐 ⃟🔑هدفگذاری حرفه‌ای
╰@ravanshenasi
𖣐 ⃟🍃موفقیت جذب
╰@maya_mind
؛𖣐 ⃟🫂روانشناسی رابطه
؛╰@Ravanshenas
؛𖣐 ⃟🌾ڪپشنهاے انگیزشۍ
؛╰@fullandrewP4K
𖣐 ⃟☔️مُسڪِنِ قَلبَم
╰@harim1402
𖣐 ⃟✨️سـنگ صـبور
╰@SANGE_SABUR
؛𖣐 ⃟💞پروفایل ناز
؛╰@profail_pari
؛𖣐 ⃟💜نجواهای عاشقانه
؛╰@MNOPQR2288
𖣐 ⃟✍🏻آوای باران 
╰@avay_e_baran
𖣐 ⃟💕منو عشقم
╰@fazzz12
؛𖣐 ⃟🎏دوبیتی های زیبا
؛╰@deel_dadegan
؛𖣐 ⃟🍂شور عشق
؛╰@wcbmm
𖣐 ⃟📚کتابخونه دنج
╰@Ketabkhooney
𖣐 ⃟🍁بوی پاییز
╰@theriokshakasth
؛𖣐 ⃟❄️رویای یخی
؛╰@rooyayeyakhii
؛𖣐 ⃟🔴عاشقا بیان
؛╰@reeraatext
𖣐 ⃟☘مسیر روشنایی
╰@masireroshanaei
𖣐 ⃟🍫دوست دارم
╰@eeshhhgg
؛𖣐 ⃟🧞‍♂گلبرگ عاشقی
؛╰@manocheshmanat
؛𖣐 ⃟👩‍⚕پزشکی سلامتي
؛╰@Drsalam2025
𖣐 ⃟🩵عـشـقِ قَـشَنـْگـم
╰@Marii_1l
𖣐 ⃟👩‍🍳بانک غذا
╰@Foodbankn
؛𖣐 ⃟🧚‍♀️رویای بهشت
؛╰@beheshteroya
؛𖣐 ⃟❤️سودای دل
؛╰@sodayedel
𖣐 ⃟💔من بعد تو
╰@maneebadaztoo
𖣐 ⃟❣حریم دل
╰@rwsuc
؛𖣐 ⃟🥀رسمش نبود
؛╰@rasmesh_nabood
؛𖣐 ⃟🍔آشپزی خُوشـمزه
؛╰@SofrehKhune
𖣐 ⃟😎دلارام من
╰@PPMM7P
𖣐 ⃟💛تاریک و روشن
╰@LiightDaark
؛𖣐 ⃟🎵کافه موسیقی
؛╰@dozemrou
؛𖣐 ⃟🌳خلوت سبز
؛╰@Khalvate_sabz
𖣐 ⃟🎲شروع دوره
╰@KolbeyeNoorAa
𖣐 ⃟🎤موزیک پرشین
╰@musicpersianone
؛𖣐 ⃟💥خودت را بشناس
؛╰@kimiaye_khod
؛𖣐 ⃟💻خدمات کامپیوتری
؛╰@internet_cafe
𖣐 ⃟📺سریال ایرانی
╰@Serialbin2026
𖣐 ⃟✅ذهنیـــت ثروتـــمند
╰@jomlateangizeshe
؛𖣐 ⃟💊ویتامین‌استامنبولی
؛╰@VitaminTherapy
؛𖣐 ⃟🏡کلبه چوبی
؛╰@Kolbe_ch0bi
𖣐 ⃟😇دلبر جانانه
╰@delbar_janane
𖣐 ⃟🌊اشعــار ادبي
╰@ASMANRAMESHA
؛𖣐 ⃟🐥روزهای زندگی
؛╰@Roozhayezendegi
؛𖣐 ⃟🍯قطره طلا
؛╰@ghatrettala
𖣐 ⃟👫؛؏ـشقُ دِلبَری
╰@Textlovebio
𖣐 ⃟🍟آشپزی رنگین
╰@ashpaazi_rangin
؛𖣐 ⃟👙لباس فانتزی
؛╰@fantezi_katrin
؛𖣐 ⃟⛪️ژستهای عڪآسی
؛╰@photograaphy_time
𖣐 ⃟🌱غزلِ  عشق
╰@Eshghghazall
𖣐 ⃟🦋استوری شعر
╰@dobetitala
؛𖣐 ⃟🌶تڪست بیـو
؛╰@eshgh_talkhh0
؛𖣐 ⃟🧡عاشقانه ادبی
؛╰@Chavk_aM
𖣐 ⃟🥰کتاب صوتی
╰@ketabkhonesotiman
𖣐 ⃟🪴محفل شاعرانه
╰@Mahfelshaeraneh
؛𖣐 ⃟📒ڪپشــن ادبـی
؛╰@book_study121
؛𖣐 ⃟🩷عاشقانه یواشڪی
؛╰@Love_eshqh
𖣐 ⃟♠قدمهای تدبیر
╰@LifeManage
𖣐 ⃟😭بغض دلتنگیام
╰@cafe_deltangik
؛𖣐 ⃟🔥رمان اربابی
؛╰@roman_aisan
؛𖣐 ⃟😂متن خنده‌دار
؛╰@dafashakhaa

𖣐 ⃟☕️ڪافـه زندگی
╰@coffee_time_evening
𖣐 ⃟🎀پروفایلای رنگی
╰@profayl_hese_royaie
؛𖣐 ⃟Ⓜ️اشعار ناب
؛╰@Tak_beytiiiiiii
؛𖣐 ⃟📻‌کتابخانه صوتی
؛╰@omidearasbaran1
𖣐 ⃟📚فقط ده دقیقه
╰@Audio_Books_24
𖣐 ⃟🌼ترفند روانشناسی
╰@aramesh_roh_ravan
؛𖣐 ⃟♨️کـٰافہِ ‌مِھرگـٰان
؛╰@MehrganCafe
؛𖣐 ⃟🌿آموزش کانال داری
؛╰@kelasiktab

🌻 ⃟𖣐 ⃟🌻شرکت‌درلیست‌کلیک‌کنید

برای خودت زندگی کن...🌿

بپوش آن‌طور که دوست داری،
برقص بخند،حرف دلت را بگو و از قضاوت دیگران نترس...🌱

گاهی آن‌قدر درگیرِ خواسته‌های دیگران می‌شویم
که یادمان می‌رود خودمان هم حق داریم✨

زندگی کنیم، انتخاب کنیم و خوشحال باشیم🤍

منتظر نباش کسی بیاید و حال دلت را خوب کند؛
منتظر یک اتفاق بزرگ،
یک آدم خاص،
یا یک روز بی‌نقص نباش...
گاهی حال خوب
از همین چیزهای ساده شروع می‌شود؛
از یک فنجان چای،
یک موسیقی که دوستش داری،
یک قدم زدن آرام،
یک «نه» گفتن به چیزی که آزارت می‌دهد،
و یک «بله» گفتن به خودت. 🍃

یادت باشد...
تو تنها کسی هستی که می‌تواند
دست دل خسته‌ات را بگیرد
و دوباره به زندگی دعوتش کند.☘

فراموش نکن؛
تو برای زندگی کردن آمده‌ای،
نه برای اینکه تمام عمر
خودت را با خواسته‌های دیگران اندازه بگیری🍃

خودت را دوست داشته باش،
به خودت حق انتخاب بده،
و اجازه بده زندگی
گاهی دقیقاً همان‌طور که دلت می‌خواهد
زیبا و ساده پیش برود. 🌱💚

آخر همه‌ی این راه،
مهم است که وقتی به خودت نگاه می‌کنی،
بگویی:
«من خودم را زندگی کردم،
نه تصویری را که دیگران از من می‌خواستند.» ✨


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

چه قشنگ گفته صائب:
خود را
چو یافتی همه عالم از آن توست...🌱

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

🧘🏻‍♀️✨ مدیتیشن؛ چند دقیقه برای آرام کردن ذهن

گاهی آن‌قدر ذهنمان درگیر گذشته و آینده است که فراموش می‌کنیم همین لحظه را زندگی کنیم...🌿

مدیتیشن کمک می‌کند برای چند دقیقه از شلوغی‌های ذهن فاصله بگیریم و دوباره به خودمان برگردیم. 🌱

✨ از مهم‌ترین فواید مدیتیشن:

🤍 کاهش استرس و تنش‌های روزمره
🧠 کمک به آرام‌تر شدن ذهن و افزایش تمرکز
🌿 کمک به بهتر شدن کیفیت خواب
💚 افزایش آگاهی نسبت به احساسات و افکار
🕊️ کمک به کنترل بهتر واکنش‌های احساسی
✨ افزایش احساس آرامش و حضور در لحظه
🌸 کمک به شناخت بهتر خود و نیازهای درونی

آرامش از جایی شروع می‌شود که به خودت فرصت نفس کشیدن می‌دهی. 🤍🕊️


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

🗝 قاعده ۱۳
از چهل قاعده شمس تبریزی

♦️ در این دنیا، بیش از ستاره‌های آسمان، کسانی هستند که خود را مرشد و راهنما می‌دانند.

اما مرشد حقیقی کسی نیست که تو را به خودش وابسته کند؛
کسی است که کمک کند خودت را بهتر بشناسی، به درونت سفر کنی و زیبایی‌های وجودت را کشف کنی. 🌱

راهنمای واقعی، به جای ساختن مرید،
انسانی آگاه و مستقل می‌سازد؛
کسی که یاد می‌گیرد پاسخ بسیاری از پرسش‌هایش را در درون خودش پیدا کند. ✨

پس اگر کسی تو را به شناختن خودت، عشق ورزیدن به خودت و پیدا کردن نور درونت دعوت می‌کند،
بدان که مسیرش به سوی آگاهی است، نه وابستگی. 🤍


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

💚 روز چهارم | پاکسازی چاکرای قلب

🌿 چاکرای چهارم | آناهاتا
📍 محل: مرکز قفسه سینه
💚 رنگ: سبز
✨ موضوعات مرتبط: عشق، بخشش، همدلی، آرامش و ارتباط با خود و دیگران

امروز به قلبمان برمی‌گردیم؛ جایی که گاهی از دلخوری‌های قدیمی، رنج‌ها و حرف‌های نگفته سنگین شده است🌱

پاکسازی قلب به معنای فراموش کردن اتفاقات گذشته یا پذیرفتن رفتار اشتباه دیگران نیست؛
گاهی یعنی رها کردن باری که مدت‌هاست با خودمان حمل می‌کنیم. 🤍

🧘🏻‍♀️ تمرین امروز:
در جای آرامی بنشینید و چند نفس عمیق و آهسته بکشید.
هر دو دستتان را روی مرکز سینه قرار دهید.
چشم‌ها را ببندید و تصور کنید نوری سبز و لطیف در مرکز قلبتان روشن شده و با هر نفس گسترده‌تر می‌شود. 💚
با هر دم، عشق و آرامش را دریافت کنید و با هر بازدم، دلخوری و سنگینی‌های عاطفی را رها کنید.
آرام تکرار کنید:
💚 «من خودم را می‌بخشم.»
💚 «من گذشته را با آرامش رها می‌کنم.»
💚 «قلب من شایسته عشق و آرامش است.»
💚 «من اجازه می‌دهم عشق در وجودم جریان داشته باشد.»
💚 «من با خودم و دیگران مهربان‌تر می‌شوم.»

✨ اگر ریکی دارید:
گشو و فعال کردن سمبل ها ، دست‌ها را روی قلب قرار دهید و ریکی را با نیت آرامش قلب، رهاسازی احساسات سنگین و ایجاد تعادل درونی انجام دهید
در طول تمرین فقط حضور داشته باشید و اجازه دهید ریکی جریان طبیعی خود را داشته باشد. 🌿

⏰ زمان پیشنهادی: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه

🌸 تمرین آگاهی امروز:
امروز یک کار کوچک از روی عشق انجام دهید؛
برای خودتان، برای کسی که دوستش دارید یا حتی برای کسی که مدت‌هاست از او دلگیر هستید.
گاهی قلب با بخشیدن دیگران سبک نمی‌شود؛
با رها کردن رنجی که درون خودمان نگه داشته‌ایم، سبک می‌شود. 🤍


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

هر صبح طلوع دوباره خوشبختی و آرامش
و امید دیگری است
بگشای دلت را به مهربانی و عشق را در قلبت مهمان کن
بدون شک شکوفه های خوشبختی و آرامش
در زندگیت گل خواهدکرد
سلام صبحتون عاااالی ❤️🍃

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

شکرگذاری امشب 💚

خدایا شکرت که در فرکانس عشق و شکرگزاری تو قرار دارم🍃

خدایا شکرت بخاطر اینکه من را در مسیر رشد و تکامل قرار دادی🌱

خدایا شکرت عشق الهی که در وجودم قرارداده ای سراسر بدنم ،جسمم و روحم را فرا گرفته است✨

خدایا شکرت که در مسیر عشق الهی ثابت قدم هستم☘

خدایا شکرت بخاطر اینکه همیشه در قلب من حضور داری 🍃

خدایا شکرت که همیشه صدامو شنیدی و بهترین ها رو به من عطا کردی🍀

الهی شکرت که هوامو داری و هرلحظه تحت حمایت تو هستم💫

خدایاشکرت هر لحظه منو به بهترینها هدایت و الهام می کتی🌱

خدایا شکرت مرا می شنوی می بینی و اجابت  می کنی🕊

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

✨ یه کم از دنیای امروز فاصله بگیریم... بریم به روزهایی که ساده‌تر بودیم، دلخوشی‌هامون کوچیک‌تر، اما لبخند‌هامون از ته دل بود... 🤍

یکم نوستالژی ببینیم و خاطره‌بازی کنیم...

شاید یه گوشه از دلمون هنوز همون روزها زندگی می‌کنه 🌱

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

خدای عزیزم، 🕊
هر آنچه ترس، نگرانی، باور منفی، ناامیدی و احساس ناتوانی در زندگی من ایجاد کرده است،
اکنون به تو می‌سپارم🌱

اگر به هر فکر، ترس، اتفاق یا نیروی منفی بیش از اندازه توجه کرده‌ام،
اگر با تکرار کردن، ترسیدن یا تعریف کردن از آن،
در ذهن و زندگی خود به آن قدرت داده‌ام،
از تو و از خودم طلب بخشش می‌کنم🍃


متأسفم.
لطفاً مرا ببخش.
سپاسگزارم.
دوستت دارم


من انتخاب می‌کنم که دیگر ترس را تغذیه نکنم✨

هر چیزی که آرامش مرا تهدید می‌کند، به خداوند می‌سپارم.
من لازم نیست با ترس بجنگم؛
فقط می‌توانم آن را رها کنم و به نور، عشق و آرامش بازگردم. ✨



خدای من،
اگر در زندگی من چیزی هست که باید دیده، فهمیده یا درمان شود،
آن را با آرامش و به شیوه‌ای امن به من نشان بده.
و اگر چیزی خارج از اختیار من است،
کمکم کن آن را رها کنم☘

من به جای ناامیدی، امید را انتخاب می‌کنم.
به جای ترس، آرامش را انتخاب می‌کنم.
به جای نفرت، عشق را انتخاب می‌کنم.
به جای درگیر شدن با تاریکی، رو به نور می‌ایستم. 🌞


هر اتفاق خوب زندگی‌ام را با شکرگزاری می‌پذیرم
و هر اتفاق سخت را بدون بزرگ‌نمایی، با آگاهی و آرامش پشت سر می‌گذارم🌱

خدای عزیزم،
من، ترس‌هایم، گذشته‌ام، باورهایم و تمام چیزهایی را که دیگر به آنها نیاز ندارم،
به تو می‌سپارم🍀

متأسفم.
لطفاً مرا ببخش.
سپاسگزارم.
دوستت دارم


🍃 من در امنیت، آرامش، عشق و امید هستم.
من اجازه می‌دهم خیر و آرامش در زندگی‌ام جاری شود.
و هر آنچه را که نمی‌توانم کنترل کنم، به خداوند می‌سپارم. 🕊

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

🌞 روز سوم | پاکسازی چاکرای شبکه خورشیدی
💛 چاکرای سوم | مانیپورا
📍 محل: بالای ناف و ناحیه معده
💛 رنگ: زرد
🔥 موضوعات مرتبط: اعتمادبه‌نفس، اراده، قدرت درونی، عزت‌نفس و تصمیم‌گیری
امروز به سراغ جایی می‌رویم که در تمرین‌های چاکرایی با قدرت شخصی و اراده مرتبط دانسته می‌شود.
گاهی ترس، تردید، احساس ناتوانی یا نیاز به تأیید دیگران باعث می‌شود از قدرت درونی خودمان فاصله بگیریم.

🌿 تمرین امروز:
در مکانی آرام بنشینید و چشم‌هایتان را ببندید.
چند نفس عمیق و آرام بکشید و توجه خود را به ناحیه‌ی بالای ناف و معده ببرید.
حالا تصور کنید یک نور زرد و طلایی در این ناحیه می‌درخشد. 💛
با هر دم، این نور را روشن‌تر تصور کنید و با هر بازدم، ترس، تردید و احساس ناتوانی را رها کنید.
آرام و با حضور قلب تکرار کنید:
💛 «من به خودم اعتماد دارم.»
💛 «من قدرت انتخاب و تصمیم‌گیری دارم.»
💛 «من ارزشمند هستم.»
💛 «صدای درونم را می‌شنوم و به آن احترام می‌گذارم.»
💛 «من ترس‌هایم را می‌بینم و اجازه نمی‌دهم مرا محدود کنند.»

✨ اگر ریکی دارید:
گشو و سمبل هاتون و فعال کنید ، سپس دست‌ها را روی ناحیه‌ی شبکه خورشیدی قرار دهید و ریکی را با نیت تعادل، آرامش و تقویت ارتباط با قدرت درونی انجام دهید.
نیازی نیست احساس خاصی ایجاد کنید؛ فقط آرام باشید و اجازه دهید تجربه‌ی ریکی به شکل طبیعی پیش برود.

⏰ زمان پیشنهادی: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه

🌱 تمرین آگاهی امروز:
هر زمان متوجه شدید در تصمیمی بیش از حد به تأیید دیگران نیاز دارید، مکث کنید و از خودتان بپرسید:
«اگر از قضاوت دیگران نمی‌ترسیدم، چه انتخابی می‌کردم؟»
لازم نیست فوراً کاری انجام دهید؛ فقط پاسخ درونتان را بشنوید. 🤍

🗝 قاعده ۱۲ از چهل قاعده شمس تبریزی🌿

🌱 عشق، یک سفر است؛ سفری که انسان را از درون دگرگون می‌کند.
کسی که قدم در راه عشق می‌گذارد، چه بخواهد و چه نخواهد، دیگر همان آدم قبل نخواهد بود🍃

عشق نگاهت را تغییر می‌دهد، قلبت را نرم‌تر می‌کند و تو را با خود واقعیت روبه‌رو می‌سازد✨

در این سفر، بعضی باورها، ترس‌ها و وابستگی‌ها کم‌کم کنار می‌روند و جای آن‌ها را آگاهی، پذیرش و آرامش می‌گیرد☘

هیچ‌کس نمی‌تواند راه عشق را طی کند و بی‌تغییر بماند؛
چون عشق، پیش از آنکه دنیای بیرون را تغییر دهد، انسان را از درون تغییر می‌دهد. ✨🤍

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

امشب دلتون آروم، خوابتون شیرین و فرداتون پر از اتفاق‌های قشنگ
و حال خوب🤍🕊️


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

انسانیت ملاک پیچیده ای ندارد🌱

همینکه در میان مردم زندگی کنیم
ولی هیچگاه به کسی؛ زخم زبان نزنیم
دروغ نگوییم، کلک نزنیم
دلی را نشکنیم، سوء استفاده نکنیم
و حقی را ناحق نکنیم
یعنی انسانیم …!🕊

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

مولانا :
“آیا تو همان کسی هستی
که در انتظارش بوده ام؟”

شمس:
“من آینه ام اگر در من عشق میبینی
آن از خود توست..”🌺🍃🌺


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

گاهی کوتاه آمدن
نه از روی ضعف است، نه از ترس🍃

گاهی یعنی آن‌قدر خودت را شناخته‌ای
که دیگر نمی‌خواهی آرامشت را
برای ثابت کردن چیزی از دست بدهی🌱

همیشه لازم نیست ثابت کنی حق با توست،
همیشه لازم نیست توضیح بدهی چرا ناراحت شدی،
چرا سکوت کردی،
چرا انتخابت این بود یا آن نبود...
بعضی آدم‌ها اگر بخواهند، می‌فهمند؛
و اگر نخواهند، هزار بار هم توضیح بدهی،
باز هم همان چیزی را می‌بینند که دوست دارند✨

پس گاهی سکوت کن...
از یک بحث بیرون بیا،
کمی فاصله بگیر،
و اجازه بده زمان، چیزهایی را نشان دهد
که با هزاران کلمه نمی‌توانستی ثابتشان کنی☘

قرار نیست در هر بحثی برنده باشی...
گاهی برنده کسی است که می‌تواند
حق داشته باشد و با این حال، آرامش را انتخاب کند🌱

یادت باشد؛
آرامش تو، ارزشمندتر از این است
که برای هر کسی و در هر شرایطی
خودت را ثابت کنی.
گاهی رها کردن،
گاهی سکوت کردن،
گاهی کوتاه آمدن...
یعنی دوست داشتنِ خودت🍃

یعنی فهمیدن اینکه
همه‌ی جنگ‌ها ارزش جنگیدن ندارند؛
بعضی پیروزی‌ها،
در آرام ماندن و کنار کشیدن است. 🕊️✨


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

🧡 روز دوم | پاکسازی چاکرای خاجی (ساکرال)

🌊 محل: پایین شکم، کمی زیر ناف

🧡 رنگ: نارنجی

✨ موضوعات مرتبط: احساسات، لذت، خلاقیت، روابط و رها کردن احساسات سرکوب‌شده

امروز قرار است با احساساتمان ارتباط بگیریم؛ احساساتی که شاید مدت‌ها نادیده گرفته‌ایم، سرکوب کرده‌ایم یا اجازه نداده‌ایم آزادانه جریان داشته باشند.

🧘🏻‍♀️ تمرین امروز:
در مکانی آرام بنشینید یا دراز بکشید.
چشم‌ها را ببندید و چند نفس عمیق و آرام بکشید.
دستانتان را روی قسمت پایین شکم، زیر ناف قرار دهید.
چند لحظه فقط به این ناحیه توجه کنید.
حالا هنگام دم، تصور کنید نوری نارنجی و گرم وارد بدن شما می‌شود و در ناحیه زیر ناف گسترش پیدا می‌کند.

با هر بازدم، احساسات سنگین، ترس‌ها، ناراحتی‌ها و وابستگی‌هایی را که دیگر به آن‌ها نیاز ندارید، رها کنید. 🧡

آرام تکرار کنید:
🧡 «من به احساساتم اجازه می‌دهم آزادانه جریان داشته باشند.»
🧡 «من احساساتم را می‌پذیرم و سرکوبشان نمی‌کنم.»
🧡 «من شایسته شادی، آرامش و لذت‌های سالم زندگی هستم.»
🧡 «خلاقیت و زندگی در وجود من جاری است.»
🧡 «من گذشته را با عشق رها می‌کنم.»

🌿 دوستانی که ریکی دارند:
گشو و فعال کردن سمبل ها و سپس آرام‌سازی، دست‌ها را روی قسمت پایین شکم قرار دهید و ریکی را با نیت آرامش، تعادل و رهاسازی احساسات انجام دهید.
اجازه دهید انرژی بدون تلاش و انتظار خاصی جریان داشته باشد.
اگر احساس گرما، آرامش، سنگینی یا حتی احساسات مختلفی داشتید، فقط مشاهده‌گر باشید و اجازه دهید تجربه‌تان طبیعی پیش برود.

⏰ زمان پیشنهادی: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه

🌸 و یک تمرین کوچک برای امروز:
از خودتان بپرسید:
«چه احساسی را مدت‌هاست به خودم اجازه نداده‌ام احساس کنم؟»
لازم نیست جواب را با کسی در میان بگذارید؛ فقط صادقانه آن را ببینید. 🤍


http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei

🗝 قاعده ۱۱ از چهل قاعده شمس تبریزی🌿

قابله می‌داند که هیچ زایمانی بدون درد نیست🌱

برای اینکه «تویی» تازه و نو از درونت متولد شود، باید سختی‌ها و دردهای مسیر را بپذیری و برای عبور از آن‌ها آماده باشی☘

گاهی دردها و سختی‌های زندگی، پایان راه نیستند؛
بلکه مقدمه‌ی تولدِ انسانی تازه در وجود تو هستند. 🌱✨

http://ble.ir/join/56oHVwcpU4
https://t.me/masireroshanaei