Хочется пошутить, что на понимание себя и других может уйти вся жизнь и то не факт, что удастся, но речь не про это ))
У нас есть крутая система ментализации, которая помогает осознавать свои эмоции, мысли и действия и видеть, как они связаны друг с другом. Развивается она постепенно, проходя через ключевые этапы.
Разные желания (2–3 года)
На этом этапе ребёнок впервые осознаёт, что его желания не совпадают с желаниями других.
Хочу играть! Но почему никто не хочет играть со мной?!
Забавно, но этот этап не все проходят даже во взрослом возрасте. Например, вы хотите смотреть сериал, а ваш партнёр — гулять. И возникает искреннее недоумение: «Ну блин?!»
Разные убеждения (2–3 года)
Ребёнок понимает, что его предпочтения — не истина в последней инстанции. Например, если он ненавидит капусту, это не значит, что её не любят все, хотя казалось бы...
Но и тут многие взрослые застревают, искренне полагая, что их мнение должно быть одинаково "правильным" для всех.
Доступ к знаниям (3–6 лет)
Ребёнок учится ставить себя на место другого, пробует объяснить свои чувства и поступки. Например, если в садике мальчик разрушил башню из кубиков, трагедия для мамы будет понятнее, если объяснить, что «Я её долго строила и устала!»
Ложные убеждения (3–6 лет)
Здесь появляется развитие теории разума — способности понимать, что у людей могут быть другие мысли и убеждения, не такие же, как у вас.
Классический пример — тест Салли-Энн. Персонаж Салли кладёт мяч в коробку и уходит. Мяч перекладывают в шкаф. Где Салли будет искать мяч? Если ребёнок прошёл этот этап, он скажет: «В коробке».
Скрытые эмоции (5–6 лет)
Здесь ребёнок понимает, что человек, хоть и говорит, улыбаясь, «Всё нормально», но на самом деле грустит или злится.
Это тот самый случай, когда у взрослых слова Да всё нормально на самом деле означают жопа со всех сторон.
Сарказмы (с 6 лет)
Понимание сарказма — это уже высший пилотаж. Тут важны и контекст, и эмоции, и намёки. Сарказм учит нас улавливать неочевидные смыслы, которые скрываются за словами.
Далеко не все взрослые умеют понимать сарказм или использовать его, особенно когда появляются полутона и если переборщить, то сарказм превращается в токсичность.
Зачем мне эта информация, спросите вы, ведь я уже взрослый.
Система ментализации формируется всю жизнь и мы можем прокачивать её, задавая себе, например, такие вопросы:
Что я сейчас чувствую? Почему? Что повлияло на это?
Что может чувствовать в этой ситуации другой человек?
Что сказала бы об этом моя бабушка, соседка, коллега?
Какой этап вы прошли, а где, возможно, ещё есть работа? )
Что ещё почитать 🧠
🌟Окно фокуса внимания
🌟Как ставить выполнимые цели
🌟Как принять правильное решение
🌟Как преодолеть барьер сопротивления
#мозг #мышление