Это метод, основанный на современных знаниях в области нейробиологии и нейропсихологии.
Метод направлен на работу в трёх направлениях.
СОСТОЯНИЕ
Работа с состоянием учит справляться со стрессом и предотвращать выгорание.
Прислушиваясь к своему организму, вы учитесь:
▪️замечать эмоции
▪️осознавать импульсивные реакции
▪️отслеживать триггеры, вызывающие диссонанс.
Мы быстро можем вспомнить, что нас выбесило сегодня.
Какой был триггер?
Что этому предшествовало?
Как можно поступить иначе в следующий раз?
Можно научиться мониторить состояние и выработать привычку быстро выходить из "эмоциональной ямы".
И, благодаря этому повысить продуктивность так, чтобы успевать больше, а уставать меньше.
МЫШЛЕНИЕ
У нас есть привычные стратегии мышления, через которые мы решаем те или иные вопросы.
Но они не всегда приводят нас к желанному результату.
Часто мы ходим вокруг наших целей кругами, не достигая их, из-за прокрастинации и перфекционизма.
Либо, наоборот, настолько устремлены к результату, что готовы добиваться его любой ценой, приводя себя к выгоранию и разочарованию.
Можно научиться отслеживать и корректировать привычные стратегии поведения в зависимости от желаемого результата.
Работа с мышлением помогает найти баланс между "хочу" и "надо" без насилия над собой.
ДЕЙСТВИЯ
Как выстраивать расписание так, чтобы достигать поставленные цели и не бросать на полпути?
Через знания о нейрохимии можно создавать расписание так, чтобы:
▪️ сохранять фокус на долгосрочных целях
▪️ поддерживать мотивацию
▪️ получать удовольствие от процесса.
Метод нейроинтеграции помогает:
✅ определяться с приоритетами
✅ научиться разбивать задачи на маленькие шаги
✅ составлять расписание с учётом потребностей мозга
✅ приходить к результату оптимальным путём.
🗓 По понедельникам и четвергам буду делиться знаниями и практиками, которые расширяют границы возможного 😉
P.S. Нейроинтеграция не является заменой терапии с психологом или психиатром, но может дополнять её по согласованию с врачом.
Полезные ссылки
▪️ отзывы о работе со мной
▪️ форматы сотрудничества
▪️ консультация