Говорили на тему тренировок в зависимости от возраста
Подробно обсуждали:
🟣почему женщинам нужен особый подход к тренировкам
🟣как менструальный цикл влияет на тренировки [тут тоже был пост на эту тему]
🟣стратегию тренировок на каждом этапе жизни
🟣беременность и восстановление после родов [это большая тема, у меня об этом был целый вебинар]
🟣тему самопроверки через двигательные тесты
🌟 Очень интересный и объемный материал получился, для которого я специально изучала научные исследования и рекомендации ВОЗ
👀 Возможно, соберусь провести своими силами по этой же теме вебинар. Пишите, если тоже интересно