Моя любимая практика самопомощи 2.0

Помните вот эту практику?

Я до сих пор считаю ее имбой, если хочется улучшить свое эмоциональное состояние, стать продуктивнее, держать себя в «психологическом тонусе»

И вот уже несколько месяце я делаю тоже самое, но использую ChatGPT (можно любой другой чатбот) для фиксации результатов дня

Ведь совсем не составляет труда наговорить/написать вечером перед сном подкопленное за день в отдельно созданную для этого вкладку чатбота

А именно:

1. Все вещи, которые понравились за день
2. Что сделал полезного для себя/для других
3. Как с режимом - во сколько заснул и проснулся, во сколько сел за важные дела, отвлекался или нет

Потом в конце недели я прошу составить его сводку по неделе - сколько я был продуктивным, какая динамика улучшения моей жизни, моего самочувствия, над чем поработать на следующей неделе

Из этой сводки можно сделать много полезных выводов на тему того, что делать дальше
А еще она часто поддерживающая и вдохновляющая

Ну и еще отлично интегрируется с вот этой практикой (1% фактор)

Короче использую нейросети для обобщения и систематизации информации, а не как психолога, но в итоге это очень способствует самопомощи

Вообще все больше использую нейросети для именно самоорганизации, в том числе и в творчестве

А вы как их используете? Используете? Какие риски видите? Поделитесь в комментариях

См. Также: AI и творчество

________
Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам