Эксперимент 9. "1% Factor"

Время чтения ~ 3 минуты
На что направлен: общее улучшение качества жизни

Всем привет! Путешествие в Исландию зарядило меня на новые эксперименты, хочу поделиться с вами)

На данный эксперимент меня вдохновила история про тренера британской велосипедной сборной Дэйва Брэйсфорда

После 110 лет постоянных проигрышей британцев в велоспорте Брэйсфорд за 10 лет вывел их на аж 178 побед в мировых первенствах

Как у него это получилось и причем тут психология?

Он использовал правило, которое в дальнейшем получило название Brailsford's '1% Factor'

Правило очень простое: нужно улучшить качество всего, что возможно, хотя бы на 1 процент

«Они изменили дизайн седла велосипедов, чтобы сделать его более удобным, и начали втирать в шины спирты, чтобы улучшить сцепление с дорогой. Они попросили велосипедистов надевать куртки с электрическим подогревом, чтобы обеспечить идеальную температуру мышц во время движения, и использовали биологические сенсоры для того, чтобы отслеживать, каким образом каждый спортсмен реагирует на ту или иную нагрузку. Команда исследовала различные ткани в аэродинамической трубе и пришла к выводу, что костюмы для гонок под открытым небом имеет смысл заменить костюмами для занятий на закрытых велотреках, поскольку они легче и имеют более обтекаемую форму.
Они тестировали разные типы массажных гелей, чтобы проверить, какой из них быстрее восстанавливает мышцы. Они наняли врача, который научил каждого спортсмена правильно мыть руки, чтобы избежать респираторных вирусных заболеваний. Они выбрали оптимальный тип матраса и подушки для каждого спортсмена, чтобы обеспечить полноценный отдых ночью. Они даже покрасили изнутри белой краской грузовик, принадлежавший команде; это позволило выявлять самые небольшие частицы грязи, которые в обычной ситуации оставались бы незамеченными, но могли отрицательно сказаться на работе идеально настроенного механизма велосипеда»

И из этих, казалось бы, мелочей и сложился их путь к победе

Далее подобный «фактор» начали использовать компании для улучшения своего бизнеса, а я хочу использовать его как основу развивающего эксперимента для нас с вами

Что я предлагаю:

1️⃣ Я создаю чат для всех желающих поучаствовать в эксперименте

2️⃣ Каждую неделю каждый участник придумывает, как улучшить свою жизнь на 1% (условно)

3️⃣ Каждый участник в конце недели (пт-вс) пишет в чат (обосновано), что именно он сделал для улучшения жизни на 1% за эту неделю

4️⃣ Все, кто не написал в чате о своих улучшениях до конца недели, исключаются из чата (возможно потом будет организован повторный цикл и можно будет попробовать еще раз)

5️⃣ Если кому-то в чате кажется, что кто-то недостаточно обосновал свои улучшения, задаются уточняющие вопросы

В общем то всё

Я предполагаю, что такой эксперимент может неплохо стимулировать улучшать свою жизнь - представьте, на какой новый уровень можно выйти через несколько месяцев через совокупность изменения мелочей. Короче, вода камень точит)

Все, кто желает принять участие, просто сообщите об этом в комментариях и я добавлю вас в чат

Ну и не забудьте поделиться этим экспериментом с друзьями! Удачи!

См. также: Моя любимая техника самопомощи
---------------------------------------------------------
Навигация по каналу - практики, инструкции