сырники - ~39кк за 1 штучку
ингредиенты:
творог (любой, у меня обезжиренный) - 200г
яичный белок - 30г
мука - 20г
крахмал - 10г
щепотка соли
сахзам по вкусу
ванилин по желанию
приготовление:
смешайте творог с яичным белком. добавьте муку и крахмал, тщательно перемешайте до однородной массы.
добавьте сахзам, щепотку соли и ванилин по желанию.
застелите противень пергаментом. сформируйте сырники и выложите их на пергамент.
выпекайте в духовке при 180° ~20-25 минут.
для аэрогриля:
готовьте при 180° ~12 минут, затем переверните и готовьте ещё 4-5 минут.
приятного аппетита!
🤫
КБЖУ на 1 сырник:
~39 ккал /Б 5,4/Ж 0,04/У 4,2