Диагностика коленей. Тест №2.
Выявляем самую частую причину боли и хруста в коленом суставе. Продолжаем тестировать мышцы ног в движении.
Повторяйте за мной! Делитесь вашими результатами и наблюдениями 💬
Post #20
100
- 👍 3
Channel Public Channel
ЛЕ ЛЕГКИЕ НОГИ с Павлом Барсуковым
@legkienogi
- Subscribers
- 172
- Photos
- 1
- Videos
- 8
- Links
- 0
Recent Posts 15 shown
Post #19
100
Колено хрустит и болит. В чем причина?
В этом видео:
💙️рассказываю про самую частую причину боли в колене;
💙️ объясняю почему медицина чаще всего не может помочь;
💙️ показываю анатомию "на коленке";
Видео с тестом который позволит выявить синдром, о котором я говорю, ниже👇
В этом видео:
💙️рассказываю про самую частую причину боли в колене;
💙️ объясняю почему медицина чаще всего не может помочь;
💙️ показываю анатомию "на коленке";
Видео с тестом который позволит выявить синдром, о котором я говорю, ниже👇
Post #18
176
Диагностика коленей. Тест №1.
Проверяем на сколько хорошо мышцы ваших ног удерживают колени в правильном положении.
Этот простой тест важно сделать чтобы понять перегружаются ли ваши колени во время движения. Повторяйте за мной!
А в следующий раз сделаем тест который выявляет самую частую причину хруста и боли в колене 🙌🏻
Проверяем на сколько хорошо мышцы ваших ног удерживают колени в правильном положении.
Этот простой тест важно сделать чтобы понять перегружаются ли ваши колени во время движения. Повторяйте за мной!
А в следующий раз сделаем тест который выявляет самую частую причину хруста и боли в колене 🙌🏻
- ❤ 6
- 🙏 1
Post #17
249
Про этот сустав мало кто говорит, а именно от его подвижности зависит состояние наших стоп, коленей и даже поясницы.
Сегодня тестируем сгибание голеностопного сустава за 5 минут 🙌
Получилось достать коленями до стены?
Дальше будем тестировать наши многострадальные колени 😉
Сегодня тестируем сгибание голеностопного сустава за 5 минут 🙌
Получилось достать коленями до стены?
Дальше будем тестировать наши многострадальные колени 😉
- ❤ 7
Post #16
258
"Пальцы веером" - тест на определение подвижности пальцев ног. Снимайте носки - повторяйте за мной!)
- ❤ 6
- 👍 2
Post #15
236
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
Post #14
246
Elena Fausek Павел, спасибо за видео. Проверила мышцы, болезненные участки есть, да еще какие! - и как с этим бороться, кроме разминания?
⤴️ Что делать если вы нашли в мышцах голеней и стоп болезненные участки. Отвечаю на вопрос Елены.
- 👍 4
Post #13
226
Forwarded from Elena Fausek
Павел, спасибо за видео. Проверила мышцы, болезненные участки есть, да еще какие! - и как с этим бороться, кроме разминания?
Post #12
2.06K
😁 Берегите ваши ноги, друзья!)
- 😁 7
- 🔥 1
- 😢 1
Post #11
229
Тестируем еще одну мышцу голени которая поддерживает стопу. Марине спасибо за включенность и хороший вопрос 🙏🧡
- ❤ 8
Post #10
231
Forwarded from Марина Anty
Спасибо за диагностику, Павел!
Буду очень признательна, если расскажете про Ахилл и мышцу с внешней стороны стопы, вдоль пятки.
Буду очень признательна, если расскажете про Ахилл и мышцу с внешней стороны стопы, вдоль пятки.
- ❤ 2
Post #9
249
Продольный свод стопы держится на двух мышцах голени. Давайте найдём их и проверим на напряжение.
Признайтесь! Знали, что они у вас есть?)
Признайтесь! Знали, что они у вас есть?)
- 👍 5
- ❤ 3
Post #8
278
Сегодня тестируем 2 самые важные мышцы стопы, которые обеспечивают её поддержку.
Ловите экспресс-упражение на расслабление в этом видео 🙌🏻
Ну как? Нашли напряжение?
Получилось расслабить?
Это первый шаг к их адекватной работе.
Завтра разберем еще 2 мышцы и вы вероятнее всего даже не знаете о том, что они у вас есть 😉
Ловите экспресс-упражение на расслабление в этом видео 🙌🏻
Ну как? Нашли напряжение?
Получилось расслабить?
Это первый шаг к их адекватной работе.
Завтра разберем еще 2 мышцы и вы вероятнее всего даже не знаете о том, что они у вас есть 😉
- ❤ 13
- 👍 5
- 🔥 3
Post #5
256
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
- ❤ 4
Channel created
About this channel
- How can I read @legkienogi without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ЛЕГКИЕ НОГИ с Павлом Барсуковым: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does ЛЕГКИЕ НОГИ с Павлом Барсуковым have?
- ЛЕГКИЕ НОГИ с Павлом Барсуковым (@legkienogi) has 172 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does ЛЕГКИЕ НОГИ с Павлом Барсуковым know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.