Диагностика коленей. Тест №1.
Проверяем на сколько хорошо мышцы ваших ног удерживают колени в правильном положении.

Этот простой тест важно сделать чтобы понять перегружаются ли ваши колени во время движения. Повторяйте за мной!

А в следующий раз сделаем тест который выявляет самую частую причину хруста и боли в колене 🙌🏻