Lifedefender plus

حتما زیاد شنیدید که میگن پل‌های پشت سرت رو خراب نکن. این معرف فرهنگ ماست. مقصد همواره یک هدف موقت بوده، یک پناهگاه، جایی برای فرار. پل پشت سر در این فرهنگ مثل ناموسه، چون میخواد یه روز برگرده، و دوباره ساکن گذشته بشه. کسی که میخواد ادامه بده، و در مقصد یک زندگی نو بسازه، به پل پشت سر فکر نمی‌کنه.
وقتی ارنان کورتس به سواحل قاره آمریکا رسید، که به نظر می‌اومد قراره یا از گرسنگی بمیرند، یا توسط قبیله‌های بومی زنده زنده خورده بشن، دستور داد کشتی‌ها رو بسوزونند. تا هیچ ملوانی فکر نکنه شانسی برای برگشت هست. چون دقیقا برای حشمت و جاه آمده بود و می‌خواست ادامه بده، و با حتی یک درصد احتمال برگشت، نمی‌شد ادامه داد.
اسپانیایی‌ها کم کثافت‌کاری نکردند. اما فکر نکنم بهانه ایرانی برای نسوزوندن کشتی‌ها پاکی و عصمت باشه‌. دلیلش اینه که همیشه میخواد ساکن گذشته بمونه، و «پاسپورت پشت سر» رو حفظ کنه. ولی دنیای جدید رو کورتس‌ها ساختند، و در گذشته‌ماندگان، به پاورقی تاریخ منتقل شدند.
حالا فرهنگت رو انتخاب کن.

@anarchonomy
@LDplus

ارتباط وضعیت سخت اقتصادی با بحران بی‌معنایی در زندگی. چیزی که ممکن است حتی با بهبود وضعیت اقتصادی در زندگی فرد ماندگار شود.


#سیاست #اقتصاد #معنا #بی‌معنایی #معنای_زندگی #امیل_دورکیم

@LDplus

بین چیزهای «کاملا ضروری» و چیزهایی که «خوب است داشته باشم»، تفاوت قائل شوید. با این کار، از اینکه چقدر کم خرج می‌کنید، شگفت‌زده خواهید شد.

#کتاب فهرست کارهای انجام‌ندادنی، نوشته رولف دوبلی

@LDplus

همگی بیست یا بیست و یک ساله بودیم. یکی از پسرها داشت به بقیه از سختی زندگی که تا همون موقع کشیده بود حرف می‌زد، که خیلی زودتر از موعد مجبور شده از خونه بزنه بیرون و مستقل بشه، چون با پدرخونده نمی‌شد کنار اومد، و خیلی از شب‌ها بالش رو از اشک خیس می‌کرده، چون خیلی کارها رو بلد نبوده و برای خیلی از تصمیم‌ها نمی‌دونسته باید چه کنه و اینکه هیچ‌کس نبوده که ازش کمک بخواد، آزارش میداده. از من کمی ناراحت شد وقتی گفتم «این بهتر ازینه که فکر کنی پدر داری و بعدن بفهمی نداری». چون هم مسابقه کی بدبخت‌تره؟ باعث شد بش برخوره، و هم نمی‌تونست بگه حرفم ناصوابه. چون خودش هم می‌دونست که واقعیته. تندی حس اینکه بدونی پولی تو حسابت نیست که چیزی که میخوای رو بخری، به تندی حس اینکه فکر کنی پولی تو حسابت هست و بری که بخری، و موقع پرداخت بفهمی نداری، نیست. توهم پدر داشتن، یه اشتباه بزرگ در چک کردن داراییته.
آدم‌ها یک پدر ندارند. طبقاتی از پدرها رو دارند. پدر اولیه همونیه که ژن‌شون رو ازش گرفتن. که اگه خوش‌شانس باشند معلم‌شون هم میشه. و خیلی وقت‌ها این شانس وجود نداره. پدر بعدی‌شون می‌تونه مادرشون باشه. یا برادرشون. وقتی از همه این‌ها گذشت میتونه همسرشون باشه. ازون که گذشت میتونه رفیق‌شون باشه. اگه ازون هم گذشت، میتونه مزیت‌های بدنی‌شون باشه. مثل قدرت بیان‌شون. زبان بعضی‌ها پدرشونه. دست‌شون رو می‌گیره و به جاهای مختلفی هدایت‌شون می‌کنه. زبان‌شون جای عقل‌شون میشینه، و درست و غلط رو تعیین می‌کنه. تا جایی که انقدر بش وابسته میشن که به خودشون میگن «اگه این زبان رو نداشتم معلوم نبود چه بلایی سرم می‌اومد!». اما از همه این‌ها که گذشت، در مرحله آخر، پدر نهایی پول خواهد بود. پول چیزیه که بشون پناه میده، بشون کمک می‌کنه تصمیم بگیرند، بشون امکان میده از بن‌بست خارج بشن. پول همونیه که می‌تونند در هر زمان و مکانی باش تماس بگیرن و بش بگن «کمک» و سریع به دادشون برسه. پدر نهایی، تنها پدریه که هم تکیه‌گاهه، هم نصیحت نمی‌کنه. هم راه‌حل میسازه هم توقع نداره. پدر نهایی تنها پدریه که میتونه تمام ترس‌ها رو برطرف کنه، نه فقط تعدادی ازون‌ها رو.
اگه یه روز پول دیگه پول نباشه، یعنی در مرحله آخر خبری نیست، و پدر نهایی وجود نداره. مردم مرگ پدرشون رو تحمل می‌کنند، و مرگ برادرشون رو، و مرگ همسرشون رو، و مرگ رفیق‌شون رو، و حتی مرگ مزیت‌های بدن‌شون رو، اما مرگ پول رو نمی‌تونند تحمل کنند. چون بعد ازون، شناور شدن در اقیانوسه، در حالی که هوا تاریکه. وحشتی که قوی‌ترین مردان رو هم از پا میندازه.
مردم ما دارند مرگ پدر نهایی خودشون رو می‌بینند، و برای همین وحشت‌زده و عزادارند.

#اقتصاد #سیاست #پول #هوش_مالی

@anarchonomy
@LDplus

مردم روز به روز کمتر یکدیگر را درک می‌کنند، زیرا آنها خشمگین شده‌اند — از یک سو، به خاطر مبارزه نفرین‌شده برای بقا، و از سوی دیگر، به خاطر اینکه، جهان توسط حماقت اداره می‌شود. شاید در مورد دوم باید مهم‌ترین و عمیق‌ترین دلیل خشمگین شدن مردم را جستجو کرد، دلیلی که آنها را به انجام احمقانه‌ترین جنایات سوق می‌دهد.

وسولد مایرهولد - کارگردان بزرگ تئاتر روسیه

#اقتصاد #سیاست #پول

@LDplus

پیش‌تر از هر‏چیز مراقب باشید که هرگز آن‏قدر به دوستان و آشنایان قدیمی خود وابسته نشوید که تا سطح آن‏ها پایین کشیده شوید. اگر مراقب نباشید، نابود خواهید شد...

باید انتخاب کنید که آیا می‏خواهید همچنان دوستانتان شما را بپذیرند و همان فرد قبلی بمانید یا می‏خواهید به بهای ازدست‌دادن این دوستان فرد بهتری شوید...

اگر بخواهید هر دو را با هم داشته باشید، نه پیشرفت خواهید کرد و نه همان چیزی را که قبلاً داشتید حفظ خواهید کرد.

#کتاب فرمول ثروت، نوشته اسکات گالووی. نشر میلکان

@LDplus

مذهب من فرهنگ است.
این را در جلسهٔ بازجویی دانشگاه هم گفتم
و اخراج شدم.


بهرام بیضایی
۵ دی ۱۳۱۷ - ۵ دی ۱۴۰۴

@bamotamem
@LDplus

نظام سیاسی ایران/ سام آریامنش

چیزی به نام «اصلاح‌طلبی» و «اصول‌گرایی» در جمهوری اسلامی نه در گذشته وجود داشته و نه در حال حاضر وجود دارد. جمهوری اسلامی، به معنای دقیق کلمه، جمهوری نیست؛ فاقد نظام حزبی واقعی است و ساختار آن یک دیکتاتوری تمام عیار تک‌حزبی است. مجلس در این ساختار نقشی نمادین دارد و فاقد اختیار مستقل است. انتخابات برگزارشده در این رژیم، انتخاباتی آزاد و واقعی نیستند؛ زیرا نامزدها پیشاپیش توسط نهادهای بالادستی و هسته اصلی قدرت گزینش می‌شوند و رأی‌دهندگان صرفا میان گزینه‌هایی از پیش تعیین‌شده انتخاب می‌کنند. چنین فرایندی را نمی‌توان «انتخاب» به معنای سیاسی و دموکراتیک آن دانست.

ریاست‌جمهوری و نمایندگی مجلس در این ساختار، کارکردی ابزاری دارند و به‌مثابه سپر و پوشش عمل می‌کنند؛ به‌گونه‌ای که در صورت بروز بحران، ناکارآمدی یا نارضایتی عمومی، مسئولیت‌ها متوجه این لایه‌های ظاهری شود و اصل حاکمیت و نهاد ولایت از نقد و پاسخ‌گویی مصون بماند. هشدار دوستان درباره جریانات رنگی، مانند سبز، بنفش یا دیگر نمادها، دقیقا از همین منطق ناشی می‌شود: تأکید بر این واقعیت که این جریان‌ها از نظر ماهوی تفاوتی با یکدیگر ندارند و همگی در چارچوب یک ساختار واحد عمل می‌کنند. هدف این هشدارها جلوگیری از فریب خوردن جامعه از نمادها و صورت‌بندی‌های ظاهری است.

آنچه با آن مواجه هستیم یک دیکتاتوری تمام‌عیار و سرکوبگر است که در عین حال، در درون خود شاهد رقابت‌های درون‌گروهی بر سر قدرت و چپاول منابع نیز هست. هنگامی که اصل حاکمیت با خطر مواجه می‌شود، فردی به قدرت اجرایی گمارده می‌شود که رویکردی نرم‌تر در ظاهر داشته باشد و هزینه‌های اجتماعی و سیاسی را به نام خود و شبکه‌های حامی‌اش پرداخت کند تا کلیت نظام از آسیب مصون بماند. درون این ساختار، خانواده‌ها و شبکه‌های قدرت متعددی حضور دارند که برای ایفای این نقش‌ها با یکدیگر رقابت می‌کنند، اما از نظر ماهیت و وفاداری به نظام، تفاوتی اساسی میان آن‌ها وجود ندارد.

پرداختن کمتر به این موضوع در سال‌های گذشته از این باور ناشی بوده است که بخش بزرگی از جامعه، دست‌کم طی دو یا سه دهه اخیر، به این واقعیت آگاه شده است. گاه می‌بینیم فردی با شهرت کم و با سابقه اجرایی محدودتر به مقام ریاست‌جمهوری می‌رسد(اکثریت مردم پزشکیان و احمدی نژاد را پیش از انتخاب توسط رژیم نمی‌شناختند). این امر یعنی انتخاب چنین افرادی در برخی زمان‌ها می‌تواند در بخشی از جامعه امید آگاهانه یا ناخودآگاه به امکان تغییر ایجاد کند.
به ویژه اینکه در دوره زمانی این انتخابات صوری تا میتوانند فرصت دارند شعارهایی بدهند که تو گویی تغییرات بزرگی در راه است. ولی در حقیقت چنین نیست و این افراد هم نمی‌دانند.

این چنین افراد انتخابی توسط رژیم، از نظر باورهای بنیادین تفاوتی با مسئولان پیشین ندارد؛ تفاوت تنها در این است که به دلیل حضور کمتر در راس قدرت، در جنایات و سرکوب‌ها نقش کمتری داشته و از این رو، هنوز نشانه‌هایی از رفتار انسانی‌تر در او باقی مانده است. این را معمولا در شعارهای پیش از انتصابات می‌بینیم.

ادامه در کامنت


@ofoghroydad
@LDplus

کره شمالی از طریق جا زدن مهندسانش به عنوان مهندسان امریکایی و استخدام اونها در شرکتهای تکنولوژی کسب درامد میکنه و از بعضی از اونها برای جاسوسی و نفوذ به سیستم های این شرکتها هم استفاده میکنه.

در نتیجه شرکتهای تکنولوژی بزرگ در چند سال اخیر روی اونها حساس شدن و به دنبال راه هایی برای شناسایی بهتر اونها هستن.

در اخرین مورد شرکت امازون از طریق تاخیر تایپ یکی از مدیر سیستمهاش، متوجه شده که اونها امریکایی نیستن و مهندس کره شمالی هستن!

طبق گفته مسئولان امنیتی شرکت امازون، مهندسان دورکار این شرکت که در امریکا قرار دارن، تاخیر تایپشون بعد از فشار کلیدها و رسیدن داده های تایپ شده به سرورهای امازون، چند ده میلی ثانیه هست ولی مهندسان کره شمالی که خودشون رو به عنوان مهندس امریکایی جا زده بودن، تاخیری بیش از 110 میلی ثانیه داشتن، در نتیجه سیستم امنیتی امازون به اونها مشکوک شده و در نهایت با بررسی بیشتر متوجه شدن که اونها در امریکا قرار ندارن و مهندسان کره شمالی هستن.

🔎 tomshardware

#جاسوسی #کره‌شمالی #آمریکا

@TechTube
@LDplus

پایان تصور ۹۹ درصد: ما و شامپانزه‌ها «واقعاً» چقدر شبیه هستیم؟

وقتی صحبت از شباهت ژنتیکی انسان و دیگر گونه‌های جانوری است، اغلب گفته می‌شود که ۹۸ تا ۹۹ درصد DNA انسان و شامپانزه مشترک است. این موضوعی است که تقریبا از دهۀ ۱۹۸۰ در تمام منابع معتبر مرتبط با تکامل آمده و خودِ من بارها و بارها در کلاس‌هایم به آن اشاره کرده‌ام. اما نتایج پژوهشی که امسال در نشریۀ Nature منتشر شد حاکی از آن است که گویا این عدد دیگر دقیق نیست و باید آن را کنار بگذاریم.

تا پیش از این، ارزیابی شباهت ژنتیکی ما بر اساس معیاری به نام «شباهت توالی نوکلئوتیدی» (Nucleotide Sequence Similarity) در نواحی «قابل هم‌ردیفی» قرار داشت. اگر بخواهیم از تمثیل مشهور ریچارد داوکینز استفاده کنیم، تصور کنید که ژنوم دو گونۀ جانوری همچون دو کتاب هستند. برای مقایسه، شما پاراگراف‌های شبیه به هم را کنار هم می‌گذارید و فقط غلط‌های املایی (تغییرات تک‌حرفی یا Single Nucleotide Variant) را می‌شمارید. اگر در یک متن ۳ میلیارد حرفی، فقط ۱ درصد حروف عوض شده باشند، می‌گویید ۹۹ درصد شباهت داریم. در این روش ما تنها می‌توانستیم صفحات «سالم» و خوانا را ملاک قرار دهیم و ابزارهای ما آنقدر دقیق نبود تا نواحی پیچیده، تکراری و درهم‌تنیده ژنوم را بخوانند. در نتیجه، «تفاوت‌های ساختاری» (Structural Variants) نادیده گرفته می‌شد. اگر در یکی از کتاب‌ها کل فصل سوم از بین رفته بود(Deletion)، یا فصل پنجم دو بار تکرار شده (Duplication)، یا یک پاراگراف از صفحه ۱۰ به صفحه ۵۰ منتقل شده بود (Translocation)، روش «شباهت توالی نوکلئوتیدی» این‌ها را در محاسبه لحاظ نمی‌کرد و به سادگی از معادله حذف می‌کرد.

اما اکنون تیم تحقیقاتی یو و همکارانش به لطف استفاده از تکنولوژی «توالی‌یابی تلومر-به-تلومر» (T2T Sequencing) برای اولین بار توانستند ژنوم کامل و بدون شکاف (Gapless) شش گونه از کپی‌ها (Apes) شامل شامپانزه، بونوبو، گوریل، اورانگوتان‌ها و سیامانگ را منتشر کنند. یعنی ما حالا کتابی داریم که حتی «ماده تاریک» ژنوم این جانوران را هم شامل می‌شود. وقتی این پژوهشگران با داده‌های T2T به سراغ مقایسه رفتند، فقط به «غلط‌های املایی» توجه نکردند؛ بلکه پاراگراف‌های حذف شده، جابجا شده و معکوس شده را هم در ارزیابی خود گنجاندند. با محاسبۀ این تغییرات ساختاری، شباهت کلی DNA انسان و شامپانزه به حدود ۸۴.۷٪ کاهش یافت. این ۱۵ درصد دقیقاً جایی است که ما را از نزدیکترین گونه‌های زندۀ مشابه‌مان متمایز می‌کند.

یکی از مهم‌ترین یافته‌های این پژوهش، شناسایی مناطقی است که محققان آن را «نواحی سریع‌تکامل‌یافتۀ اجداد انسان» یا Human Ancestor Quickly Evolved Regions (HAQERs) می‌نامند. این قطعات DNA که عمدتاً در نواحی غیرکدکننده (Non-coding) قرار دارند، پس از جدایی ما از جد مشترکمان با شامپانزه -یعنی حدود ۵.۵ تا ۶.۳ میلیون سال پیش- با سرعتی باورنکردنی تغییر کرده‌اند.

نکته مهم اینجاست که بسیاری از HAQER ها نقش افزایشگر (Enhancer) را بازی می‌کنند؛ یعنی مثل کلیدهای تنظیم صدا، بیان ژن‌های دیگر را کنترل می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از این نواحی دقیقاً در نزدیکی ژن‌های مرتبط با رشد عصبی (Neural Development) قرار دارند. اکنون قوی‌ترین فرضیه این است که همین تغییرات سریع در HAQERs مسئول رشد انفجاری «نئوکورتکس» در انسان هستند. مغز انسان حدود سه برابر بزرگتر از شامپانزه است (با در نظر گرفتن نسبت بدن) و این تفاوت نه لزوماً در «ژن‌های پروتئین‌ساز»، بلکه در این «معماری تنظیمی» نهفته است.

به نظر می‌رسد که کم‌کم باید از تصور «۹۹ درصد» عبور کنیم. هرچند آن عدد از منظر فنی اشتباه نبود، اما تنها بخش کوچکی از ژنوم را می‌دید و پیچیدگی‌های شگفت‌انگیز زیست‌شناسی ما را پنهان می‌کرد. تفاوت ۱۵ درصدی بین ما و شامپانزه‌، داستانی از ۶ میلیون سال تغییرات ساختاری، جهش‌های تنظیم‌کننده و فشارهای تکاملی است که نهایتاً موجودی را پدید آورد که می‌تواند ژنوم خود را بخواند، درباره آن فکر کند و یادداشتی مثل این بنویسد./عارف عبادی

https://doi.org/10.1038/s41586-025-08816-3

#انسان #شامپانزه

@FortunateMistake
@WildLifechannel

داستان نجات شرکت خودروسازی کرایسلر

سال ۱۹۷۹، شرکت خودروسازی کرایسلر عملاً ورشکسته بود.
بانک‌ها حاضر نبودند یک دلار بهش قرض بدن.
همه تحلیل‌گران می‌گفتن:
«تمام شد. کرایسلر سقوط کرد.»

لی یاکوکا، مدیرعامل شرکت، فقط یک راه داشت:
باید دولت آمریکا رو قانع می‌کرد که ضمانت کنه بانک ها ۱/۵ میلیارد دلار وام بدن

این یعنی دولت باید ریسک یک شرکت خصوصی ورشکسته رو قبول می‌کرد که در تاریخ آمریکا تقریباً بی‌سابقه بود.

لی یاکوکا رفت به کنگره آمریکا.
و یکی از حساس ترین و سخت ترین مذاکرات جهان برای یک مدیرعامل اونجا شکل گرفت.
سناتورها بهش گفتند:
«چرا باید پول مالیات‌دهندگان رو بدیم تا اشتباهات یک شرکت خصوصی رو جبران کنیم؟»

یاکوکا با یک جمله ورق رو برگردوند:

“اگه ما سقوط کنیم، ۶۰۰ هزار شغل مستقیم و غیرمستقیم از بین می‌ره.
هزینه‌ای که شما برای بیکاری و بحران اجتماعی می‌پردازید، خیلی بیشتر از وام دادن به ماست.”

بعد جمله تعیین کننده رو گفت:
من از دولت پول نمیخوام، یک فرصت برای جلوگیری از بحران اجتماعی میخوام.

این جمله تاثیر زیادی روی اعضا جلسه گذاشت.

کنگره که مخالف بود، نظرش عوض شد رأی مثبت داد. دولت آمریکا ضمانت وام رو پذیرفت.
کرایسلر احیا شد و در کمتر از ۴ سال، تمام وام رو کامل و حتی زودتر از موعد بازپرداخت کرد.

چیزی که کرایسلر رو نجات داد، محصول نبود، سرمایه نبود، شانس نبود…
فقط و فقط قدرت مذاکره یک نفر بود.

لی یاکوکا بعدها گفت:

“من کرایسلر رو با مذاکره نجات دادم،
نه با مهندسی.”

به نظر من مهمترین مهارت یک صاحب کسب و‌کار ،مهارت مذاکره کردنه

مذاکره با کارمند ، مذاکره با تامین کننده، مذاکره با مشتری، مذاکره با شریک عاطفی،
مذاکره با نهادهای دولتی…

پس شما دائما در حال مذاکره کردن هستید و پول، بدون قدرت مذاکره، از دست میره/ مهدی میررفیع


#کاروکسب #مذاکره #کرایسلر

@eastartups
@LDplus

چرا بدن ما زیر بار استرس‌های بی‌پایان کم می‌آورد؟

✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند

دو پژوهشگر به نام‌های «کالین شاو» و «دنیل لانگمن» در یک تحلیل به یک نکته‌ی مهم پرداخته‌اند: سرعت تغییر جهان بسیار بیشتر از سرعت انطباق بیولوژی انسان است و این موضوع، سلامت ما را به‌شدت تحت تاثیر قرار داده است.

آنها می‌گویند که بدن انسان طی هزاران سال برای دنیایی پر از تحرک، تماس مستقیم با طبیعت و استرس‌های کوتاه‌مدت و مقطعی تنظیم شده است؛ نه برای فشار دائمی، نشستن‌های طولانی و محرک‌های بی‌وقفه‌ی زندگی مدرن.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که محیط‌های صنعتی، با فعال‌ نگه داشتن مداوم سیستم استرس، هم سلامت جسم را فرسوده می‌کنند و هم توانایی تولید‌مثل را کاهش می‌دهند.

کافی است به دو نشانه‌ی مهم نگاه کنیم: کاهش جهانی نرخ باروری و افزایش چشمگیر بیماری‌های التهابی مزمن؛ هر دو تصویری نسبتاً واضح از این ناهماهنگی بیولوژیک به ما می‌دهند.

ریشه‌های تکاملی در برابر واقعیت صنعتی
برای صدها هزار سال، انسان‌ها در قالب جوامع شکارچی/گردآورنده زندگی کرده‌اند.

این سبک زندگی چند ویژگی مهم داشت:
- تحرک مداوم در طول روز.

- استرس‌های شدید اما کوتاه‌مدت (مثل خطر حمله‌ی حیوانات یا کمبود ناگهانی غذا).

- حضور دائمی در دل طبیعت، نور روز، هوای آزاد و مناظر طبیعی.

اما صنعتی شدن، تنها در عرض چند قرن اخیر، با افزودن آلودگی‌های صوتی و نوری، میکروپلاستیک‌ها، سموم دفع آفات، نورهای مصنوعی، غذاهای فرآوری‌شده و نشستن‌های طولانی‌مدت، این شرایط را به کلی دگرگون کرده، در حالی که بدن ما برای چنین وضعیتی طراحی نشده.

پارادوکس «شیر» و استرس مزمن
یکی از نکات محوری در این تحلیل، تفاوت بین استرس اجدادی و استرس مدرن است.

در محیط‌های باستانی، ما برای مواجهه با «استرس‌های حاد» سازگار شده بودیم؛ مثلاً حمله‌ی یک درنده. شیر گاهی حمله می‌کرد و شما باید آماده‌ی جنگیدن یا فرار می‌بودید. نکته‌ی مهم اینجاست که شیر بالاخره می‌رفت و استرس تمام می‌شد.

اما در دنیای امروز اوضاع متفاوت است: محرک‌های استرس‌زای مدرن مثل ترافیک، فشار کاری، ضرب‌الاجل‌های شغلی، شبکه‌های اجتماعی، سر و صدای مداوم شهری، دقیقاً همان مسیرهای بیولوژیکی را فعال می‌کنند، که زمانی برای فرار از درندگان به کار می‌رفتند (البته در مورد ما باید خیلی‌ چیزهای دیگر مثل تورم، قیمت دلار، آلودگی و… را هم به این لیست اضافه کرد).

بدن ما طوری واکنش نشان می‌دهد که انگار همه‌ی این استرس‌ها شیر هستند! چه بحث با رئیس‌تان باشد و چه صدای ترافیک، سیستم عصبی ما در برابر همه آنها پاسخ بسیار قدرتمندی می‌دهد.

اما تفاوت مهم با گذشته این است که دیگر خبری از دوره‌های ریکاوری و استراحت نیست؛ انگار صف بی‌پایانی از شیرها مقابل‌مان است که همگی می‌خواهند ما را بخورند.

به عبارت دیگر، سیستم استرس که برای «ضربه‌های کوتاه و شدید» طراحی شده بود، امروز زیر بار «فشار مداوم» لِه می‌شود. نتیجه‌اش همان چیزی است که به شکل خستگی مزمن، اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و فرسودگی شدید جسمی و روانی می‌بینیم.


https://www.sciencedaily.com/releases/2025/12/251207031335.htm

#سلامت #خستگی_مزمن #اضطراب #افسردگی #اختلال_خواب #فرسودگی #سبک_زندگی #مدرن

@updatemd
@LDplus

هر ده ریال برره ۹۴ هزار تومان جمهوری اسلامی هست

@LDplus

فستینگ؛ فواید روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن، تقویت مغز و بهبود عملکرد روده

دانشمندانی که به دنبال مقابله با بحران چاقی مداوم هستند، به کشف مهمی دست یافته‌اند: محدودیت متناوب کالری منجر به تغییرات قابل توجهی هم در روده و هم در مغز می‌شود.

محققان چینی وضعیت ۲۵ داوطلب چاق را در یک دوره ۶۲ روزه مورد مطالعه قرار دادند و در این مدت یک برنامه محدودیت متناوب انرژی (IER) را اجرا کردند؛ رژیمی که شامل کنترل دقیق کالری دریافتی و روزه‌داری نسبی (فستینگ) در برخی روزها است.

شرکت‌کنندگان در این مطالعه نه‌تنها وزن کم کردند (به طور متوسط ​​۷.۶ کیلوگرم (۱۶.۸ پوند) یا ۷.۸ درصد از وزن بدنشان) بلکه شواهدی از تغییر در فعالیت نواحی مرتبط با چاقی در مغز و در ترکیب باکتری‌های روده نیز مشاهده شد.

کیانگ زنگ، محقق سلامت از مرکز ملی تحقیقات بالینی بیماری‌های سالمندان در چین، هنگام انتشار نتایج این تحقیق در دسامبر ۲۰۲۳ گفت: «در اینجا نشان داده شده که رژیم غذایی IER محور مغز-روده-میکروبیوم انسان را تغییر می‌دهد. تغییرات مشاهده شده در میکروبیوم روده و فعالیت در مناطق مغزی مرتبط با وابستگی، در طول و پس از کاهش وزن بسیار پویا هستند و با گذشت زمان به هم مرتبط می‌شوند.»
مشخص نیست چه چیزی باعث این تغییرات می‌شود، همچنین اینکه آیا روده بر مغز تأثیر می‌گذارد یا برعکس. با این حال می‌دانیم که روده و مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند، بنابراین درمان مناطق خاصی از مغز می‌تواند راهی برای کنترل مصرف غذا باشد.

تغییرات در فعالیت مغز، که از طریق اسکن‌های fMRI مشاهده شد، در مناطقی بود که به عنوان مناطق مهم در تنظیم اشتها و وابستگی شناخته می‌شوند. علاوه بر این، تغییرات میکروبیوم روده، که از طریق نمونه‌های مدفوع و اندازه‌گیری‌های خون تجزیه و تحلیل شدند، با مناطق خاصی از مغز مرتبط بودند.

شیائونینگ وانگ، دانشمند پزشکی از مرکز کلینیک دولتی سالمندان در چین می‌گوید: «تصور می‌شود میکروبیوم روده به روشی پیچیده و دو طرفه با مغز ارتباط برقرار می‌کند. میکروبیوم انتقال‌دهنده‌های عصبی و نوروتوکسین‌هایی تولید می‌کند که از طریق اعصاب و گردش خون به مغز دسترسی پیدا می‌کنند. در مقابل، مغز رفتار خوردن را کنترل می‌کند. مواد مغذی حاصل از رژیم غذایی ما نیز ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهند.»

تخمین زده می‌شود که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان مشکل چاقی دارند که منجر به افزایش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مختلف سلامتی، از سرطان گرفته تا بیماری‌های قلبی می‌شود. دانستن بیشتر درباره چگونگی وابستگی مغز و روده ما به یکدیگر، می‌تواند تفاوت زیادی در پیشگیری و کاهش موثر چاقی ایجاد کند.

لیمینگ وانگ، دانشمند زیست‌پزشکی از آکادمی علوم چین می‌گوید: «سوال بعدی که باید به آن پاسخ داده شود، مکانیسم دقیقی است که میکروبیوم روده و مغز در افراد چاق، از جمله در طول کاهش وزن، از طریق آن ارتباط برقرار می‌کنند؛ و اینکه کدام نواحی خاص میکروبیوم روده و مغز برای کاهش وزن موفق و حفظ وزن سالم، حیاتی هستند؟»
این تحقیق در Frontiers in Cellular and Infection Microbiology منتشر شده است.

#سلامت #تغذیه #فستینگ #روده #مغز

@LDplus

خیلیا حسرت زندگی بقیه رو می‌خورن که وای چطوری طرف داره 10 ساعت کد می‌زنه چطوری 8 ساعت در روز کتاب می‌خونه؛

ولی واقعیت یادگیری برای مغز انسان خیلی فرایند سنگین و پر انرژییه، شما اگه بهترین خواب و خوراک و زندگی بی استرسی هم داشته باشید طبق تحقیقات فقط می‌تونید 4 ساعت در روز مشغول یادگیری مفید باشید، چه بسا که توی ایران هیچ کس نه خواب نه خوراکش درسته نه حتی زندگیش بی استرسه. یه بار منطقی به فعالیت های خودت نگاه کن اگه حتی 1 الی 2 ساعتش هم مفید بود واقعا دمت گرم راهت درسته و هیچ عذاب وجدانی هم نیازی نیست داشته باشی.

اگه قرار بود یادگیری کار ساده و بی انرژی باشه که این شرکتا 100 هزار تا کارت گرافیک خفن رو باهم کلاستر نمی‌کردن که تازه یه مدل زبانی بتونه سلام علیک کردن یاد بگیره، یادگیری توی طبیعت فرایند بسیار سخت و پرانرژیی هستش.

#آموزش #یادگیری

@Linuxor
@LDplus

چون نیک بنگری، کاربرد اولیه و مرامنامه ادعایی همه این سرویس ها در عمل نقض شده و الان در خدمت این گناهان کبیره هستن! البته مسلمه که عمومیت نداره. اما گاهی افراطی‌گری چنان زیاد می‌شه که این توصیف درست به نظر می‌رسه/ یک‌پزشک

@LDplus

‏هر وقت انسان بتواند مثل كسی غير از خودش به خودش بنگرد و درباره خود بينديشد به خودآگاهى رسيده است.

کتاب انسان در جستجوی خویشتن، رولو می.

#کتاب #خودآگاهی

@LDplus

دو ویدیو از پاکیزگی مردم ژاپن

@LDplus

خبر جنجالی! مدیرعامل یوتیوب، نیل موهان، تو خونه خودش محدودیت‌های سخت‌گیرانه‌ای برای استفاده بچه‌هاش از موبایل و شبکه‌های اجتماعی گذاشته! کسی که شغلش توسعه همین پلتفرم‌هاست، عملاً داره میگه به خاطر سلامت روان و حفظ تمرکز بچه‌ها، باید جلوی این گشت و گذار بی‌حد و حصر رو گرفت. این فقط موهان نیست؛ از بیل گیتس تا استیو جابز هم قبلاً این رویکرد رو داشتن و نشون می‌ده که خود سازنده‌های تکنولوژی، از قدرت طراحی‌های اعتیادآور خبر دارن.

#شبکه‌های_اجتماعی

@Linuxor
@LDplus