Когда внутренних опор не хватает, мы вспоминаем про опоры внешние | Часть 2

( Часть 1 — про внутренние опоры тут )

Пусть с приличной паузой, но я продолжу свой рассказ про личные опоры. К тому же, болезнь — как ни кстати самый подходящих кейс: когда внутренние опоры становятся менее устойчивыми, и время вспомнить про внешние.

Внешние опоры
❤️ связаны с материальным миром и другими людьми
❤️ дают дополнительную поддержку, но
❤️ многое зависит от обстоятельств, поэтому
❤️ менее надежные и непостоянные

Но они все равно важны и нужны нам, когда у нас
❤️ серьезные болезни
❤️ кризисы любых масштабов
❤️ периоды принятия сложных решений
❤️ сильный стресс
❤️ потери, утраты и сильные эмоциональные переживания.

Внешние опоры человек формирует для себя сам. Невозможно перечислить конечное число возможных опор, но возможно назвать основные:

Жилье и деньги — то материальное, что даёт базовое ощущение безопасности.

Связи с близкими, родственниками, друзьями, коллегами, единомышленниками — то, что помогает создать эмоциональную безопасность и дает поддержку.

Работа, основная деятельность/занятость — даёт уверенность, стабильность в завтрашнем дне. Важность соцпакета в найме отнесем сюда же.

Доступ к информации — даёт возможность найти людей, места, помощь, знания, выход из сложной ситуации. А информация снимает страхи.

Статус — например, должность, брак, положение в научном сообществе и прочие регалии.

Психотерапия — внешняя опора, которая со временем помогает сформировать внутренние. У меня был период, когда было всего две «ноги» — личная и групповая психотерапия.

Мы часто боимся потерять сбережения, работу, квартиру, статус, забывая, что внутренние опоры намного важнее, прочнее и устойчивее, чем внешние, и вкладываться нужно в них.

Основные правила опор:

❤️ только внутренние опоры создают условия для создания внешних, а не наоборот

❤️ чем больше у человека опор, тем он более устойчив в кризисы

❤️ намертво «прилипнуть» к одной опоре, особенно внешней — порой губительная идея

❤️ важно следить, чтобы в вашей жизни было больше 5 опор.

❓Каких опор вам не хватает? Какие хотите создать в 2025 году?

#отношенияссобой #отношения #связи #внешниеопоры #деньги пост#70