Что вы желаете себе, своим близким и друзьям на 2025 год?

Клиенты, коллеги и друзья говорят, что по моим пожеланиям заметно, что я — психолог:) И что я точно угадываю с пожеланиями.

Потому что я не желаю сбычу мечт, побольше чудес, истинного счастья или еще чего-то эфемерного.

Чаще всего, в зависимости от знаний о человеке, я желаю
❤️ развить более устойчивые внутренние опоры, и
❤️ приобрести, организовать себе как можно больше внешних — крепких и надежных,
❤️ еще круче развить толерантность к неопределенности внешнего мира,
❤️ финансовой стабильности и эмоциональной устойчивости вопреки турбулентности мира.

Так что такое эти внутренние опоры? И где их взять?

Это то, что есть у каждого из нас:

Знания о себе —
это понимание себя и своих особенностей, способностей, возможностей и ограничений. Осознание своих мыслей, чувств и ощущений, своих потребностей и желаний, своих личных границ.

Свои убеждения и ценности — наверное, самая стойкая опора. Это представление каждого о том, что для него по-настоящему важно. Например, если вашей ценностью является порядочность, то в любой сложной ситуации вы уже будете знать, как поступить. Ценности — это ориентир.

Любовь к себе —
стойкая убеждённость, что вы достойны любви и уважения без условий. Просто потому, что вы есть. А не потому, что вы как-то “правильно” поступили, чего-то важного достигли или кому-то угодили.

Знания, умения, навыки —
вы можете потерять место работы, должность, зарплату, но не свои знания и навыки. Это то, что останется с вами. Да, можно что-то забыть, но восстанавливать куда проще, чем учить заново.

Самоподдержка —
мощнейший ресурс, помогающий продержаться в трудные времена. У человека может не быть друзей и близких, но у него есть (должна быть) способность поддерживать себя, заботиться о себе, относиться к себе с любовью и теплом. При наличии этой опоры всегда есть тот, кто никогда не бросит.

Опыт —
опора, о которой часто забывают. Прошлое тоже может быть опорой. Вы уже сталкивались с трудными обстоятельствами, и справились с этим. В этом вам помогли какие-то качества, убеждения, принципы, приёмы и подходы. Это и есть опыт.

Здоровые личные границы —
это чуткость к себе и готовность отстаивать себя. Если вы хорошо понимаете, что для вас недопустимо, как с вами нельзя, что вам не подходит, умеете сказать “нет”, то никакие манипуляторы и сложные ситуации вас с курса не собьют.

Силы и энергия —
это ваше физическое здоровье, уровень усталости и количество эмоциональных сил. Если не бросать это на самотёк, не считать свою энергию следствием обстоятельств, а заботиться о том, чтобы силы всегда были в нужном количестве, то это станет опорой.

Контакт с собственным телом —
опора, которую у вас никто не отнимет. Чувствовать, изучать, проживать через тело, прислушиваться к нему вы можете в любой ситуации.

❓Что вы пожелаете себе в 2025 году? Каких опор вам не хватает? Какие стоит развить для большей устойчивости?

В следующих постах продолжу про внешние опоры и развитие толерантности к неопределенности.

#психологонлайн #внутренниеопоры #поздравления #пожелания #отношенияссобой пост#61