Привет, мои дорогие женщины♥️
Меня зовут Оля Мельникова. Я психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, терапевт в КПТ-подходе, секс-терапевт.
💖Пост-знакомство тут
У меня есть бот: @o_melnikova_psy_bot (там есть бесплатный гайд «Накричала на ребенка. Что делать?», а еще можно пройти тест и получить аудио практику).
Чат для мам «Пойдем, подышим?» — сейчас набора в чат нет. Если вам интересен чат, переходите по ссылке и в комментах поставьте «+»
И есть курс в записи «Спокойствие, только спокойствие», про то, как меньше срываться на ребенка и больше оставаться спокойной.
В этом канале ты найдёшь тексты, упражнения, гайды и практики, основанные на современных подходах психотерапии, только пишу я простым языком и адаптирую всю информацию к реальной жизни женщин.
Темы: материнство, кризис, взросление 30+, сексуальность, отношения с едой, поиск внутренней опоры и эмоциональной устойчивости.
Самые важные посты:
Про кризис (идентичности, «декрета», 30-40 лет):
🌟Как можно «потерять себя» медленно?
🌟Упражнение на тему поиска себя «Твой близнец»
🌟Чек-лист: «Как понять, что я потерялась?»
🌟Чек-лист: «Проверь не кризис ли идентичности у тебя?»
🌟Кризис 30-ти лет у женщин: что за зверь
🌟Почему появляется кризис 30 (кризис идентичности), статья в Телетайп
➡️Про сексуальность:
дайджест на одну из самых интимных и самых уязвимых тем, про сексуальность, тут
Читать, чтобы:
- понять, как устроена женская сексуальность,
- делать упражнения для знакомства со своей сексуальностью,
- понять, что с тобой все в порядке;
-получать удовольствие на максимум.
➡️Про требовательность к себе:
Дайджест для тех, кому совершенно необходимо от себя
Читать «хорошим девочкам»; перфекционисткам; всем тем, кто «я сама, но уже нет сил вывозить»; тем, кто бесконечно сравнивает себя с другими и расстраивается. Тем, кто обращается с собой жестко и бескомпромиссно.
➡️Про эмоциональные срывы:
концентрат пользы про эмоциональные срывы в этом дайджесте
Читать, если ты часто срываешься на ребенка/других близких людей, не понимаешь, что с тобой происходит, и как это остановить.
➡️Про то, что происходит на сессиях:
Дайджест для тех, кому интересно и тех, кто тревожится про то, «а что вообще делают на этой вашей психотерапии?»
Читать, чтобы разобраться в том, что происходит на терапии от момента записи, вся внутрянка, если вы не клиентка, но задумываетесь об этом
❣️❣️❣️
🖍️ Записаться на сессию тут
🧩Темы, с которыми я чаще работаю тут
📌 Условия работы и моё образование тут
✉️ Задать анонимный вопрос тут
💌 Проголосовать за канал и, тем самым, поддержать меня, можно тут
❣️❣️❣️