на связи Надя!❤️❤️

и это третий, заключительный видеоурок Январского Онлайна!
Уже был разогрев и физуха, сегодня ✨грамотная заминка ✨

>> успокаиваем наши животные настройки прохлопыванием и шейком, как антилопа после успешного бегства

>> тянемся через включенные мышцы вот зачем

>> включаем парасимпатику — вот что это такое и зачем

>> дышим по прямоугольнику (вариация дыхания по квадрату, но с меньшим стрессом для нервной системы тк чем дольше задержка тем больше инстинктивной паники)

Класс можно смотреть третьим подряд после первых двух или просто отдельно перед сном или когда нужно чуть *заземлиться*

Обнимаю!
Выдыхааааааем 🌬️

: 5-10 минут движения — это уже очень много 🌕

p.s. Вижу ваши реакции на видеоуроки, рада, что формат ‘заходит’ — подумаю, может случится ещё несколько тематических видеоуроков #принципы_движения 🤸🏼‍♀️

p.s. x 2

Уже совсем скоро лечу в Москву и во вторник встречаемся на первом классе зимней серии! 🥹

На классы по Нейрокинетике на следующие вторник и четверг есть ещё по 3 места (и по одному free месту!) — информация здесь, для записи/с вопросами пишите мне в личку @nadialright 🐾

А завтра выложу анонс классов на неделю 2.02 — там ещё подвигаемся на контемперском, а дальше вжух и улечу вновь в свои Европы 🥲

В общем, решайтесь, пишите, приходите — всех очень ждууу 📍