Док, как понять, что со мной и что с этим делать

После вчерашнего поста прилетело несколько личных историй и вопросов.

→ Не пойму, это я просто устал или всё серьёзно и мне уже нужна помощь?
Не всё выгорание, что им кажется. За состоянием «нет сил» может скрываться что угодно: переутомление и усталость на фоне нагрузки, тревожность, хронический стресс, выгорание (это не любое непонятное состояние, а официальный диагноз в МКБ-11), усталость хроническая или даже депрессия. Восстановление во всех случаях, разумеется, разное. Поэтому первым делом - качественная оценка состояния.

Самые рабочие инструменты для самостоятельной диагностики собрала для вас здесь. Этого будет достаточно, чтобы увидеть актуальную картину и далее, в зависимости от результатов, уже можно думать, как бы вы могли себя поддержать. В случае выявления сильного истощения рекомендую обратиться к специалисту, чтобы перепроверить результаты и, при необходимости, получить профессиональную помощь.

→ Как признать, что ресурсы команды не бесконечны и что делать, если сотрудники выдохлись?
Что тут сказать, можно не признавать🫣 Но контакт с реальностью - штука полезная, всем рекомендую👌🏼😁 Конкретные шаги, которые вы как руководитель можете сделать, чтобы поддержать команду, разбирала здесь.

Если вам или вашим сотрудникам нужна комплексная диагностика с персональными протоколами восстановления - напишите мне. Сделаю сейчас эту услугу максимально доступной, чтобы поддержать всех, кому это действительно нужно.

Всем мир 💙