Вчера был «День выгорания», вы знали? Это напоминание о том, что забота о собственном благополучии не менее важна, чем профессиональные достижения.

76% опрошенных хотя бы иногда испытывают выгорание на работе, а треть (28%)говорят, что часто выгорают. Проблема глобальная. У Японцев даже существует «карОси» смерть от переработки.

Среди основных симптомов: чувство усталости, даже с утра, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, тревожность и раздражительность, пессимизм и апатия. А также ощущение бессмысленности своей работы.  
Знакомо вам такое?

❗️HRы без труда определяют на собеседовании выгоревшего соискателя,
у него хорошее резюме и много достижений, но нет энергии и энтузиазма, неопределенная, плохо сформулированная мотивация и явный негатив к бывшему работодателю.

☕️ Если вы начинаете свой рабочий день с чашки кофе, непринужденно разговаривая с коллегами на кухне, вместо того, чтобы срочно побежать делать отчеты, то не спешите себя корить. Вы интуитивно делаете правильно, такие беседы -это психологическая разгрузка, а не пустая болтовня. Согласно теории вертикальных отношений, мы отдаем энергию тем, кто находится от нас в зависимом положении: это несовершеннолетние дети, пожилые родители, подчиненные. Вся ответственность в этих отношениях ложится на вас, а с коллегами общение происходит на равных, мы вдохновляемся и восстанавливаемся. Выгорание происходит, таким образом, от избытка ответственности, согласны?

🎧Саморегуляция: какие методы используют психологи, чтобы помочь справиться со стрессом.
❤️ HR4PR