На тренировках!
Предыстория:По пятницам, если успеваю, хожу на группы по бальной латине.Там важно не напрягаться излишне, не работать крупными привычными мышцами, быстро переключаться с состояния тонуса в состояние расслабленности и уметь изолировать мелкие части тела друг от друга.История:
Сегодня было отмечено моё умение расслабляться; хотя, казалось бы, штанга и море силовой работы должно было меня сильно закрепостить и зажать.
Я расскажу секрет!
1️⃣ Чтобы уметь расслабляться, нужно уметь и напрягаться. Сложно понять, расслаблен ты или нет, если не знаешь, что такое напряжение
2️⃣ чем больше новых физических навыков осваиваешь, тем проще управлять отдельными сегментами тела, изолировать их, отдельно напрягать и расслаблять по команде
3️⃣ освоение навыка ограничивается не только физиологией (сила, гибкость, подвижность), но и способностью нервной системы и опытом в целом
Это просто интересные накопившиеся наблюдения про работу с телом.
Из разговоров с массажистами и другими специалистами в этой области я поняла, что неумение физически расслабиться - это популярная проблема.
Возможно, решение - это не только учиться расслабляться и все; возможно, решение - это в целом учиться делать разные штуки со своим телом, отличать состояния и понимать, где какая часть тела находится и что ощущает.
Как у вас с телесной осознанностью? Если есть, то как приобрели?