Много у кого в детстве был диалог:

- мам, хочу есть!
- ешь суп
- суп не хочу
- значит, не хочешь есть!

Это идеальный прием, с помощью которого можно понять - вы действительно голодны и нужно поесть, либо это навязчивое желание что-то пожевать.


Как отличить физический голод от психического?

🍔 физический ощущается прям в желудке, психический - где-то во рту

🍔 физический голод не дает времени на раздумья, нужна любая еда здесь и сейчас; психический заставляет представлять конкретный продукт, обстоятельства

🍔 от физического голода сложно отвлечься; от психического можно отвлечься, сместив фокус на что-то более интересное и захватывающее


Короче, если вы не хотите суп - скорее всего, мама была права, и вы реально не голодны.