ФМ: черновики

Утром решал куда пойти побегать: в парке, на дорожке, в манеже. Выбрал Мещерский.
Вот лыжников никакая погода не пугает!

С обновочками меня!))

Попался мне тут рилс с тизером подкаста, где звучит фраза: «Пробежать марафон за 2:30 может практически любой».

Я был уверен, что просто кликбейтно нарезали. Ну не может же человек всерьез утверждать, что бежать 42 километра по 3:33 способен каждый.

Не поленился, нашел видос (там не было таймкодов!) и отыскал момент. И оказалось, что никакого кликбейта. Мысль реальна.

Хорошо, что уточнили про пол, а то и девушек бы тоже заставили бежать на уровне Дины Александровой.

Это вроде бы важный мужчина из «Бегового монастыря».

Нормально бегом преисполнился, конечно.

🏆 «Бежим за пивом». Яркое о беге

Я об этом)

Марафон за 2:30 может пробежать любой!
Хочу пояснить свою позицию. Конечно речь идет о мужском результате, в качестве эквивалента для женщин можно взять 3:00. Это скорее психологические рубежи важные для любителя.
Так вот, я полностью уверен в своем утверждении. Результаты достижимы абсолютно любым здоровым человеком при отсутствии каких-либо патологий, наличии мотивации и готовности посвятить ему всего себя. Вы должны перестроить свой распорядок дня под тренировочный процесс, адаптировать питание, инвестировать время и ресурсы, в течении долгого периода соблюдать дисциплину и стремиться к цели (оценю этот путь в 3-5 лет в зависимости от спортивной формы и уровня подготовленности). При выполнении этих условий КАЖДЫЙ сможет преодолеть марафон быстрее 2:30.
Также верно и обратное, если вы до сих пор не выбежали марафон значит вам это не сильно нужно и вы не готовы приспособить свою жизнь под эту цель

Обсудили как попасть в «Беговой монастырь», сколько платят спортсмены за тренировки и почему БМ самый быстрый клуб

52. Проснулся ночью и не смог уснуть. Пока бегал рефлексировал о прожитом. Старею!

Интересное: в США закрываются клубы adidas Runners. После девяти лет существования. Адидас объясняет это перераспределением бюджета.

Похоже, брендам становится всё менее выгодно инвестировать в собственные комьюнити. За последние годы на фоне роста популярности бега появилось множество независимых клубов и сообществ. И вместо того чтобы конкурировать с ними, бренду проще и эффективнее стать их партнёром или спонсором.

Создание собственного комьюнити — дорогостоящая история. Программа, тренеры, инфраструктура, маркетинговая поддержка. И главный вопрос — вокруг чего объединяются люди? Если независимые клубы растут вокруг общего образа жизни, дружбы и конкретной среды, то бренду приходится объединять людей вокруг своих ценностей. А это куда более сложная и хрупкая конструкция.

Новые клубы и комьюнити сегодня выигрывают за счёт характера и драйва. Они быстрее растут, легче адаптируются, создают живую и убедительную картинку. Поэтому, кажется, впереди нас ждёт не борьба брендов за атлетов, а борьба за клубы и комьюнити.

Увидел у Андрея заметку. По моим наблюдениям у нас все бренды пока двигаются друг за другом, проверенными дорожками и привлекают тех, кому нравится бесплатный сервис. Не знаю, насколько это эффективно для брендов, но кажется, что на такие мероприятия ходят одни и те же люди)) Пока для меня как стороннего наблюдателя, хоть что-то интересное получилось у SHU.

После Шанхая начал возвращаться к физической активности. Пробую всякие извращенные формы, только чтобы не бегать) Сегодня был эйрбайк, тот еще пыточный инструмент. Завтра в планах гребной тренажер.

Обычно кофе просто пью, для меня это жидкость. Сегодня эти товарищи приобщили меня к кофе как самостоятельному продукту, который требует времени, вдумчивости, осознанности.

Ого! Ты выкидываешь медали? А покажи медаль , интересно!

Шанхай сбегал. 2:29:35 не совсем то время, на которое рассчитывал, но... теперь я знаю:
во-первых, туалетная кабинка на трассе имеет 4 стороны и дверь всегда на четвертой из них;
во-вторых, начатую упаковку лоперамида не нужно выбрасывать перед стартом с уверенностью, что мне он больше не понадобится;
в-третьих, в стартовый кластер все таки нужно заходить заранее, иначе близко к стартовой линии не пробиться;
в-четвертых, на пунктах питания нужно читать таблички, чтобы знать где вода, а где непонятный сладкий напиток.
В остальном, чистый кайф и удовольствие, еще бы силенок побольше))

Столько я еще не бегал. Крылатское

С субботы не могу заставить себя выйти бегать на улицу. Работу с пятницы из-за командировки перенесли на субботу. Делать ее в гололед было совсем небезопасно, поэтому - абонемент в Крылатское! Длительная в воскресенье (с учетом абонемента) прошла там же, в понедельник беговая дорожка в спортклубе, сегодня, понимая, что вся команда на горках, а у меня еще марафон впереди, свое индивидуальное задание 14 км тоже решил сделать в комфортных условиях. Зашло по 3:26 в среднем, чуть быстрее, чем просил тренер, но ценно, что становится чуть больше уверенности. Осталось полторы недели!!!

В поезде ночная HRV не работает, да и сон не отслеживается