با ما فیت شوید...!!

🩸🦠برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🩸🦠


🛡📿🛡📿🛡

🤲 ذکرهای شگفت‌انگیز
@jazbaramashh
📕 دانلود کتاب‌های نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🧠 آموزش ذهن و قوانین کائنات
@Shafayezendegiii1
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🎙 نـویـسـنـدگـاں بـزرگ جــهان «صوتی»
@PARSHANGBOOK
🏥 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
📜 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
🌍 عجایب جهان
@Ajayibat_j
🎭 بهترین اشعار کمیاب
@seda_tanha
🌟 اشـعـار ناب و ماندگار
@delaviztarin_sher_jahan
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
💎 تکنیک‌های جذب ثروت و سلامتی
@Shafayezendegiii2
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
💔 دل تنگم
@eshgeojonon
🎧 بهترین کتاب‌های صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
💬 تکست -خاص
@dard_penhan88
💡 اندیشه /آگاهی
@hasty_be_kooshesh
🌱 فصلی برای خودت
@shine41
🌧 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
😄 خنده و شـادی
@shadi_jok
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📘 کتاب خوان
@welll_read
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🇮🇷 الفبای توسعه فرهنگ
@Alefbaietousee
🍷 شـراب نـاب
@sharabnab1348
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
🍝 آشپزی مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
🎵 هناسه کم
@lavinmozik
👩 مجله زن
@mojalehzan
🍎 « میوه ممنوعه »
@aftabmahtabi
🌾 کشاورزان موفق
@khridoforosh_y
📝 ادبیات و هنـر چکامـه
@SELMULY
☕ یک فنجان شعر
@yeekfenjanshear
📝 شعر پارسی
@asharparsiii
🏋️ با ما فیت شوید
@fittacademy
🏠 خانه‌ی دوست
@khanehy_doost
👻 داستان‌های ماورایی و ترسناک
@dastan_tarsnak21
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
🩺 مجله دانستنی‌هایی پزشکی و بهداشتی
@IranHealthMedia
💕 اشعار عرفان و عشق
@arfanoashg
🌵 تیکه خاردار
@khat_grmz
🪞 آینه های خیال
@ayenehayekhiyal
📖 رمان‌های راوی قصه‌گو
@ravi_ghsehgoo1028
📝 گزین بیت‌های فارسی
@Takbeitfarsi
🌧 آواے بـاران
@avay_e_baran
💕 تک‌بیت‌های عاشقانه
@parallel400
🌳 باغ بهشت و سایه‌ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
✏️ صفر تا صد قواعد نویسندگی
@amozshalpha
☕ ڪافـه زندگی
@coffee_time_evening
🌈 به سوی نور
@Rainbow_chanelll
🍔 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
📚 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
⭐ دوبیتی ستاره‌ها
@Sseta_rehaa
🎶 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🐦 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
📖 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🎨 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
📜 متن‌هاے عالے فوق‌العادہ ڪوبندہ
@ghanonebawar
🎵 کافه موزیک
@moosigi98
🎙 فن‌بیان (صداپیشگی)
@amoozeshegooyandegi
🗣 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🕊 سیری در کلام جان
@SeiriDarKalameJan60
📚 ڪتابخانه پَرشَنْگْـبوڪ 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🌹 مولانای جان
@molanay_gan
🪄 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
📚 ادبیات فارسی متوسطه ی دوم
@farsiem2
🛠 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
📖 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
✏️ ڪارگاہ رایگان نویسندگے
@anahelanjoman
☕ یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
📜 شعر بهانه‌ای برای عاشقی
@kolbeh_sher_delaviz
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin

🛡📿🛡📿🛡
1405/7/22
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇👇
@HHo_bb

گاهی برای شروع یه عادت خوب، به زمان بیشتری نیاز نداریم؛ به یه شروع ساده‌تر نیاز داریم.

امیدوارم امروز یه قدم کوچیک برای ساختن فضای شخصی خودت برداشته باشی.

شب پاییزی تون سرشار از آرامش! 💚

چند دقیقه تنفس و‌آرامش✨🫵🏻💆🏻‍♀

🎧کد: 1098
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💢 با لذت ورزش کنید

🎧کد: 1098
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💢 با لذت ورزش کنید

اگر هدفی دارید سختی هاشو هم به جون بخرید👌🏼

رشد عضله همیشه به معنای ضعف برنامه تمرینی نیست❗️


وقتی رشد عضله متوقف می‌شود، اولین واکنش بسیاری از ورزشکاران تغییر برنامه است؛ اما این تصمیم همیشه درست نیست.

اگر انرژی دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، خواب ناکافی باشد یا خستگی تجمعی افزایش پیدا کند، حتی یک برنامه تمرینی مناسب هم ممکن است نتیجه مطلوبی ایجاد نکند.
از طرف دیگر، تغییرات عضلانی در ورزشکاران باتجربه معمولاً آهسته‌تر و اندازه‌گیری آن‌ها دشوارتر است.

پیش از تغییر برنامه، روند عملکرد در حرکات اصلی، وزن بدن، تغذیه ، خواب و وضعیت ریکاوری را در یک بازه زمانی مناسب بررسی کنید.

🍓در این عصر زیبا
🫐چشمانتون از
🍓هرچه زیبایی لبریز
🫐دلتون از هر چه تازگی مملو
🍓وجـودتون از هـر
🫐چه ناملایمات مصون باد

🍓عصرتون دلپذير 🌼🍃

علائم عجیب بدن که شاید خیلی از ما نمی‌دانستیم:...
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌

بهترین صبحانه برای افراد صفراوی مزاج

صبحانه مهمترین وعدهٔ غذایی است و اگر به درستی و در زمان مناسب مصرف شود بسیاری ازامراض را درمان کرده و به ملایم شدن طبع افراد صفراوی مزاج بسیار کمک می‌کند. در اینجا چند پیشنهاد بسیار عالی در مورد بایدها و نبایدهای صبحانه افراد دچار صفرا آورده ایم:

چند صبحانه عالی برای صفراوی مزاج‌ها:

عدسی با لیمو عمانی

آش جو با لیموترش فراوان

سیب زمینی بخار پز

 نان جو با عسل و بادام خام

نان جو با مرباهایی با طبع سرد مثل مربای هلو، زردآلو، سیب آلبالو

شیر با جو دو سر و عسل

شیرخشت ترنجبین

 آب پرتقال

🛡موزیک باشگاهی🛡

✔️دردهات نشونه چیه‼️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️️️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️🩸



🧠🫀💊💊🫀🫁

✔️فشار خونت رو با خوراکی‌ها تنظیم کن ‼️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️️️️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️🩸
🧠🫀💊💊🫀🫁