Swim-Performance

🟢 Поворот в кроле 🟢

⁃ Группировка и положение на воде в момент вращения несомненно влияют на скорость выполнения как и ряд объективных факторов, одним из которых является попадание пловца на волну идущую за спортсменом. По законам гидродинамики и множество исследований ученых : Чем выше скорость в фазе «Наплыв» - тем выше скорость создаваемой волны. Ее длина может варьироваться от 1,5 до 3 метров, в зависимости от антропометрических данных пловца и заданной скорости наплыва по дистанции.
На скриншотах из видео анализа видно как пловец выполняет 2 поворота кувырком «сальто» в кроле на груди, из которых видно:
1. Пловец наплывает на бортик с максимальной скоростью, что подтверждается количеством и расстоянием шлейфа пузырей от работы ног
2. Вращение выполняется в оптимальной траектории ( корпус находится высоко к поверхности воды во вращении, ноги начинают выходить на поверхность после пересечения головы 90*, тем самым не создавая лишнего сопротивления, руки выводятся вперед в стрелочку для опекаемого положения, НО скорость практически на 0, в чем же дело?
Переходим ко второму снимку :
⁃ Пловец выполняет тот же самый поворот, но с не значительным уменьшением скорости, для того чтобы почувствовать свое приближение (фазу «наплыв») к ботику, почувствовать высокий ход плавания- некоторые спициалисты называют это термином «Глиссер». Что видно по кадру:
1. Вся структура выполнения максимально схожа с предыдущей, но скорость находится на очень высоких значениях- это говорит о следующем:
2. Мало лишь умения быстро работать ногами и умения разогнать себя на борт не брав при этом лишний раз вдох, необходимо чувствовать положение своего наплыва, чтобы лечь на волну, которая сопровождает пловца и буквально «накидывает» спортсмена на бортик
‘ Виноградов Е.О. ‘

🔵Поворот и выход в спортивном плавании🔵


➡️ Поворот и выход уже можно считать не эффективным, если пловец грамотно на него не наплыл.
➡️ Сила и скорость вращения, в большей степени зависит от волны, которую создает пловец наплывая на борт.
➡️ Угол постановки стоп на борт, сгибание в коленном и тазобедренном суставах влияют на силовой вектор мышечного напряжения при отталкивании.
➡️ Выполняя выход ногами под водой на не оптимальной или разной глубине, пловец не попадает в динамический коридор, где силы лобового гидродинамического сопротивления наименьши.
➡️ Структура, частота, количество ударных движений и расстояние преодолеваемое пловцом под водой на выходе должно соответствовать задачам технико-тактическим действий и функциональным возможностям пловца на всей дистанции.

✅
Следите за свежими новостями и сильнейшими результатами

✅ «Старт» для пловцов, в частности для спринтеров играет огромную роль
✅Высокая активность и включаемость большего количества мышечных волокон обеспечивает высокую энергию и силу выталкивания со стартовой позиции
✅ Удержание строгой линии и обтекаемого положения при входе в воду и первых метров при погружении, влияют на начальную скорость движения под водой. Необходимо вовлекать мышцы спины и корпуса

🛑 «Баланс, мобильность и устойчивость корпуса, мышц стабилизаторов при стартовом рывке и отрыве от бортика после поворота. Необходимое для пловцов удержания высокого положения на воде при согласовании и смене двигательных движений спортивных способов» 🛑

«Баланс корпуса»
✅ Высокое положение спины, задней поверхности бедра и корпуса позволяет пловцам и атлетам развивать более высокие скорости.
✅ Качество гребковых движений и добротность всей техники существенно увеличивается.
✅ Тренировка мышц спины, бедра и приводящих мышц является важнейшим компонентом подготовки.