Наталья Ермакова | Арома‑медицина простым языком

Только я знаю свою историю.

Не ту, которую видно со стороны.
Не ту, которую можно рассказать за несколько минут.
Не ту, где всё красиво, логично и последовательно.

Там где все по- настоящему

С моими выборами, в которых я была уверена.
И с теми, о которых потом спрашивала себя:
«Зачем я так поступила?»

С моими победами, которыми я гордилась.
И с моментами, когда хотелось закрыть дверь, выключить телефон и никому ничего не объяснять.

А ведь сколько раз я начинала сначала. С полного дна

Меняла профессию.
Училась.
Росла.
Становилась врачом.
Искала себя за пределами одной профессии( тут очень большое портфолио) - раскрою в дальнейшем

И сейчас я понимаю:
я никогда не меняла себя.
Я всё это время себя собирала.

«Да. Это моя история».

Я не хочу переписывать прошлое.

Я хочу поблагодарить себя за то, что я через него прошла.

За девочку, которая когда-то только мечтала.

За женщину, которая потом много раз начинала сначала.

За врача, который искал больше, чем просто профессию.

За мать.

За женщину, которая продолжает любить.

За человека, который до сих пор верит, что жизнь можно создавать заново — в любом возрасте.

И, наверное, сегодня я впервые по-настоящему понимаю:

мне не нужно, чтобы все одобрили мою жизнь.

Мне достаточно самой знать, какой путь я прошла.

Поэтому…

Я больше не буду себя судить.

Я больше не буду себя сравнивать.

Я больше не буду обесценивать пройденное только потому, что ещё не пришла туда, куда хочу.

Я просто сяду рядом с собой.

Посмотрю на эту женщину.

И скажу:

«Наташа, я вижу тебя.
Я знаю, сколько всего ты прошла.
И я тобой горжусь».

А всё остальное — пусть останется за кадром.

Потому что только я знаю свою историю.
И только я знаю, какой ценой она мне досталась.

✏️✏️✏️✏️🪄✏️✏️- это мой месяц.
Мой день рождения.
И до него осталось всего 1⃣0⃣дней.
Но в этот раз я хочу прожить эти десять дней иначе.

Не подводить итоги.
Не считать, сколько успела.
Не сравнивать себя с другими.
Я хочу посмотреть только на одну женщину.
На себя год назад.

Этот год многое во мне изменил.
И я снова поняла одну простую вещь:
Мне не нужно становиться кем-то другим, чтобы быть ценной.
Мне не нужно всё время себя улучшать.
Доказывать.
Соответствовать.
Я могу просто снимать слой за слоем всё чужое и возвращаться к себе.
И каждый год я не становлюсь «лучшей версией себя».
Я становлюсь всё больше собой.
Наверное, это и есть мой главный итог этого года.
И мой главный подарок себе на 4️⃣6️⃣лет.
Не искать себя.
А больше никогда от себя не уходить.
С первым днем ОКТЯБРЯ 🍂🍂🍂

Состояние человека — это не только то, что он принимает.
Это ещё и то, что он успевает переработать и отпустить.

Если вы сейчас живёте с ощущением:
«Я вроде всё делаю правильно, но внутри всё равно напряжение» — возможно, вопрос не в том, что вам нужно добавить.

Возможно, пора посмотреть, что перегружает именно вашу систему.

В этом я работаю индивидуально: смотрю на состояние человека целиком — сон, питание, кишечник, нервную систему, нагрузку, эмоциональный фон и то, что проявляется через тело и кожу.

Если хотите понять, с чего начать именно вам, напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА».

Я расскажу, как можно попасть ко мне на консультацию и с чего мы начинаем разбор состояния.

💖Размышление на выходные:

Два монаха шли вместе. Им нужно было перебраться через реку. Течение было сильным, а переправиться в этом месте было непросто.

У берега они увидели молодую женщину. Она тоже хотела попасть на другую сторону, но боялась войти в воду.

Старший монах подошёл к ней, взял её на руки и перенёс через реку.

Поставил на землю, женщина поблагодарила его и пошла своей дорогой.

Монахи тоже продолжили путь.

Младший долго молчал.

Они шли час.

Потом ещё один.

Наконец он не выдержал и спросил:

«Учитель, разве нам разрешено прикасаться к женщинам? Почему Вы понесли её на руках?»

Старший монах посмотрел на него и спокойно ответил:

«Я оставил её у реки несколько часов назад. А Вы всё ещё несёте её».

🦋Мы можем давно закончить отношения, перестать общаться, даже искренне сказать себе, что всё прошло, но внутри продолжать нести человека с собой:
🍃разговор, который когда то не состоялся,
🌪обиду,
⏳Его слова,
🎆Её поступок,
💭то, что хотелось сказать, но не получилось,
🎶то как с Вами поступили, или то, как поступили Вы сами.

🌺Человек уже давно вышел из нашей жизни, а отношения с ним всё ещё продолжаются внутри нас.
🌸Мы снова и снова возвращаемся к одним и тем же ситуациям, прокручиваем разговоры, ищем другой ответ, думаем, что нужно было сделать иначе.
🌼И получается - самого человека рядом уже нет, но место, которое он занимает внутри, всё ещё остаётся.

🌻Отпускание начинается не тогда, когда мы отпускаем человека и мысли о нем, и перестаём каждый раз возвращаться туда, где всё уже закончилось.

🌞Спросите себя:
📌Что я до сих пор несу с собой из своих прошлых отношений?
📌Действительно ли мне нужно продолжать это нести?
📌Что я несу с собой из своих прошлых жизней, как оно работает на меня сейчас?

❤️Хороших выходных ❤️

🌸 Пятница — день, когда можно вернуться к себе.

Сегодня не нужно себя улучшать, исправлять и успевать больше.

Остановитесь на несколько минут и спросите себя:

«Как я? И чего мне сейчас хочется?»

Купите цветы 💐
Примите ароматную ванну 🛁
Выпейте кофе в тишине ☕️
Или просто ничего не делайте 15 минут.

Иногда забота о себе — это не сделать больше.
А наконец себя услышать.

✨ А завтра, 26.09, я вытяну для вас сегодня арома-карту дня и дам подсказку: какой аромат и какое состояние могут стать вашей опорой на ОСЕНЬ

Напишите в комментариях одно слово — какое состояние вы хотите почувствовать завтра? 🤍

Я выберу для вас ароматическую подсказку.

🍁 BOGO закончится ЧЕРЕЗ 13 ЧАСОВ! 🧡
 
📢 До конца самой горячей акции сентября осталось⏰ 13 часов ⏰, чтобы сделать самые выгодные заказы сезона, времени почти не осталось! 🏇🏻 Поспешите получить наши BOGO-пары с небывалыми скидками, ведь вы покупаете только одну бутылочку, а вторую получаете в подарок!
 
👛 смесь Эвкалипт (15 мл) — дикий апельсин (15 мл)
👛 испанский шалфей (15 мл) — лаванда (15 мл)
👛 базилик (15 мл) — смесь Баланс (15 мл)
👛 роллер Смелость (10 мл) — роллер Надежность (10 мл)
💝 И эксклюзив для BOGO-набора: смесь Он Гард (15 мл) — чайное дерево (15 мл)!
 
🎁 BOGO-набор — супервыгода осени! В нем все предложения акции и даже больше!
🔥 Почти 50% экономии (в том числе на доставке)
🔥 Много ПОДАРКОВ: леденцы Бриз, по 1 саше Протеин+ (ваниль и шоколад), 2 саше Файбер+ и 2 саше МетаПВР Эдвантеч*!

 ‼️‼️‼️BOGO-пар и BOGO-наборов осталось совсем мало, поэтому поспешите‼️‼️‼️
 
* Биологически активная добавка. Продукт не является лекарственным средством, средством профилактики и диагностики. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

🍁 Узнать ещё больше о всех маслах акции — в BOGO-каталоге!

☺️😉☺️☺️☺️😉

🎙 ЗАПИСЬ ПОДКАСТА В СТУДИИ MMTV

Две сильные экспертные истории. Два разных взгляда на человека — через мышление, состояние, тело и внутренний ресурс.

Ведущая подкаста — Елена Батурина, медиапродюсер и основатель Медиахолдинга «Брусника».

✨ Гость — Ирина
Психолог, нейрофизиолог, эксперт по управлению состоянием и осознанному мышлению.
Поговорим о том, как научиться управлять собой, своим состоянием и принимать решения не на автомате, а осознанно.

✨ Гость — Наталья Ермакова
Врач Anti-Age, косметолог, специалист по ароматерапии и детоксу, создатель авторского интегративного подхода к красоте, здоровью и внутреннему ресурсу.

Разговор о том, что находится глубже внешнего результата: состояние человека, энергия, мышление, здоровье и качество жизни.

Следите за выпуском — будет честно, глубоко и по-настоящему.

☝️Если у вас туман в голове — иногда начинать нужно не с головы.

Кишечник и мозг постоянно «разговаривают» друг с другом. И то, что происходит в пищеварительной системе, может отражаться на нашем самочувствии, энергии, концентрации и эмоциональном состоянии.

Поэтому я часто говорю:

чистый кишечник — ясная голова.

Но «чистый» — это не про жёсткие детоксы, голодание или бесконечные чистки.

Это про то, чтобы кишечник нормально работал:
— регулярный стул;
— достаточно воды;
— клетчатка и цельные продукты;
— меньше пищевого мусора;
— полноценный сон;
— движение;
— внимание к сигналам своего тела.

Потому что невозможно действительно хорошо себя чувствовать, если организм постоянно занят тем, чтобы справляться с последствиями нашего образа жизни.

Начните с кишечника — и посмотрите, как изменится ваше состояние.

А кожа, энергия, настроение и ясность мышления часто оказываются частью одной большой системы.

Мой принцип метод работы:
я не отделяю кожу от человека.
Я смотрю на состояние целиком. 🌿

Наш мозг тоже нуждается в информационном детоксе.

Иногда ему нужны не новые знания, не очередной подкаст и не ещё один «полезный» эфир.

Ему нужны тишина и сутки без перегрузки.

Попробуйте хотя бы 2 часа:
— минимум новостей и соцсетей;
— не брать телефон в первые и последние часы дня;
— прогулка без наушников;
— тишина вместо постоянного фонового контента;
— живой разговор вместо переписки;
— сон без попытки «догнать» ещё один выпуск.

Потому что восстановление начинается не тогда, когда мы добавляем ещё что-то полезное.

Иногда восстановление начинается тогда, когда мы перестаём себя перегружать.

В своем методе я смотрю на человека именно так:
кожа, тело, мозг, нервная система, эмоции и образ жизни — это одна система.

И если главный дирижёр устал, весь оркестр начинает играть нестройно.

Работаю эффективно с главным дирежером - с помощью Ароматерапии 💧❤️❤️❤️

Я не верю в борьбу с ✏️✏️🪄🪄✏️✏️✏️✏️✏️✏️

Я 😘😘🙏🤫в возвращение ему условий, в которых он снова способен восстанавливаться сам:
Сон.
Движение.
Чистая внутренняя среда.

А дальше — работа с человеком целиком. ‼️‼️‼️

Потому что тело, эмоции и состояние — это не три разных человека. Это одна система.🫶

Я всегда задаю всем вопрос: ✅
а что происходит с человеком на уровне эмоций, отношений, смысла и его внутреннего состояния?

Потому что иногда мы пытаемся «лечить тревогу», когда организм на самом деле годами живёт в режиме истощения.

Антидепрессанты могут быть необходимы при определённых состояниях — и решение об их назначении должен принимать врач. Но медикаментозная поддержка не отменяет необходимости разобраться с образом жизни, сном, движением и физиологическими причинами перегрузки.

Я знаю как помочь!!!

😌☺️😉☺️😚😉🔥🔥🔥

— Доктор, здравствуйте!
— И вы будьте здоровы. На что жалуемся?
— Душа болит. Вы ведь душевный доктор?
— Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило?
— Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую. Например, я не умею говорить «люблю».

— Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания.
— Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю.
— Ага! Любите! Значит, умеете говорить «люблю»!
— Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить «люблю».

— Понятно. Так, милочка. Дышите! Глубже дышите! Да что ж вы так напряглись?
— Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает.
— Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите… Не дышите… Все, можно. Похоже, у вас это привычное состояние – не дышать?
— Почему? Да я вроде дышу.
— Вот именно, «вроде». А на самом деле – так, вид делаете. Вы же боитесь открыться. Вы ж все чувства в себе зажимаете. Не даете им проявляться!
— Ну, это же неприлично, когда чувства напоказ. Я их подавляю в самом зародыше.
— Вот, милочка, и объяснились ваши проблемы с дыханием. Накопили, понимаешь ли, в себе зародышей. Вся грудь забита. То-то вам и не дышится глубоко. Чувства подавлять – это преступление по отношению к себе.

— А как тогда, как с ними поступать?
— Признавать, что они существуют. Называть их по именам. И разрешать им быть.
— Я потом с этим разберусь. Но сейчас я ведь не за этим. Я не умею говорить «люблю».

— Дайте-ка я вас простучу.
— Ай! Ой! Не надо! Пожалуйста, не стучите! Мне страшно!
— Так, значит, и до страхов ваших достучались. Слава тебе, Господи! Но ведь вам не больно? Чего боитесь?
— Боли боюсь! Не хочу, чтобы больно!
— Воооот… А от чего бывает больно?
— Когда ушибешься. Когда обожжешься. Когда упадешь. Много от чего.

— Милочка вы моя! Так вы боитесь любить!
— Я? Боюсь? А при чем тут это…
— Да любовь же и есть – пламенный полет! Разве нет? Она состоит из взлетов и падений, из крутых виражей, из столкновений. Любовь не может быть осторожной!
— Доктор… Я знаю. Было это все у меня. Случалось.
— И теперь вы боитесь…
— Да. Я боюсь. Боюсь, что не поймут. Отвергнут. Обманут.

— Вот вы и зажали свои чувства. Защитили себя со всех сторон от возможной боли. И поэтому вам трудно сказать «люблю»… Ваша болезнь очень даже излечима. И рецепт простой. Научитесь любить себя. Если вы будете любить себя – вы никому не позволите себя ранить. Вы будете выбирать только самое лучшее, самое полезное для вас. Вы будете безошибочно находить то, что сделает вас еще счастливее.

— Но… выходит, сейчас я себя не люблю? Так, что ли?
— Уже начинаете! Иначе бы вы ко мне не пришли. Вы уже стали о себе заботиться – а это хороший признак.
— А… как это – любить себя?
— Для начала начните к себе прислушиваться. К своим желаниям, ощущениям. А то вас что ни спросишь – «не знаю», «не чувствую». Если вы сами так невнимательно к себе относитесь, почему же другие будут вас щадить?

— И что же мне делать? Как научиться себя любить?
— А вы сами себя щадите, хвалите, поощряйте. Себя надо время от времени поощрять – знаете об этом? Не перегружайте! Не делайте то, что не хочется! Не позволяйте себя обижать! И не позволяйте себе обижаться.
— Ну… Я попробую себя любить, щадить и гадостей не слушать.
— Ну вот и славно. Пользуйтесь этим рецептом – и скоро вы почувствуете, что внутри освободилось место для любви. Думаю, на этом мы можем попрощаться. Медицина свое слово сказала, дело за вами.

— Погодите, доктор! Но как же оно освободится, если там столько всего?
— Да-да… Камни всякие…. зародыши… обиды проглоченные… Накопили вы, накопили!
— Да, что с этим делать?
— А тут, милочка, рецепт один: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды! Будьте здоровы! Следующий!

❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

ОСЕНЬЮ ВЫ МОЖЕТЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ ….

Не подготовив организм, можно получить не лёгкость и энергию, а слабость, усталость и ещё больший дефицит ресурса.

Поэтому моя задача в сентябре- ПОДГОТОВКА .
Моя задача — создать ресурс на зиму.

🍂 Подготовить кишечник.
🍂 Поддержать печень и естественные пути выведения.
🍂 Снизить воспалительную нагрузку.
🍂 Наладить сон и восстановление.
🍂 Пройти противопаразитарный этап — грамотно и по показаниям.
🍂 И только потом переходить к более глубокому очищению.

Тело и Организм нужно подготовить, очистить и наполнить.

Именно поэтому я не люблю осенние экстремальные чистки.

Мне гораздо важнее, чтобы в декабре вы сказали:

«У меня есть энергия. Я хорошо сплю. Я не разваливаюсь к концу года».

Вот это для меня и есть настоящая осенняя подготовка

Не стать пустой.
А стать ресурсной.

Ставим ❤️ и я выложу свой протокол

Я всегда смотрю на человека целостно: кожа — кишечник — печень — сон — питание — нервная система — эмоциональное состояние.

‼️🔥Именно поэтому сентябрь для меня — это не просто первый месяц осени, это своеобразная точка перехода.

Не нужно резко бросаться в жёсткие чистки.

Сначала — подготовить организм.👍

📝А уже потом давать ему более глубокую поддержку.

🍂 Сентябрь — месяц, когда мы учимся отпускать то, что стало лишним.

Лишнюю еду.
Лишние нагрузки.
Лишние привычки.
Лишний информационный шум.
И даже те состояния, которые мы давно переросли.

Природа сама показывает нам этот процесс.

Листья не держатся за дерево. Они отпускают.

И, возможно, именно этому нам тоже стоит научиться этой осенью.

А я в сентябре начинаю говорить об очищении организма именно с этого — с подготовки.

Потому что грамотный детокс начинается не с того, что мы что-то резко убираем.

Он начинается с того, что мы создаём организму условия для нормальной работы его собственных систем очищения.

И это уже совсем другой подход. ❤️

И снова возвращаемся к моему любимому:

🚽 КИШЕЧНИК.

Потому что когда кишечник работает неидеально, очень сложно говорить про лёгкость, энергию, кожу, настроение и даже нормальный СОН

Поэтому я решила, что СЕНТЯБРЬ МЫ НЕ ПРОСТО ПРОЖИВЁМ.

Мы его ПРОЙДЁМ ПО ПРОТОКОЛУ. 🔥

Сейчас мы находимся в периоде 处暑 Chǔshǔ — «Прекращение жары».

Мы переходим от энергии Земли к Металлу.

И тело может очень хорошо показывать этот переход:

🌍 тяжесть
🌍 отёчность
🌍 вздутие
🌍 тяга к сладкому
🌍 ощущение переполненности после еды

А дальше могут проявляться уже осенние темы:

🫁 сухость кожи и слизистых
🫁 нос, горло
🫁 снижение энергии
🫁 эмоциональная усталость

♍️ СЕНТЯБРЬ — ВРЕМЯ СОБИРАТЬ СЕБЯ

Меркурий возвращается в Деву — знак порядка, системы, анализа и здоровья.

И знаете, что я чувствую?

Нам всем сейчас очень нужен порядок.

Не только в шкафу и документах.

В голове.
В режиме.
В питании.
В кишечнике.
В сне.
В энергии.
В своих привычках.

Но всё.
Выдыхаем.

Потому что дальше начинается совсем другая история.

КОНЕЦ ПЕРИОДА ТРЕША И ЖЕСТИ 😜

Очередное затмение пережили.
Ретроградный Меркурий тоже.

А меня, если честно, трепало так нормально 😂

В работе.
В общениях.
В проектах.
В документах.
В отношениях.


Как вы?
Кого тоже хорошо потрепало?