Кишечник и мозг постоянно «разговаривают» друг с другом. И то, что происходит в пищеварительной системе, может отражаться на нашем самочувствии, энергии, концентрации и эмоциональном состоянии.
Поэтому я часто говорю:
чистый кишечник — ясная голова.
Но «чистый» — это не про жёсткие детоксы, голодание или бесконечные чистки.
Это про то, чтобы кишечник нормально работал:
— регулярный стул;
— достаточно воды;
— клетчатка и цельные продукты;
— меньше пищевого мусора;
— полноценный сон;
— движение;
— внимание к сигналам своего тела.
Потому что невозможно действительно хорошо себя чувствовать, если организм постоянно занят тем, чтобы справляться с последствиями нашего образа жизни.
Начните с кишечника — и посмотрите, как изменится ваше состояние.
А кожа, энергия, настроение и ясность мышления часто оказываются частью одной большой системы.
Мой принцип метод работы:
я не отделяю кожу от человека.
Я смотрю на состояние целиком. 🌿