И как это «разряжает батарейки»
- Встать сразу или отложить будильник на 10 минут?
- Что съесть на завтрак?
- Брать ли с собой зонт?
- На какое сообщение ответить первым?
- Кто должен делать эту задачу?
- Какой проект берем в следующий спринт?
- Поехать на этом автобусе или следующем?
- Заходить ли в магазин?
…
Исследователи из Корнеллского университета подсчитали, что около наших 226 ежедневных решений связаны только с едой! А всего в день мы в среднем принимаем около 35000 (!) решений, на каждое из которых необходимо потратить когнитивный ресурс
И чем его меньше, тем быстрее наступает decision fatigue — усталость от принятия решений.
То есть мы можем еще даже не добраться до работы, а уже исчерпать дневной лимит 🤯
Это приводит к:
- "истощению эго" — например, когда мы начинаем раздражаться, если приходится делать выбор, который уже выбивается из лимита
- избеганию решений — сомнения повышают тревогу, а зависшие варианты отвлекают на себя внимание и "сжирают" оперативную память
- или поспешным решениям — а они часто приводят к ошибкам, тк не хватает энергии для рациональной оценки
В карточках — простая #диагностика, с помощью которой можно оценить свой уровень decision fatigue
Сколько баллов у вас получилось?
❤️, если интересно, как меньше уставать от принятия решений!
Еще тесты для самодиагностики:
- на синдром самозванца
- на трудоголизм