Сорри, опять получился лонгрид 😅
Я уже делилась:
🟠как планирую отпуск в течение года
🟠как веду календарь своего ресурса
🟠и как поддерживаю себя в аврале
Сегодня расскажу про 3 принципа, которые помогают планировать выходные и свободное время в будни:
1⃣ Веду список "хотелок"
Как трудоголику со стажем мне первое время было ооочень сложно придумать, чем вообще себя занять, кроме работы.
Пришлось развивать любопытство: стараюсь РЕГУЛЯРНО записывать всякие интересности, которые вижу у знакомых или на сайтах с афишами мероприятий. Благо, часто есть пробные занятия)
Такой готовый список очень помогает, так как не нужно тратить энергию на то, чтобы что-то придумать — всегда под рукой есть интересные варианты
Важно, что в списке есть занятия на любой уровень энергии и разной продолжительности, чтобы было из чего выбрать!
2⃣ Выделяю слоты под отдых и хобби (от 10 минут до нескольких часов) — чтобы не заняла работа или другие обязательства
Вчера в комментариях @karinegusarenko подметила, что она четко планирует отдых в будни, но оставляет свободу в выходные. А у меня все наоборот) Это еще раз напоминает, что все нужно адаптировать под себя!
Раньше я планировала конкретные занятия, но потом заметила, что иногда это превращает отдых в обязаловку(
Поэтому сейчас бронирую время, а что именно буду делать, часто выбираю по факту в зависимости от уровня энергии и желания (благо, есть список из п.1)
Это позволяет мне быть гибкой! Например, вчера я в обед прогулялась по району, а сегодня был такой ветер, что идти никуда не хотелось) поэтому почитала книжку на балконе! Вроде и другое занятие, а время на солнце и свежем воздухе все равно провела 😎
При этом есть и регулярные и повторяющиеся события (типа тренировок или подведения итогов дня) — это помогает держать "каркас" недели и дает ту самую определенность, о которой писала в прошлом посте!
‼️Еще важный момент, о котором часто забывают — учитывать в графике время на дорогу туда-обратно (если куда-то выезжаешь)
3⃣ Планирую из состояния, в котором буду, а не в котором нахожусь(особенно активный отдых и впечатления)
Например, если я беру билет на концерт, который будет через месяц, то всегда сверяюсь с рабочими планами: не будет ли в это время какого-то энергозатратного проекта?
Потому что знаю по себе: в это период у меня не будет достаточно эмоционального ресурса, чтобы находиться среди большой и шумной толпы.
Лучше я выберу массаж или баню (или подумаю, как это поставить чуть раньше, чтобы восстановиться к концерту!)
Обычно я сажусь за такое планирование это раз в 2 недели: выбираю занятия, бронирую / покупаю билеты. Раньше планировала на месяц вперед, но тут сложнее учитывать и состояние, и погоду. Исключение — какие-то мероприятия (спектакли или поездки), где места могут закончиться
Что нового заберете себе? Что, может быть, добавите из своего опыта?
➡️ А если хотите тоже добавить отдыха в свою жизнь, приходите на "Батарейки заряжены" — 5-недельную группу для фокуса на своем состоянии и восстановления энергии ⬅️