Я всегда подчеркиваю, что важна не только продолжительность отдыха, но его качество!
Почему отдых может не принести ощущение бодрости?
1. Вы выбираете занятия, на которые нужно больше сил, чем у вас есть (любое действие требует определенного вложения энергии)
2. Или наоборот, энергии много, но она не находит выхода, и вы маетесь от скуки (это тоже дает ощущение вялости и апатии)
⤴️ Поэтому в карточках собрала примеры отдыха в зависимости от уровня заряда ваших батареек! Конечно, варианты примерные, и можете "докрутить" их под себя!
Безопаснее начинать с чего-то менее энергозатратного, а если почувствуете скуку, то уже повышать "сложность" и интенсивность
📌И еще посты, чтобы сделать свой отдых более восстанавливающим:
🟠Стадии отдыха - почему в одной ситуации полезно "ничегонеделание", а в другой — "активный отдых"
🟠Кейс, как слишком скучный отдых привел к отсутствию энергии
🟠Кейс, как правильно выбрать отдых для себя
STAY CHARGED! ⚡️