🫂 Не ругайте внутреннего трудоголика / прокрастинатора / перфекциониста (нужное подчеркнуть)

Наверняка, у вас есть какое-то из этих качеств, которое стало настолько привычным, что зачастую проявляется
автоматически.

И иногда может казаться, что это мешает жить: трудоголик и перфекционист доводят до выгорания, а прокрастинатор не позволяет достичь цели 😩

Бывает, что вы вините себя, когда эти проявления выбивают вас из баланса?

И тратите дополнительную энергию еще и на внутренний конфликт, говоря себе: "Вот, зачем я опять взяла работу на дом? Теперь снова без сил!" или "Ну почему я сразу не взялся за эту задачу и опять дотянул до последнего?!"

Если да, то предлагаю взглянуть на эту троицу иначе: не обвиняя, а благодаря!

Ведь они появляются не просто так, а в ответ на какую-то незакрытую потребность (например, про вторичные выгоды трудоголизма писала здесь)

И наверняка у них есть качества, которые действительно полезны.

Например:
🔴 трудоголик проявляет целеустремленность и ответственность, что не раз помогало осилить амбициозный проект и продвинуться в карьере
🟢перфекционист делает вас внимательным к деталям, а вашу работу - узнаваемой среди других
🟡 прокрастинатор помогает расставить приоритеты и переделать кучу дел (пусть и менее важных)

Теперь, когда вы посмотрели на эти проявления не с обидой и злостью, а с благодарностью и принятием, пришло время проявить капельку сострадания!

Подумайте, а как бы вы могли помочь себе проявлять эти качества так, чтобы они приносили больше пользы и забирали меньше энергии?

Например:
🔴 я могу помочь внутреннему трудоголику добиваться еще более высоких результатов, если включу в расписание регулярный отдых
🟢 я могу помочь внутреннему перфекционисту делать достаточно хорошо, прописав конкретные требования к результату перед началом работы / строго ограничив время на задачу
🟡 я могу помочь внутреннему прокрастинатору быстрее браться за дело, сформулировав для себя понятную мотивацию. Или честно признаться, что мне нафиг это не надо, и со спокойной душой вычеркнуть эту задачу из списка.

Ну и конечно не лишним будет сводить их всех к психотерапевту) но для того, чтобы помириться с ними в моменте - способ рабочий 👍🏻

#продуктивная_среда #эмоциональная_энергия