Андрианова про терапию

На этой неделе дала комментарий для газеты metro.
Вопрос был как подобрать секцию дошкольнику.

Хоть я и не работаю с детьми, мне было что ответить.
Благо в университете очень любили преподавать психологию развития.

Я опиралась на концепцию ведущей деятельности Д.Б. Эльконина.

Согласно ней детство делится на периоды.
У каждого периода своя ведушая деятельность.
В рамках ведущей деятельности формируются навыки и способности – новообразования.

До года ведущая деятельность эмоциональное общение.
Ребенок учится узнавать близких и формирует потребность в общении.

От 1 до 3 лет – предметно-манипуляторная деятельность.
Формируется мелкая моторика, ребенок учится взаимодействовать с предметами.

С 3 до 7 лет ведущая деятельность – игра.
Через нее ребенок осваивает социальные отношения и правила.

С 7 до 12 лет – учебная деятельность.
Ребенок учится учиться. У него формируется логическое мышление.

Поэтому секцию важно выбирать с учетом ведущей деятельности ребенка.

Для дошкольника подойдут гибкие занятия в игровой форме.
Важно чтобы можно было переключаться – фокусировать внимание 45 минут подряд пятилетка еще не умеет.

Само занятие может быть любым. Главное чтобы оно учитывало особенности возраста.

Китайский, где можно поиграть, порисовать и заработать приз – 👌

Китайский, где нужно внимательно сидеть и запоминать – 🙅‍♀️. Это подойдет лет с 7-8, а то и попозже.

✳️✳️✳️

Самое сложное для меня в таких задачах – это адаптировать материал. Понять, что это простой комментарий для простой газеты и не надо рассказывать абсолютно все, что я знаю.

Для этого ведь есть телеграмм-канал)))

✳️✳️✳️

Табличку с полной периодизацией по Эльконину положила в комментарии.

#cобытия

Неблагоприятный детский опыт и мозг – сложный пост

Пока готовлюсь к конференции много читаю про нейробиологию психической травмы.

Уверена, вы и без меня знаете, что трудное детство связано с психологическими проблемами во взрослом возрасте.

Я расскажу подробнее:
⭕️как неблагоприятный детский опыт влияет на строение и работу мозга
⭕️и как такой мозг влияет дальнейшую на жизнь.

Будет конкретика и интересные (и ужасающие) результаты исследований.

#нейро #ПТСР

Про ФАП

Есть такое направление в психотерапии, ФАП называется. Или функциональная аналитическая психотерапия.

ФАП основана на идее, что отношения с психологом – это микромодель всех остальных отношений человека.

Поведение, которое мешает клиенту в реальной жизни, проявляется и в кабинете. А значит мы можем его обнаружить и непосредственно на него влиять.

Клиент жалуется на социальную тревогу?
А как она проявляется в отношениях с психологом? Что прямо сейчас можно сделать вопреки этой тревоге?

Клиент чувствует, что его не ценят близкие?
А как в наших отношениях? Есть ли похожее? Как мы прямо сейчас можем более гибко можем отреагировать на это чувство?

Работать с живым, проявляющимся моменте поведением – не то же самое, что работать с рассказами про него.

Разница примерно такая же, как между игрой на гитаре и разговорами про игру на ней.

⭕️В ФАП мы:

Замечаем проблемное поведение
⬇️
Показываем его человеку
⬇️
Помогаем осваивать более гибкое поведение прямо в кабинете
⬇️
Человек получает новый опыт и экстраполирует его на остальные отношения в жизни.

🪵🪵🪵

ФАП на деле сильно сложнее и интереснее. Там таблички, схемы, концептуализации. Но я учусь писать просто о сложном.

Я изучала ФАП на первом в России курсе в Академии современной психологии. Было много практики, англоязычного текста и новых знакомств. Было здорово.

#ФАП #события #видео

Смотреть на человека через призму диагноза

Непростые отношения у меня с психиатрией.

Я клинический психолог и я много работаю с психопатологией.

Каждый пятый клиент наблюдается у психиатра, имеет диагноз, принимал или принимает фармакотерапию.

Еще двоим из пяти диагноз точно поставят, если они дойдут до психиатра. Может, и таблетки выпишут.

🔗С одной стороны психиатрия очень важна.
Бесконечный внутренний мир все же заключен в коробочку из плоти и крови.
Префронтальная кора и миндалина влияют на нас хотим мы того или нет.

А еще есть неблагоприятный детский опыт (НДО), который мешает нервной системе адекватно формироваться и функционировать. НДО есть минимум у каждого третьего клиента психолога.

Иногда игнорировать биологию и не обращаться к психиатру – это также бесполезно, как пшикать витаминный спрей на волосы, которые выпадают из-за железодефицитной анемии.

🔗С другой стороны психиатрия вешает на человека ярлык.
Смотрит на бесконечный внутренний мир через призму критериев МКБ.

Это генерализованное тревожное расстройство. Ан-нет, это аутистический спектр. А может еще СДВГ?
Это человек блин!

Да, психиатрия вешает ярлык ставит диагноз в благих целях. Это нужно, чтобы начать лечить и в итоге человеку помочь.

Иногда диагноз позволяет перестать бороться с тем, что ты не контролируешь. Не «я ленивый», а «у меня депрессия».

При этом психологу, да и психиатру, так легко начать смотреть на человека через призму диагноза.

Был целый человек. Его бесконечный внутренний и довольно большой внешний мир. Его действия, привычки, ценности и отношения.

А стал ГТР, БАР или ПРЛ. И угол обзора сразу схлопнулся до точки зрения.

🔗Еще часто диагноз меняется.

Думали депрессия. Произошла инверсия фазы, оказалось биполярное. Потом я рассказал про детство и воспоминания. Добавили кПТСР. Правда, есть еще на СДВГ подозрение…

Стоит ли говорить, что два человека с одним диагнозом будут отличаться друг от друга примерно всем? Ну ладно, отличий будет 99%.

А еще есть стигматизация от близких и общества: ты больной что-ли? И есть самостигматизация: я же не сломанный какой-то.

🔗В общем, всё с этими диагнозами непросто.
Хорошо, что я не психиатр – я бы не справилась.

Я всегда стараюсь абстрагироваться от диагноза и исследовать, что именно происходит в жизни человека. Как он работает? Как общается? А как отдыхает? А как хотел бы?

В идеальном мире будущего психиатрия ушла от диагнозов. Врач исследует поведение пациента в контексте его жизни. Подробно описывает поведенческие дефициты и профициты. И с учетом этого подбирает лечение. Без диагнозов.

Идее нужны доработки, но суть вы поняли.

#терапия #психиатрия

Есть две новости: хорошая и плохая смешная

1. Подкаст появился на вк-видео. Теперь его можно посмотреть без VPN.

2. Рутуб очень сильно блюдет традиционные ценности.
Он запретил публиковать подкаст из-за фразы про смену пола.

Фраза звучала так: "если я сменю пол, то перестану быть девушкой".

Контекст был такой:
Человек больше, чем его ярлыки.
Вы можете быть чьим-то супругом, а еще специалистом и хозяином питомца.

У вас может быть уйма ролей. Но вы – это нечто большее, чем все ваши роли.

Вы не перестанете быть собой, если перестанете быть супругом, специалистом или хозяином питомца.

Как и я не перестану быть собой, даже если сменю пол и перестану быть девушкой.

В АСТ-терапии умение смотреть на себя вот так, будто чуть сверху, называется селф-как-контекст. В буддизме это называется Шуньята или пустотность Я.

Этот навык позволяет гибко реагировать на разное сложное, что происходит с нами в жизни и не увеличивать страдания.

Но ладно.

Представляете, роботы два часа слушали психотерапевтический подкаст, чтобы найти одну фразу и записать ее как сексуализированный контент.

Роботам с такой нечувствительностью к контексту еще долго не быть психотерапевтами.

А рутубу есть альтернативы.

#АСТовское #селф

[подкаст про АСТ и буддизм]

Что общего у АСТ-терапии и буддизма

В этом году случилось много классного. Я повышала квалификацию, участвовала в конференциях, знакомилась с крутыми коллегами, завела этот канал…

Закончу 2025 премьерой нашего с Настей Каз подкаста про АСТ-терапию и буддизм.

Это научпоп-ревью для психотерапевтов, клиентов, буддистов и любопытных.

Настя Каз – врач-психотерапевт, специализируется на работе с зависимостями.

В видео мы:
🟡обсудим, что такое АСТ-терапия и буддизм
🟡сравним процессы психологической гибкости с понятиями буддизма
🟡сделаем терапевтическое упражнение на селф-как-контекст.

Это мой первый подкаст.
Мы впервые обсуждали сценарий, снимали, монтировали и воевали с ютубом за разбивку по главам. Разбивки по главам, кстати, так и не добились.

Нам было волнительно, увлекательно, весело и страшно.

В следующем видеоматериале многое я сделаю иначе. А пока верю, что сделанное лучше идеального.

С Новым годом 🩷

Смотреть подкаст:
• ютуб
• вк-видео

#АСТовское #видео

Принесла вторую часть:

▪️почему отношения – это сложно
▪️как «ломаются» отношения при разных психических расстройствах
▪️причем тут психотерапия.

➖➖➖
Картины И.К. Айвазовского.


#отношения #терапия