آدرس اینستاگرام: easylife_ir
👩⚕️سوالات خود را در ایزی‌دکتر بپرسید:
https://t.me/easy_doctor
باهم زندگی میکنیم💙 pinned a video
Channel Public Channel
با باهم زندگی میکنیم💙
@easylifeir
- Subscribers
- 25.7K
- Photos
- 647
- Videos
- 133
- Links
- 182
Recent Posts 20 shown
Post #2537
12.1K
👩🏻🦳👶🏻 مریم خانم از آن زن‌هایی است که
بیشتر عمرشان را مشغول مادری کردن بوده‌اند؛ او برای بچه‌های خودش، نوه‌هایش، بچه‌های همسایه و فامیل آن‌قدر مادری کرده که در این کار تخصص و تبحر دارد.
👥حتی آن زمان‌ها که خودش کودک بود هم، مادرِ برادرها و خواهر کوچک‌ترش می‌شد.
📝📚مریم خانم عاشق شعر و ادبیات است و برای سرایت ادبیات به همه بچه‌های دم دستش هیچ‌وقت کم‌کاری نکرد.
🎞 نوه بزرگ مریم خانم تعریف می‌کند که وقتی بچه بوده، بیت زیر از حافظ را در فیلم «کافه ستاره» شنیده و خوشش آمده:
«سحرم دولت بیدار به بالین آمد
گفت برخیز که آن خسرو شیرین آمد»
مریم خانم از او پرسید: «می‌خواهی کامل این شعر را با هم بخوانیم؟»
و بعد از یک ماه، نوه به خودش می‌آید و می‌بیند ۵ شعر حافظ را از حفظ می‌خواند.
📌 شما در سال‌های زندگی‌تان چه شعر، کتاب یا داستانی را به نسل بعد رسانده‌اید یا از بزرگ‌ترهای خانواده به یادگار گرفته‌اید؟
بیشتر عمرشان را مشغول مادری کردن بوده‌اند؛ او برای بچه‌های خودش، نوه‌هایش، بچه‌های همسایه و فامیل آن‌قدر مادری کرده که در این کار تخصص و تبحر دارد.
👥حتی آن زمان‌ها که خودش کودک بود هم، مادرِ برادرها و خواهر کوچک‌ترش می‌شد.
📝📚مریم خانم عاشق شعر و ادبیات است و برای سرایت ادبیات به همه بچه‌های دم دستش هیچ‌وقت کم‌کاری نکرد.
🎞 نوه بزرگ مریم خانم تعریف می‌کند که وقتی بچه بوده، بیت زیر از حافظ را در فیلم «کافه ستاره» شنیده و خوشش آمده:
«سحرم دولت بیدار به بالین آمد
گفت برخیز که آن خسرو شیرین آمد»
مریم خانم از او پرسید: «می‌خواهی کامل این شعر را با هم بخوانیم؟»
و بعد از یک ماه، نوه به خودش می‌آید و می‌بیند ۵ شعر حافظ را از حفظ می‌خواند.
📌 شما در سال‌های زندگی‌تان چه شعر، کتاب یا داستانی را به نسل بعد رسانده‌اید یا از بزرگ‌ترهای خانواده به یادگار گرفته‌اید؟
- 👏 40
- 👍 13
- 🙏 6
- 👎 3
- 🆒 2
باهم زندگی میکنیم💙 pinned a photo
Post #2533
18K
⁉️ فکر می‌کنید آدم‌ها با بالا رفتن سن چه به دست می‌آورند که در جوانی ندارند؟
📝 نظرتان را در کامنت‌ها برای ما بنویسید و شانس خود را در قرعه‌کشی هدایای زیر امتحان کنید.
🪴 مجموعه وسایل باغبانی
🥣 مجموعه وسایل آشپزی در سفر
👀 ماساژور چشم
💙 برای شرکت در قرعه‌کشی عضویت کانال الزامی است.
📝 نظرتان را در کامنت‌ها برای ما بنویسید و شانس خود را در قرعه‌کشی هدایای زیر امتحان کنید.
🪴 مجموعه وسایل باغبانی
🥣 مجموعه وسایل آشپزی در سفر
👀 ماساژور چشم
💙 برای شرکت در قرعه‌کشی عضویت کانال الزامی است.
- 👍 35
- 🙏 4
- 👎 3
- 😍 2
- 👏 1
- 👌 1
- 🗿 1
Post #2532
10K
💙 سال‌ها را اشتباه شمرده‌ایم؛ سالمندی معنای دیگری دارد...
- 👍 35
- 😍 12
- 🏆 2
- 👏 1
Post #2531
9.23K
Forwarded from easylife test
🧆غذاهای سالم و سریع قسمت ۹
🍽 مواد لازم:
نخود پخته: ۲ پیمانه
ارده: ۳ قاشق غذاخوری
آب‌لیمو تازه: ۲ قاشق غذاخوری
سیر: ۱ حبه
روغن زیتون: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به مقدار لازم
آب: حدود ¼ پیمانه، در صورت نیاز
پاپریکا یا زیره: کمی، اختیاری
👨🍳طرز تهیه:
🥣 نخود پخته را همراه با ارده، آب‌لیمو، سیر و کمی نمک داخل غذاساز بریزید.
🌀 مواد را مخلوط کنید و کم‌کم آب اضافه کنید تا حمص به بافتی نرم و کرمی برسد.
🫒 روغن زیتون را اضافه کنید و یک بار دیگر مخلوط کنید.
🌿 حمص را در ظرف بریزید و روی آن کمی روغن زیتون و در صورت تمایل پاپریکا یا زیره بریزید.
برای یک وعده کامل‌تر می‌توانیدحمص را با نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ آب‌پز و سبزیجاتی مثل خیار و گوجه سرو کنید. این ترکیب هم پروتئین و فیبر دارد و هم نسبتاً سریع آماده می‌شود.
🍽 مواد لازم:
نخود پخته: ۲ پیمانه
ارده: ۳ قاشق غذاخوری
آب‌لیمو تازه: ۲ قاشق غذاخوری
سیر: ۱ حبه
روغن زیتون: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
نمک: به مقدار لازم
آب: حدود ¼ پیمانه، در صورت نیاز
پاپریکا یا زیره: کمی، اختیاری
👨🍳طرز تهیه:
🥣 نخود پخته را همراه با ارده، آب‌لیمو، سیر و کمی نمک داخل غذاساز بریزید.
🌀 مواد را مخلوط کنید و کم‌کم آب اضافه کنید تا حمص به بافتی نرم و کرمی برسد.
🫒 روغن زیتون را اضافه کنید و یک بار دیگر مخلوط کنید.
🌿 حمص را در ظرف بریزید و روی آن کمی روغن زیتون و در صورت تمایل پاپریکا یا زیره بریزید.
برای یک وعده کامل‌تر می‌توانیدحمص را با نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ آب‌پز و سبزیجاتی مثل خیار و گوجه سرو کنید. این ترکیب هم پروتئین و فیبر دارد و هم نسبتاً سریع آماده می‌شود.
- 🙏 11
- 👍 8
- 👎 3
Post #2530
5.65K
Forwarded from easylife test
🌼 آسیب پوستی غیر ممکن می‌شود اگر…
‼️ اگر از پوشینه، برای مدیریت بی‌اختیاری ادرار استفاده می‌کنید، دانستن این نکات برای جلوگیری از آسیب پوستی ضروری است:
🔄 پوشینه را به‌موقع تعویض کنید
پوشینه‌ای که طولانی‌مدت مرطوب می‌ماند، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌هاست. پوشینه را باید هر 4 تا 6 ساعت یک‌بار عوض کنید.
👕سایز مناسب انتخاب کنید
با انتخاب سایز مناسب پوشینه بزرگسال، اصطکاک پوشینه با پوست را به حداقل می‌رسانید.
🧻 پوست را قبل از پوشینه بعدی، کامل خشک کنید
خشک بودن پوست زمان استفاده از پوشینه، از تحریک و حساسیت‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
💧 از پوشینه‌های بزرگسالِ با جذب مناسب استفاده کنید
خشکی سطح پوشینه احتمال قرمزی یا بروز تحریک‌‌های پوستی را کمتر می‌کند.
💙 پوشینه بزرگسال ایزی‌لایف دارای نشان درماتست است که خیال شما را بابت بروز حساسیت تا حد زیادی راحت می‌کند.
همچنین پوشینه‌های ایزی‌لایف لایه آبی‌رنگ ADL دارد که به جذب سریع مایع و انتشار آن در سطح پوشینه کمک می‌کند.
‼️ اگر از پوشینه، برای مدیریت بی‌اختیاری ادرار استفاده می‌کنید، دانستن این نکات برای جلوگیری از آسیب پوستی ضروری است:
🔄 پوشینه را به‌موقع تعویض کنید
پوشینه‌ای که طولانی‌مدت مرطوب می‌ماند، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌هاست. پوشینه را باید هر 4 تا 6 ساعت یک‌بار عوض کنید.
👕سایز مناسب انتخاب کنید
با انتخاب سایز مناسب پوشینه بزرگسال، اصطکاک پوشینه با پوست را به حداقل می‌رسانید.
🧻 پوست را قبل از پوشینه بعدی، کامل خشک کنید
خشک بودن پوست زمان استفاده از پوشینه، از تحریک و حساسیت‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
💧 از پوشینه‌های بزرگسالِ با جذب مناسب استفاده کنید
خشکی سطح پوشینه احتمال قرمزی یا بروز تحریک‌‌های پوستی را کمتر می‌کند.
💙 پوشینه بزرگسال ایزی‌لایف دارای نشان درماتست است که خیال شما را بابت بروز حساسیت تا حد زیادی راحت می‌کند.
همچنین پوشینه‌های ایزی‌لایف لایه آبی‌رنگ ADL دارد که به جذب سریع مایع و انتشار آن در سطح پوشینه کمک می‌کند.
- 🙏 7
Post #2529
4.97K
🧠 چطور ذهن را همراه بدن تمرین دهیم؟
🚶♀️ اگر می‌خواهید مغز را برای تصمیم‌گیری، توجه و هماهنگ کردن، وارد تمرین‌های خود کنید، می‌توانید هنگام پیاده‌روی:
1⃣2⃣3⃣ یک عدد را بشمارید و با شنیدن عدد مشخصی جهت حرکت‌تان را تغییر دهید.
🎯 برای سخت‌تر شدن تمرین پیشنهاد میکنیم اعداد را از آخر به اول بشمارید.
🚶♀️ اگر می‌خواهید مغز را برای تصمیم‌گیری، توجه و هماهنگ کردن، وارد تمرین‌های خود کنید، می‌توانید هنگام پیاده‌روی:
1⃣2⃣3⃣ یک عدد را بشمارید و با شنیدن عدد مشخصی جهت حرکت‌تان را تغییر دهید.
🎯 برای سخت‌تر شدن تمرین پیشنهاد میکنیم اعداد را از آخر به اول بشمارید.
- 👏 15
- 🙏 3
- 😍 1
- 🗿 1
Post #2528
5.18K
👨👩👧👦 چرا مراقبت از والدین معمولاً به یک نفر می‌رسد؟
👥 وقتی یکی از والدین به مراقبت بیشتری نیاز پیدا می‌کند، گاهی بدون اینکه تصمیم مشخصی گرفته شود، مسئولیت اصلی روی دوش یکی از اعضای خانواده می‌افتد.
✨ این اتفاق می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ مثلاً یکی از فرزندان به والدین نزدیک‌تر است، به دید بقیه زمان آزاد بیشتری دارد یا از ابتدا بیشتر مسئولیت‌های مرتبط با والدین را برعهده گرفته است.
🫠 اما وقتی یک نفر بیشترِ کارها را انجام می‌دهد، ممکن است به‌مرور دچار خستگی، فشار روانی و احساس تنهایی شود.
🤝 مراقبت از والدین بهتر است یک مسئولیت خانوادگی باشد، نه وظیفه یک نفر.
برای تقسیم وظایف می‌توانید به شکل زیر عمل کنید:
📞 یک نفر پیگیر نوبت‌های پزشکی باشد.
🛒 یک نفر خرید و کارهای بیرون را انجام دهد.
💊 یک نفر داروها و برنامه درمانی را پیگیری کند.
👥 وقتی یکی از والدین به مراقبت بیشتری نیاز پیدا می‌کند، گاهی بدون اینکه تصمیم مشخصی گرفته شود، مسئولیت اصلی روی دوش یکی از اعضای خانواده می‌افتد.
✨ این اتفاق می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ مثلاً یکی از فرزندان به والدین نزدیک‌تر است، به دید بقیه زمان آزاد بیشتری دارد یا از ابتدا بیشتر مسئولیت‌های مرتبط با والدین را برعهده گرفته است.
🫠 اما وقتی یک نفر بیشترِ کارها را انجام می‌دهد، ممکن است به‌مرور دچار خستگی، فشار روانی و احساس تنهایی شود.
🤝 مراقبت از والدین بهتر است یک مسئولیت خانوادگی باشد، نه وظیفه یک نفر.
برای تقسیم وظایف می‌توانید به شکل زیر عمل کنید:
📞 یک نفر پیگیر نوبت‌های پزشکی باشد.
🛒 یک نفر خرید و کارهای بیرون را انجام دهد.
💊 یک نفر داروها و برنامه درمانی را پیگیری کند.
- 👍 77
Post #2527
4.6K
❌ این نشانه‌ها خبر از سایز پوشینه اشتباه می‌دن!
گاهی بخشی از ناراحتی‌ای که از یک محصول، مثل پوشینه بزرگسال داریم، بخاطر انتخاب سایز نامناسب آن محصول است.
اگر نشانه‌های زیر را مشاهده کردید، شک نکنید باید به فکر تعویض سایز پوشینه باشید.
1⃣ جای کش یا لبه‌های پوشینه بزرگسال روی پوست شما می‌ماند.
2⃣ پوشینه به‌سختی پوشیده می‌شود یا چسب‌های کناری به‌راحتی بسته نمی‌شوند.
3⃣ با وجود تعویض به‌موقع، باز هم شاهد نشتی پوشینه هستید.
4⃣ در طول روز احساس ناراحتی یا فشار روی بدن‌تان دارید.
5⃣ موقع راه رفتن یا حرکت کردن، پوشینه جابجا می‌شود.
گاهی بخشی از ناراحتی‌ای که از یک محصول، مثل پوشینه بزرگسال داریم، بخاطر انتخاب سایز نامناسب آن محصول است.
اگر نشانه‌های زیر را مشاهده کردید، شک نکنید باید به فکر تعویض سایز پوشینه باشید.
1⃣ جای کش یا لبه‌های پوشینه بزرگسال روی پوست شما می‌ماند.
2⃣ پوشینه به‌سختی پوشیده می‌شود یا چسب‌های کناری به‌راحتی بسته نمی‌شوند.
3⃣ با وجود تعویض به‌موقع، باز هم شاهد نشتی پوشینه هستید.
4⃣ در طول روز احساس ناراحتی یا فشار روی بدن‌تان دارید.
5⃣ موقع راه رفتن یا حرکت کردن، پوشینه جابجا می‌شود.
- 👍 6
Post #2526
4.53K
😴 خواب بیشتر در تعطیلات برای قلب خوب است؟
🛌 اگر در طول هفته به اندازه کافی نمی‌خوابید، شاید وسوسه شوید آخر هفته چند ساعت بیشتر بخوابید.
❓اما آیا این خواب جبرانی می‌تواند برای قلب هم مفید باشد؟
✅ بله، براساس آخرین پژوهش‌ها، افرادی که در روزهای تعطیل بخشی از کمبود خواب روزهای کاری را جبران می‌کنند، می‌توانند خطر ابتلا به بعضی مشکلات قلبی‌عروقی را کاهش دهند.
‼️ با این حال، خواب جبرانی قرار نیست جای خواب کافی و منظم در طول هفته را بگیرد.
🛌 اگر در طول هفته به اندازه کافی نمی‌خوابید، شاید وسوسه شوید آخر هفته چند ساعت بیشتر بخوابید.
❓اما آیا این خواب جبرانی می‌تواند برای قلب هم مفید باشد؟
✅ بله، براساس آخرین پژوهش‌ها، افرادی که در روزهای تعطیل بخشی از کمبود خواب روزهای کاری را جبران می‌کنند، می‌توانند خطر ابتلا به بعضی مشکلات قلبی‌عروقی را کاهش دهند.
‼️ با این حال، خواب جبرانی قرار نیست جای خواب کافی و منظم در طول هفته را بگیرد.
- 👍 17
- 🙏 5
Post #2525
5.61K
💪 ۵ حرکت ساده برای تقویت عضلات مرکزی
🏅کار کردن روی عضلات مرکزی فقط برای زیبایی نیست؛ عضلات شکم، کمر و لگن به ثبات بدن و انجام راحت‌تر حرکات روزمره کمک می‌کنند.
🏠 برای شروع این ۵ حرکت را می‌توانید در خانه و بدون تجهیزات خاص انجام دهید:
1️⃣ کرانچ
به تقویت عضلات شکم کمک می‌کند و برای شروع حرکت ساده‌ای است.
2️⃣ کرانچ دوچرخه‌ای
عضلات شکم و پهلو را هم‌زمان درگیر می‌کند.
3️⃣ پلانک جانبی
عضلات پهلو را تقویت می‌کند و به ثبات بیشتر بدن کمک می‌کند.
4️⃣ پل باسن
عضلات باسن و بخش پایینی کمر را درگیر می‌کند و به تقویت مرکز بدن کمک می‌کند.
5️⃣ سوپرمن
عضلات پشت و کمر را تقویت می‌کند و به حفظ تعادل عضلات جلویی و پشتی بدن کمک می‌کند.
⚠️ اگر درد کمر، زانو یا مفاصل دارید یا مدت زیادی است ورزش نکرده‌اید، بهتر است تمرین مناسب شرایط بدنی‌تان را با نظر متخصص انتخاب کنید.
🏅کار کردن روی عضلات مرکزی فقط برای زیبایی نیست؛ عضلات شکم، کمر و لگن به ثبات بدن و انجام راحت‌تر حرکات روزمره کمک می‌کنند.
🏠 برای شروع این ۵ حرکت را می‌توانید در خانه و بدون تجهیزات خاص انجام دهید:
1️⃣ کرانچ
به تقویت عضلات شکم کمک می‌کند و برای شروع حرکت ساده‌ای است.
2️⃣ کرانچ دوچرخه‌ای
عضلات شکم و پهلو را هم‌زمان درگیر می‌کند.
3️⃣ پلانک جانبی
عضلات پهلو را تقویت می‌کند و به ثبات بیشتر بدن کمک می‌کند.
4️⃣ پل باسن
عضلات باسن و بخش پایینی کمر را درگیر می‌کند و به تقویت مرکز بدن کمک می‌کند.
5️⃣ سوپرمن
عضلات پشت و کمر را تقویت می‌کند و به حفظ تعادل عضلات جلویی و پشتی بدن کمک می‌کند.
⚠️ اگر درد کمر، زانو یا مفاصل دارید یا مدت زیادی است ورزش نکرده‌اید، بهتر است تمرین مناسب شرایط بدنی‌تان را با نظر متخصص انتخاب کنید.
- 🙏 10
- 👏 6
- 😍 4
باهم زندگی میکنیم💙 pinned a photo
Post #2522
7.33K
🧍🏻♂❌ چطور احساس تنهایی‌مان را برطرف کنیم؟
اگر احساس تنهایی می‌کنید، آن را جدی بگیرید؛ زیرا این احساس می‌تواند استرس و اضطراب شما را افزایش دهد و روی کیفیت خواب و حال عمومی شما هم اثر می‌گذارد.
🌱 برای کمتر شدن این احساس، لازم نیست یکباره همه چیز را تغییر دهید. کافی است:
🤝 ارتباط منظم بسازید
به‌جای اینکه منتظر بمانید کسی سراغتان بیاید، یک زمان مشخص برای تماس یا دیدار با یک فرد آشنا در هفته داشته باشید.
🎨 فعالیتی پیدا کنید که تکرار شود
کلاس، ورزش گروهی، کتاب‌خوانی یا هر فعالیتی که افراد را به‌طور منظم دور هم جمع کند، فرصت ایجاد ارتباط‌های جدید را بیشتر می‌کند.
اگر احساس تنهایی می‌کنید، آن را جدی بگیرید؛ زیرا این احساس می‌تواند استرس و اضطراب شما را افزایش دهد و روی کیفیت خواب و حال عمومی شما هم اثر می‌گذارد.
🌱 برای کمتر شدن این احساس، لازم نیست یکباره همه چیز را تغییر دهید. کافی است:
🤝 ارتباط منظم بسازید
به‌جای اینکه منتظر بمانید کسی سراغتان بیاید، یک زمان مشخص برای تماس یا دیدار با یک فرد آشنا در هفته داشته باشید.
🎨 فعالیتی پیدا کنید که تکرار شود
کلاس، ورزش گروهی، کتاب‌خوانی یا هر فعالیتی که افراد را به‌طور منظم دور هم جمع کند، فرصت ایجاد ارتباط‌های جدید را بیشتر می‌کند.
- 👍 22
- 😁 5
- 🙏 4
- 🕊 3
Post #2521
7.85K
🫁 اگر این ۷ نشانه را دیدید، وقت بررسی جدی ریه‌هاست!
🤧 بعضی نشانه‌های سرطان ریه ممکن است در ابتدا با سرماخوردگی، آلرژی یا خستگی معمولی اشتباه گرفته شوند.
‼️ نشانه‌هایی مثل:
🔸 سرفه‌ای که طولانی می‌شود یا از بین نمی‌رود
🔸 سرفه همراه با خون
🔸 تنگی نفس، به‌ویژه هنگام فعالیت‌های روزمره
🔸 درد جدید و مداوم در قفسه سینه، پشت یا شانه
🔸 خستگی شدید و بی‌دلیل
🔸 کاهش وزن یا بی‌اشتهایی بدون دلیل مشخص
🔸 بروز علائم جدیدی مثل خس‌خس یا تشخیص آسم در بزرگسالی
🤧 بعضی نشانه‌های سرطان ریه ممکن است در ابتدا با سرماخوردگی، آلرژی یا خستگی معمولی اشتباه گرفته شوند.
‼️ نشانه‌هایی مثل:
🔸 سرفه‌ای که طولانی می‌شود یا از بین نمی‌رود
🔸 سرفه همراه با خون
🔸 تنگی نفس، به‌ویژه هنگام فعالیت‌های روزمره
🔸 درد جدید و مداوم در قفسه سینه، پشت یا شانه
🔸 خستگی شدید و بی‌دلیل
🔸 کاهش وزن یا بی‌اشتهایی بدون دلیل مشخص
🔸 بروز علائم جدیدی مثل خس‌خس یا تشخیص آسم در بزرگسالی
- 🙏 15
- 👍 5
- 😁 2
- 🤩 2
Post #2520
6.42K
🍽️ سوءتغذیه همیشه با لاغری مشخص نمی‌شود!
⚖️ ممکن است وزن یک فرد بزرگسال طبیعی باشد، اما همچنان غذای کافی یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نکند.
🧓 به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند وضعیت تغذیه فقط با عدد روی ترازو سنجیده نشود.
💪 کاهش توده عضلانی، دریافت کم پروتئین، کاهش اشتها و ضعیف شدن توانایی انجام فعالیت‌های روزمره از نشانه‌هایی هستند که باید در کنار وزن بدن مورد توجه قرار بگیرند.
🏃♂ برای جلوگیری از سوءتغذیه کافی است دریافت پروتئین را بیشتر کنید و در کنارش فعالیت بدنی خود را ادامه دهید.
⚖️ ممکن است وزن یک فرد بزرگسال طبیعی باشد، اما همچنان غذای کافی یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نکند.
🧓 به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند وضعیت تغذیه فقط با عدد روی ترازو سنجیده نشود.
💪 کاهش توده عضلانی، دریافت کم پروتئین، کاهش اشتها و ضعیف شدن توانایی انجام فعالیت‌های روزمره از نشانه‌هایی هستند که باید در کنار وزن بدن مورد توجه قرار بگیرند.
🏃♂ برای جلوگیری از سوءتغذیه کافی است دریافت پروتئین را بیشتر کنید و در کنارش فعالیت بدنی خود را ادامه دهید.
- 👍 19
Post #2519
16.3K
😶افسردگی در سنین سالمندی چه شکلی است؟
افسردگی در سنین بالاتر ممکن است همیشه با غم و ناراحتی واضح خودش را نشان ندهد. گاهی نشانه‌ها بیشتر در زندگی روزمره دیده می‌شوند:
😴 اختلال در خواب
😔 از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً
لذت‌بخش بودند
🪫 خستگی و کمبود انرژی
👥 کمتر شدن ارتباط با دوستان و خانواده
🍽️ تغییر اشتها
🧠 مشکل در تمرکز و انجام کارهای روزمره
💙 مهم است که این نشانه‌ها را صرفاً به افزایش سن نسبت ندهیم. اگر چند مورد از آن‌ها برای مدتی ادامه داشت، صحبت با پزشک یا متخصص سلامت روان می‌تواند قدم خوبی باشد.
افسردگی در سنین بالاتر ممکن است همیشه با غم و ناراحتی واضح خودش را نشان ندهد. گاهی نشانه‌ها بیشتر در زندگی روزمره دیده می‌شوند:
😴 اختلال در خواب
😔 از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً
لذت‌بخش بودند
🪫 خستگی و کمبود انرژی
👥 کمتر شدن ارتباط با دوستان و خانواده
🍽️ تغییر اشتها
🧠 مشکل در تمرکز و انجام کارهای روزمره
💙 مهم است که این نشانه‌ها را صرفاً به افزایش سن نسبت ندهیم. اگر چند مورد از آن‌ها برای مدتی ادامه داشت، صحبت با پزشک یا متخصص سلامت روان می‌تواند قدم خوبی باشد.
- 👏 27
- 👍 23
باهم زندگی میکنیم💙 pinned a photo
Post #2517
51.7K
🧠 می‌توانید این حرکت ۱۰ ثانیه‌ای را درست انجام دهید؟
🌀 این توالی حرکتی ۱۰ ثانیه‌ای شاید در نظر ساده بیاید اما یکی از معروف‌ترین آزمون‌های زوال عقل است.
🖐️✊ ابتدا کف دستتان را روی یک سطح صاف مثل میز بگذارید، بعد به لبه بچرخانید و سپس مطابق تصویر مشت کنید.
✅ این توالی را چندبار، بدون مکث و بدون بهم زدن ترتیب تکرار کنید.
⚠️ اگر انجام آن برایتان سخت بود، نگران نشوید؛ این آزمون به‌تنهایی نمی‌تواند زوال عقل را تشخیص دهد و نتیجه آن باید در کنار ارزیابی‌های پزشکی دیگر بررسی شود.
🌀 این توالی حرکتی ۱۰ ثانیه‌ای شاید در نظر ساده بیاید اما یکی از معروف‌ترین آزمون‌های زوال عقل است.
🖐️✊ ابتدا کف دستتان را روی یک سطح صاف مثل میز بگذارید، بعد به لبه بچرخانید و سپس مطابق تصویر مشت کنید.
✅ این توالی را چندبار، بدون مکث و بدون بهم زدن ترتیب تکرار کنید.
⚠️ اگر انجام آن برایتان سخت بود، نگران نشوید؛ این آزمون به‌تنهایی نمی‌تواند زوال عقل را تشخیص دهد و نتیجه آن باید در کنار ارزیابی‌های پزشکی دیگر بررسی شود.
- 👍 50
- 😍 38
- 👏 24
- 🙏 5
- 👎 4
باهم زندگی میکنیم💙 pinned «همراهان عزیز ایزی‌لایف سلام! در ایزی‌دکتر بعدی به موضوع یبوست می‌پردازیم. ✏️تمامی سوالات شما در اختیار دکتر مقداد صداقت، فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان قرار می‌گیرد و پاسخ‌ها با شما به اشتراک گذاشته می‌شود. ⏰گروه ایزی‌دکتر تا پایان روز شنبه، ۴ مهرماه برای…»
About this channel
- How can I read @easylifeir without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for باهم زندگی میکنیم💙: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does باهم زندگی میکنیم💙 have?
- باهم زندگی میکنیم💙 (@easylifeir) has 25.7K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does باهم زندگی میکنیم💙 know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.