🍽️ سوءتغذیه همیشه با لاغری مشخص نمی‌شود!
⚖️ ممکن است وزن یک فرد بزرگسال طبیعی باشد، اما همچنان غذای کافی یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نکند.
🧓 به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند وضعیت تغذیه فقط با عدد روی ترازو سنجیده نشود.
💪 کاهش توده عضلانی، دریافت کم پروتئین، کاهش اشتها و ضعیف شدن توانایی انجام فعالیت‌های روزمره از نشانه‌هایی هستند که باید در کنار وزن بدن مورد توجه قرار بگیرند.
🏃♂ برای جلوگیری از سوءتغذیه کافی است دریافت پروتئین را بیشتر کنید و در کنارش فعالیت بدنی خود را ادامه دهید.
Post #2520
6.4K
- 👍 19