🧠 چطور ذهن را همراه بدن تمرین دهیم؟

🚶‍♀️ اگر می‌خواهید مغز را برای تصمیم‌گیری، توجه و هماهنگ کردن، وارد تمرین‌های خود کنید، می‌توانید هنگام پیاده‌روی:

1⃣2⃣3⃣ یک عدد را بشمارید و با شنیدن عدد مشخصی جهت حرکت‌تان را تغییر دهید.

🎯 برای سخت‌تر شدن تمرین پیشنهاد می‌کنیم اعداد را از آخر به اول بشمارید.