Про здоровье с доктором Даценко

Продолжаю серию о том, что мы едим и пьём - и что это делает с нашими зубами)

Сегодня про жвачку.

Жвачка после еды - это не гигиена. Но и не вред. Давайте разберёмся что именно происходит во рту, когда вы её достаёте после обеда.

Реальная польза у жвачки одна - она стимулирует выработку слюны. А слюна после еды нейтрализует кислотную среду во рту и помогает восстановить баланс. Это работает. Это доказано.

Но жвачка не проникает между зубами, не убирает налёт и не заменяет чистку. Те, кто жуют жвачку вместо того чтобы почистить зубы - просто откладывают проблему.

Теперь про состав - и здесь всё решает один вопрос.

Жвачка с сахаром это подарок бактериям во рту. Они перерабатывают сахар в кислоту и атакуют эмаль. Жвачка с ксилитом работает принципиально иначе - ксилит блокирует размножение бактерий. Это подтверждено исследованиями. Поэтому первое что смотрите на упаковке - есть ли сахар в составе. Если есть, лучше не жевать вообще.

Отдельно про свежесть дыхания. Многие жуют жвачку именно ради этого - и здесь важно понимать разницу. Мятный вкус действительно работает - ментол временно маскирует запах и создаёт ощущение свежести. Все остальные вкусы - клубника, арбуз, кола - просто вкус. Никакого эффекта на дыхание они не дают. Если берёте жвачку ради свежести - только мята.

Сколько жевать - не больше пятнадцати минут. Дольше создаёте лишнюю нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав, то есть на главный сустав, который соединяет челюсть с черепом.

К сожалению, есть люди, которым жвачка противопоказана совсем. Бруксизм - привычка скрипеть зубами. Дисфункция жевательного сустава. Хроническое напряжение жевательных мышц. Для них жвачка это дополнительная нагрузка на систему, которая и так работает на пределе.

Итог простой: жвачка с ксилитом после еды, пятнадцать минут - разумный выбор когда нет возможности почистить зубы. Всё остальное - иллюзия гигиены🤍

Сегодня хочу поговорить о теме, которую все боятся, но никто толком не объясняет❤️

Кофе и зубы. Вам наверняка говорили, что кофе разрушает эмаль и от него надо отказаться. Давайте разберёмся, что из этого правда, а что преувеличение.

Кофе действительно окрашивает зубы. Но механизм не такой, как многие думают. Пигменты - танины - оседают не на эмали, а на зубном налёте, который есть на зубах у всех без исключения. Это поверхностное окрашивание, которое убирается при профессиональной чистке. Эмаль при этом не меняется и не разрушается.

Исследование Journal of Dentistry показало: умеренное потребление кофе не вызывает значимой эрозии эмали при нормальном уходе за зубами. Проблема не в кофе как таковом - проблема в том, как именно его пьют.

Дело в том, что кофе - кислый напиток, pH около 5. Для сравнения - нейтральная среда это pH 7, а эмаль начинает растворяться при pH ниже 5,5. Каждый глоток создаёт кислотную среду во рту. Слюна нейтрализует кислоту примерно за двадцать-тридцать минут. Если глотки идут постоянно весь день - слюна просто не успевает справляться, и эмаль находится под непрерывной кислотной нагрузкой.

Именно поэтому человек, который выпивает одну чашку утром, рискует значительно меньше, чем тот, кто держит кофе на столе и тянет его маленькими глотками.

Что реально защищает эмаль:

🟢Пейте кофе за один раз, не растягивайте на час

🟢После кофе попейте воду, это нейтрализует кислоту быстрее и смывает пигменты до того, как они осели на налёте

🟢Не чистите зубы сразу после кофе - подождите тридцать минут. Щётка по размягчённой кислотой эмали только усиливает механический износ

🟢Молоко в кофе снижает кислотность напитка и частично нейтрализует танины - это подтверждено исследованиями Международной ассоциации стоматологических исследований

К сожалению, многие бросают кофе совсем, думая что это решит проблему. При этом продолжают пить соки, газировку и энергетики - которые по кислотности куда агрессивнее для эмали, чем утренняя чашка кофе.

Одна чашка в день - не так страшно, как вам говорили.

Ночь. Резко заболел зуб. Боль нарастает, спать невозможно. Стоматологии закрыты. Скорую вызывать неловко. И человек делает то, что кажется единственным выходом - греет щёку

Грелка, тёплый платок, горячее полоскание. Логика понятна - тепло расслабляет, должно помочь.

К сожалению, именно в этот момент можно превратить терпимую боль в те самые девять кругов ада.

Дело в том, что острая зубная боль ночью - это почти всегда воспаление. Внутри зуба или вокруг его корня. Воспаление уже есть. Тепло усиливает кровоток в этой зоне - и процесс разгорается сильнее. Боль не уходит, она нарастает. Инфекция получает условия для распространения. К утру человек приходит с опухшей щекой и температурой вместо простого визита на пломбу.

Что точно нельзя❌
- Греть щёку или десну
- Полоскать горячей водой
- Прикладывать грелку
- Пить алкоголь «для обезболивания» - сосуды расширяются, эффект тот же

Что реально помогает пережить ночь✅
Ибупрофен - снимает не только боль, но и воспаление, поэтому работает лучше парацетамола. Холод снаружи через ткань - на 10-15 минут, не дольше. Сужает сосуды и временно снижает интенсивность боли.

И утром - к врачу без откладывания. Острая боль ночью означает, что процесс зашёл глубоко. Каждый час промедления добавляет сложности и стоимости лечения.

Боль - это уже декомпенсация. Организм давно пытался достучаться до вас

Дорогие друзья, хочу поговорить о теме, которую в спорте почти никто не замечает❤️

Ваш ребёнок ходит в секцию. Тренер хороший. Нагрузки правильные. Режим соблюдается. А результат не растёт - или растёт медленнее, чем должен.

Первое, на что смотрит тренер - техника, питание, восстановление. Последнее, на что смотрит кто угодно - как ребёнок дышит.

Дело в том, что носовое дыхание производит оксид азота. Это вещество расширяет сосуды и увеличивает доставку кислорода в мышцы и мозг. При ротовом дыхании этого не происходит. Мышцы работают в условиях постоянного кислородного дефицита. Выносливость ниже. Восстановление дольше. Реакция медленнее.

И ребёнок просто считается «не очень способным к спорту».

К сожалению, ротовое дыхание почти всегда связано с узкой верхней челюстью. Носовые ходы сужены - организм переключается на рот. Это не привычка и не лень. Это анатомия.

Когда мы расширяем верхнюю челюсть функциональными методами, носовые ходы открываются. Ребёнок переходит на носовое дыхание - и результаты начинают расти без изменения тренировочного процесса.

Тренер здесь не поможет. Это не его зона. Это наша🤍

➡ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ⬅

Хочу рассказать об одном человеке, без которого моего метода просто не существовало бы❤️

Педро Планас. Испанский стоматолог, 1912-1994. Большинство коллег о нём не слышали. А зря.

В середине прошлого века, когда вся стоматология занималась тем, что выравнивала зубы и ставила пломбы, Планас задал другой вопрос. Не «как исправить зубы» - а «почему они вообще встали неправильно».

Ответ, к которому он пришёл за десятилетия практики, перевернул мой взгляд на профессию.

Дело в том, что Планас сформулировал четыре принципа, которые в стоматологии до него никто не собирал в единую систему.

Первый - функция определяет форму. Зубы, челюсти, суставы - не статичные конструкции. Они формируются и меняются под влиянием того, как человек жуёт, дышит, говорит. Нарушилась функция - деформируется форма. Деформировалась форма - функция страдает дальше. Круг замыкается.

Второй - жевание должно быть симметричным. Нагрузка на обе стороны зубного ряда должна быть равномерной. Если человек жуёт только на одну сторону - вся система перекашивается. Челюсти, мышцы, суставы, позвоночник.

Третий - жевание это физиологический стимулятор роста. Твёрдая пища создаёт нагрузку, которая заставляет челюсти развиваться до генетически заложенного размера. Убрали эту нагрузку - современное питание из мягкой обработанной еды - и челюсти перестали достигать своего потенциала. Зубам буквально негде расти.

Четвёртый - окклюзия, то есть смыкание зубов, неразрывно связана с нервной системой. Каждый зуб через нервные окончания передаёт импульсы в мозг. Изменение давления в одном зубе влияет на двигательные и вегетативные функции всего организма.

Планас ввёл понятие гнатопостурологии - науки о связи прикуса с осанкой. Именно он показал: если прикус нарушен, тело компенсирует это перекосом. И наоборот - сколиоз и тазовый перекос меняют то, как смыкаются зубы.

Он умер в 1994 году. Его книга «Нейроокклюзионная реабилитация» до сих пор не переведена на русский язык.

Я изучала его метод через французскую школу ОСБ. Привезла его в Иркутск. Обучала своих зубных техников с нуля - в России этой школы просто не существовало.

Планас задал правильные вопросы. Моя задача - дать на них ответы здесь, в Иркутске, каждому пациенту который приходит ко мне📖

Дорогие друзья, сегодня про детский кариес - тему, которая касается каждого родителя❤️

Кариес у детей. Казалось бы, всё понятно. Меньше сладкого, чистить зубы два раза в день, раз в полгода к стоматологу.

К сожалению, это работает как пластырь. Симптом глушим, причину не трогаем.

Например.

Почему у ребёнка, который почти не ест сладкое, множественный кариес уже в три года? Почему молочный зуб «всё равно выпадет» - одно из самых дорогостоящих заблуждений в детской стоматологии? С какого возраста первый визит к стоматологу имеет смысл - и почему большинство приходят слишком поздно? Какой витамин напрямую определяет качество эмали - ещё до рождения ребёнка?

Ответы на эти вопросы меняют то, как родители думают о здоровье зубов своих детей. Не «лечим когда заболит», а «понимаем откуда берётся проблема».

Я собрала 5 таких вопросов в короткий тест. После каждого ответа - объяснение.

Пройти тест можно здесь 👇
➡️ПРОЙТИ ТЕСТ⬅️

Пишите в комментарии - сколько из пяти получилось с первого раза🤍

Дорогие друзья, сегодня особенный день❤️

21 июня - День медицинского работника. Праздник всех, кто выбрал путь служения здоровью других людей.

Дело в том, что медицина - это не просто профессия. Это способ мыслить, видеть человека целиком, брать на себя ответственность за чужую жизнь каждый день. За 27 лет практики я не перестаю уважать людей, которые делают этот выбор осознанно.

Наша команда DCmed отметила праздник в гончарной мастерской.🏺 Лепили, смеялись, удивлялись тому, как из бесформенного куска глины под руками получается что-то живое. Чем-то похоже на нашу работу, если подумать.

Поздравляю всех коллег - врачей, медсестёр, техников, ассистентов. Вы делаете важное дело!

С праздником! 🌿

Дорогие друзья, сегодня хочу продолжить говорить о витамине D - но не так, как вы привыкли его слышать❤️

Все знают про иммунитет и настроение. Но мало кто думает о том, что происходит с зубами, когда витамина D хронически не хватает.

Дело в том, что эмаль и дентин - это минерализованные ткани. И минерализация напрямую зависит от того, как усваивается кальций. А кальций без витамина D не усваивается вообще❌

Что это значит на практике:

1️⃣У детей - эмаль формируется рыхлой. Зубы прорезываются уже уязвимыми к кариесу, ещё до первой конфеты
2️⃣У взрослых - дёсны хуже держат зуб. Пародонтит при дефиците D прогрессирует быстрее, лечится тяжелее
3️⃣После любого вмешательства - удаления, имплантации, хирургии - ткани заживают медленнее. Организму просто не хватает строительного материала

Год назад мои родственники в Сочи - солнечный город, активные люди, нормальное питание - год не принимали дополнительный витамин D. Контрольный чекап показал у всех уровень 23 нг/мл и ниже.

К сожалению, лабораторная «норма» в бланке анализа - это норма выживания, не норма развития. Функциональная медицина смотрит на эту цифру иначе.

Поэтому когда ко мне приходит ребёнок с множественным кариесом - я смотрю не только в рот. Анализ на витамин D входит в базовый протокол.

Зубы - это зеркало того, что происходит внутри📖

➡ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ⬅

Сибирь — это 6 месяцев без нормального солнца. Организм это чувствует, даже если вы не чувствуете ещё 🌨

Есть базовый набор, без которого сибиряку просто не выжить в полную силу 📌

Витамин D — главный. Без него не работает ни иммунитет, ни гормоны, ни настроение ☀️

Цинк — противовирусная защита и восстановление тканей ✅

Магний — нервная система, сон, мышцы. Дефицит магния в Сибири — норма, не исключение 🔬

Витамин B6 — без него не усваивается магний. Пить один без другого бессмысленно ❌

Омега-3 — сосуды, мозг, воспаление. Рыбы в рационе почти ни у кого нет в нужном количестве 🐟

Это не биохакинг. Это базовая физиология для широты, на которой мы живём ✨

Дорогие друзья, честный вопрос ❤️

Когда вы последний раз были у стоматолога?

Дело в том, что кариес в самом начале ничем себя не выдаёт. Не болит, не виден в зеркале, не мешает жить. Увидеть его на раннем этапе можно только с увеличением - только на приёме у врача

Именно поэтому визит каждые 6 месяцев работает. Врач замечает тенденцию раньше, чем она стала проблемой. Поймать процесс там, где его ещё легко остановить - вот что такое настоящая профилактика

Профессиональная гигиена плюс осмотр сейчас доступны в каждом городе. И это самый высокоэффективный инструмент защиты зубов - без боли, без больших затрат, без страха

Ну а теперь честно, ✅ ПРОЙТИ ТЕСТ ✅

С Днём России, дорогие друзья! ❤️

Сегодня праздник, который напоминает: у России есть свои герои в каждой профессии. И в стоматологии тоже

🔵Александр Карлович Лимберг (1856-1906) - первый профессор зубоврачевания в России. Основал высшее стоматологическое образование в стране, создал первую школу детского зубоврачевания. Лечил студентов-коллег бесплатно - просто потому что хотел двигать профессию вперёд

🔵Александр Иванович Евдокимов - заслуженный деятель науки РСФСР, создатель первого учебника по хирургической стоматологии в СССР. По нему учились несколько поколений врачей. Под его руководством защищено 15 докторских и 55 кандидатских диссертаций

Я горжусь тем, что работаю в профессии с такой историей. И стараюсь двигать её дальше - так же, как они!

Дорогие друзья, сегодня хочу поговорить о том, на что мы редко обращаем внимание — но что влияет на здоровье наших детей каждый день ❤️

👉 Ваш ребёнок дышит ртом? Часто болеет? Плохо спит?
Большинство родителей не связывают это с зубами. А зря.

✍️ Есть одна мышца, о которой почти никто не думает — но которая влияет на прикус, дыхание, сон, речь и даже поведение ребёнка. Это язык.
Не в переносном смысле. Буквально — мышца, которая лежит у вас во рту прямо сейчас.
И если она лежит неправильно — организм начинает подстраиваться. Тихо, незаметно, годами.

Как это работает

Язык в норме должен спокойно лежать на нёбе — широко, плоско, не касаясь зубов. Именно это положение формирует правильный свод нёба, удерживает челюсть в балансе и обеспечивает носовое дыхание.
Но если что-то пошло не так — привычка сосать палец в детстве, частые простуды, увеличенные аденоиды, раннее искусственное вскармливание — язык начинает занимать другое положение. И удерживает его постоянно.

⏺️ Язык давит на передние зубы изнутри
Усилие — около 500 граммов. Количество глотаний в сутки — около 2000. Это тысячи микротолчков каждый день, направленных в одну точку.
Зубы постепенно смещаются. Между передними появляется щель. Нижняя челюсть уходит вперёд.
Родители видят это и думают: «Надо к ортодонту». Но если не убрать давление языка — результат лечения не будет стойким. Зубы вернутся туда, куда их толкает мышца.

⏺️ Язык уходит назад
Нижняя челюсть тянется следом — назад и вниз. Рот приоткрывается. Ребёнок переключается на ротовое дыхание.
Дальше — как снежный ком:
— Воздух не фильтруется и не увлажняется → частые простуды, отиты, аденоиды — Нёбо не получает нужного давления снизу → формируется узким, высоким — Места для зубов не хватает → скученность — Ночью рот открыт → поверхностный сон, храп, усталость с утра
И это всё — один ребёнок. Один неправильно лежащий язык.

⏺️ Язык между зубами при глотании
Во время каждого глотания язык должен упираться в нёбо. Но если мышца слабая или привычка сформирована неправильно — он выталкивается вперёд, между зубами.
Круговая мышца рта не успевает создать сопротивление. Давление уходит в зубы. Формируется открытый прикус — щель между верхними и нижними зубами даже когда рот закрыт.

Что идёт дальше по цепочке
Неправильное положение языка — это не изолированная проблема полости рта. Это точка входа в системный дисбаланс.

▶️ Напряжение через подъязычную кость передаётся на шею и затылок → головные боли, зажатость, сутулость.

▶️ Нарушается функция слуховой трубки → снижение слуха, заложенность ушей, рецидивирующие отиты.

▶️ Меняется паттерн дыхания → меньше кислорода → хуже концентрация, утомляемость, эмоциональная нестабильность.

▶️ Нарушается речь — не потому что «не выговаривает букву», а потому что мышца не туда смотрит.
Логопед работает. Лор работает. Ортодонт работает. А причина — одна, и она никуда не делась.

Как мы с этим работаем
В функциональной стоматологии осмотр начинается не с зубов — а с того, как ребёнок дышит, глотает и держит язык в покое.
Потому что зубы — это результат. А функция — это причина.
Если мы видим нарушение — подключаем миофункциональную терапию: специальные упражнения, которые переучивают язык занимать правильное положение. Это не больно, не страшно и работает даже у маленьких детей.
Результат — не просто красивая улыбка. Это ребёнок, который нормально дышит носом, крепко спит, меньше болеет и спокойнее себя ведёт.

👆 Язык — маленькая мышца с большими полномочиями. И чем раньше обратить на неё внимание, тем меньше потом придётся исправлять.

💬 Если что-то из этого про вашего ребёнка — приходите на консультацию. Посмотрим вместе, что происходит, и составим план.

➡ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ⬅

Сегодня выдался тёплый солнечный день - и впервые за долгое время не было пациентов ❤️

Вышла на улицу. Тишина, зелень, солнце сквозь листья. Остановилась у этого дерева и просто постояла

В такие моменты думается иначе - медленнее и глубже

Я смотрела на ветви и думала: живое дерево и живой зуб устроены по одной логике. Пока есть корень - есть жизнь. Пока есть нерв - зуб чувствует, амортизирует нагрузку, получает питание. Зуб без нерва - как дерево без корней: стоит, но не живёт

Один из главных принципов моего метода - беречь живое. Я сохраняю зуб живым до последнего. Нерв удаляется только тогда, когда это единственный способ спасти пациента от боли или угрозы соседним тканям

Природа всё знала задолго до нас. Нужно только остановиться и посмотреть 🌿

Дорогие друзья, серия о гормонах подходит к концу ❤️

Последний - кортизол. И особый, потому что он единственный, который разрушает зубы напрямую

Его принято называть гормоном стресса. Кортизол мобилизует организм в момент угрозы - это нужная функция. Проблема начинается, когда угроза становится хронической

Именно поэтому хронический стресс разрушает здоровье медленно и незаметно. Организм не отличает настоящую опасность от рабочего дедлайна

Что кортизол делает с зубами и полостью рта:

🔵Запускает бруксизм - хроническое сжатие и скрежет зубами
🔵Снижает плотность челюстной кости
🔵Подавляет иммунитет слизистых - создаёт условия для пародонтита
🔵Меняет состав слюны - снижает её защитные свойства

Что снижает кортизол: сон 7-9 часов восстанавливает баланс надпочечников. Магний - один из главных регуляторов кортизола, и большинство людей его недополучают. Умеренная физическая нагрузка и ограничение сахара работают лучше любых адаптогенов

И момент, который мне особенно близок. Бруксизм - скрежет зубами ночью - почти всегда кортизол в действии. Я вижу его следы на зубах каждый день: стёртая эмаль, перегруженный ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав), зажатые жевательные мышцы. За каждым таким пациентом стоит хронический стресс

Управлять стрессом - значит беречь зубы ❤️

➡ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ⬅