Сибирь — это 6 месяцев без нормального солнца. Организм это чувствует, даже если вы не чувствуете ещё 🌨

Есть базовый набор, без которого сибиряку просто не выжить в полную силу 📌

Витамин D — главный. Без него не работает ни иммунитет, ни гормоны, ни настроение ☀️

Цинк — противовирусная защита и восстановление тканей ✅

Магний — нервная система, сон, мышцы. Дефицит магния в Сибири — норма, не исключение 🔬

Витамин B6 — без него не усваивается магний. Пить один без другого бессмысленно ❌

Омега-3 — сосуды, мозг, воспаление. Рыбы в рационе почти ни у кого нет в нужном количестве 🐟

Это не биохакинг. Это базовая физиология для широты, на которой мы живём ✨