🤩 Октябрь начался, а значит самое время поговорить о БАДах. Осенью все вспоминают про иммунитет, давайте же разберём всё по порядку и начнём с самого базового

🌼Большинство людей покупают добавки по принципу "чем больше тем лучше". Кальций, магний, цинк, железо, витамин D - всё в одну горсть, утром, запивают водой,а потом искренне удивляются почему эффекта нет

🌼Дело в том, что некоторые минералы конкурируют за одни и те же рецепторы в кишечнике. Кальций и железо принятые вместе - блокируют усвоение друг друга почти полностью. Цинк и медь работают по той же схеме. Магний и кальций в больших дозах тоже конфликтуют

🌼Витамин D без витамина K2 - это отдельная история. D поднимает кальций в крови, а K2 направляет его в кости а не в сосуды. Без K2 кальций оседает там где не надо. Принимать D без K2 годами - значит делать что-то но непонятно что

🌼Жирорастворимые витамины - A, D, E, K - вообще не усваиваются без жира. Если запили капсулу водой натощак, считай выбросили деньги

Продолжение - в следующем посте. Там разберём витамин D отдельно - почему его не хватает даже у тех кто живёт на юге

Записаться на консультацию