❤️Продолжение к посту

🤩Начну с цифр. По данным российских исследований дефицит витамина D выявляется у 80% жителей России. В Сибири эта цифра выше. И это не про тех кто сидит дома - это про обычных активных людей которые бывают на улице

🤩Кожа синтезирует витамин D только под UVB-лучами. Но через стекло они не проходят, а так же через SPF-крем, как пример у нас в Иркутске нужный угол солнца для синтеза держится от силы 3-4 месяца в году - и то если вы на открытом воздухе.

🤩Витамин D жирорастворимый - он накапливается в жировой ткани. Чем больше жировой ткани тем больше D там "оседает" и тем меньше его доходит до органов. Поэтому у людей с лишним весом дефицит глубже даже при одинаковом образе жизни

🤩Теперь про анализ. "Норма" в бланке начинается от 30 нг/мл. Но оптимум по современным данным - 50-80 нг/мл. Разница между "не дефицит" и "хорошо" - огромная. Иммунитет, настроение, качество сна, состояние костей и зубов - всё это работает иначе при 35 нг/мл и при 65 нг/мл, хотя нам говорят от 30 нг/мл НОРМА, это не так!🤩

🤩Что делать. Сдать анализ 25(OH)D - это единственный способ узнать свой уровень. Потом подобрать дозу с врачом.

🌸Октябрь - последний момент когда можно успеть закрыть дефицит до зимы🌸

✅Записаться на консультацию✅