Продолжаю серию о том, что мы едим и пьём - и что это делает с нашими зубами)

Сегодня про жвачку.

Жвачка после еды - это не гигиена. Но и не вред. Давайте разберёмся что именно происходит во рту, когда вы её достаёте после обеда.

Реальная польза у жвачки одна - она стимулирует выработку слюны. А слюна после еды нейтрализует кислотную среду во рту и помогает восстановить баланс. Это работает. Это доказано.

Но жвачка не проникает между зубами, не убирает налёт и не заменяет чистку. Те, кто жуют жвачку вместо того чтобы почистить зубы - просто откладывают проблему.

Теперь про состав - и здесь всё решает один вопрос.

Жвачка с сахаром это подарок бактериям во рту. Они перерабатывают сахар в кислоту и атакуют эмаль. Жвачка с ксилитом работает принципиально иначе - ксилит блокирует размножение бактерий. Это подтверждено исследованиями. Поэтому первое что смотрите на упаковке - есть ли сахар в составе. Если есть, лучше не жевать вообще.

Отдельно про свежесть дыхания. Многие жуют жвачку именно ради этого - и здесь важно понимать разницу. Мятный вкус действительно работает - ментол временно маскирует запах и создаёт ощущение свежести. Все остальные вкусы - клубника, арбуз, кола - просто вкус. Никакого эффекта на дыхание они не дают. Если берёте жвачку ради свежести - только мята.

Сколько жевать - не больше пятнадцати минут. Дольше создаёте лишнюю нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав, то есть на главный сустав, который соединяет челюсть с черепом.

К сожалению, есть люди, которым жвачка противопоказана совсем. Бруксизм - привычка скрипеть зубами. Дисфункция жевательного сустава. Хроническое напряжение жевательных мышц. Для них жвачка это дополнительная нагрузка на систему, которая и так работает на пределе.

Итог простой: жвачка с ксилитом после еды, пятнадцать минут - разумный выбор когда нет возможности почистить зубы. Всё остальное - иллюзия гигиены🤍