Меня часто спрашивают:
«Что есть, чтобы зубы были крепкими?»
«Какие витамины для кожи?»
Я рада, что всё больше людей смотрят на здоровье через питание, а не только таблетки 💚

Вот чем делюсь и сама придерживаюсь:

Для здоровья зубов и дёсен:
— Кальций — молочные, брокколи, миндаль
— Фосфор — рыба, яйца, бобовые
— Витамин D — яичные желтки, рыбий жир, солнце
— Витамин C — ягоды, цитрусы, зелень
❗️И меньше сахара — он разрушает эмаль и нарушает микрофлору.

Для чистой кожи:
— Омега-3 — жирная рыба, чиа, льняное масло
— Цинк — гречка, говядина, семечки
— Коллагеновые аминокислоты — в бульонах, желатине
— Простая вода — да-да, она реально помогает!

Конечно, важно не просто “есть полезное”, а понимать, чего именно не хватает вашему организму.

В DCmed мы подбираем питание и витамины по анализам и симптомам — индивидуально