Встречали на ютубе видосы в таком стиле? — "5 фраз, чтобы она в тебя влюбилась!", "3 слова, чтобы восстановить близость!", "10 фраз, чтобы поставить на место кого угодно!"
Это попса, конечно. Но, вообще-то, это не всегда дичь) Ща поясню за волшебные формулы)
На самом деле решение любого вопроса в коммуникации — отказать, попросить, ответить на провокацию — можно уложить в последовательную формулу, что говорить по шагам и зачем.
И у каждого шага в такой формуле есть своя задача: первым шагом снижаем сопротивление, вторым обозначаем позицию, третьим перехватываем инициативу и т.д. (Формула Розенберга, формула отказов, ответ на манипуляцию в 3 шага и т.д.)
Люди реально делают типичный набор ошибок в построении диалога, котрые дорого обходятся, и имея под руками формулу можно их не сделать. Это раз.
А два — формула дает хороший набор готовых решений, которые могли вообще не прийти в голову, а тут сразу же дают эффект.
Но!
Когда человек знакомиться с формулами, он обнаруживает, что отвечать так же в жизни не всегда получается. Да и звучит искусственно капец, как GPT на выгуле. "Реальные люди так не общаются!", — слышу я частое возражение.
И я согласен. Но сейчас я таки поясню вам, почему формулы крутые.
На сцене артист поет песню. Круто поет! И чтобы так петь, он тренировался упражнениями: резонирование, форманта, интонационная точность, миксовое смыкание — и эти упражнения вообще не звучат красиво. И на сцене никто не поет "Ми ме ма мо муууу". Поют красивую песню)
Так и с формулами. Их афигенно ценно знать и практиковать, так как каждый элемент тренирует конкретный навык: снимать защиты, убеждать, защищать себя.
Это те же "ми ма мо му". И на сцене вы их можете не петь. Но их будет слышно. И они уверенностью, ясностью, точностью, будут доставаться по мере необходимости из вашего сундучка.
Потому мы в психологической качалке тренируем формулы на разные случаи жизни. А потом возвращаемся с полей и делимся, как круто получилось решить вопрос, сделав пару новых действий. Тренировка решает)
Еще полезное:
→ Подкаст с расширенным разбором состояний Ребенка, Родителя и Взрослого в коммуникации и отношениях (подкаст, 49 мин.)
→ Как групповая терапия меняет людей (подкаст, 23 мин.)
→ Стыд: здоровый vs токсичный (подкаст, 12 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #общение #манипуляции