Еще полезное:
→ Про то, как люди делают себе суету, чтобы избежать перемен к лучшему (подкаст, 3 мин.)
→ Больше про ловушку ранней социализации (подкаст, 12 мин.)
→ Подкаст с дополнениями о выводах за 7 лет терапии (подкаст, 27 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #сценарии #терапия